RaymonSparta
Novice
- Lid geworden
- 19 okt 2017
- Berichten
- 15
- Waardering
- 2
- Lengte
- 1m74
- Massa
- 62kg
- Vetpercentage
- 8%
Dit is nu mijn dieet, hou er rekening mee dat het niet perfect is enzo. Mensen nog tips?:
hou er aub rekening dat ik aan wil komen met gewicht.
Ochtend
Griekse yoghurt
Fruit
Middag
Ham kaas tosti
Avond
Avondeten ( elke dag anders )
Kwark
Net voor slapen gaan een shake 40mg eiwitten
Nog tips? Niet goed genoeg eiwitten heb ik gerekend soms wel, ligt aan het avondeten.
Nog tips/ aanpassingen?
Ik moet meer binnenkrijgen, 2 eiwitshakes kan natuurlijk, 1 sochtends en 1 savonds. Is dit verstandig?
Vind het wel duur moet ik zeggen, woon zelf in Londen nu.
hou er aub rekening dat ik aan wil komen met gewicht.
Ochtend
Griekse yoghurt
Fruit
Middag
Ham kaas tosti
Avond
Avondeten ( elke dag anders )
Kwark
Net voor slapen gaan een shake 40mg eiwitten
Nog tips? Niet goed genoeg eiwitten heb ik gerekend soms wel, ligt aan het avondeten.
Nog tips/ aanpassingen?
Ik moet meer binnenkrijgen, 2 eiwitshakes kan natuurlijk, 1 sochtends en 1 savonds. Is dit verstandig?
Vind het wel duur moet ik zeggen, woon zelf in Londen nu.