Heb een hele dag hard gewerkt aan dit schema en hoop dan ook goede feedback te kunnen krijgen! Bij m'n brocoli en zalm (post workout) staan geen hoeveelheid, omdat ik zoveel groenten eet als ik maar wil en zalm zit per 1 verpakt.
Dagelijkse behoefte: 2773 kcal (3050 bulk)
Koolhydraten - 1525 kcal, 381 gram.
Eiwitten - 915 kcal, 229 gram.
Vetten - 610 kcal, 69 gram.
Reacties zijn zeker welkom.
Dagelijkse behoefte: 2773 kcal (3050 bulk)
Koolhydraten - 1525 kcal, 381 gram.
Eiwitten - 915 kcal, 229 gram.
Vetten - 610 kcal, 69 gram.
Reacties zijn zeker welkom.