MuscleMeat

Mijn voedingsschema


Bezoekers in topic

Jeffreydv

Novice
Lid geworden
22 apr 2015
Berichten
3
Karma
0
Lengte
1m80
Vetpercentage
5%
Hallo allemaal,

Ik ben Jeffrey en ga waarschijnlijk een paar van jullie nu heel hard laten lachen, ik heb namelijk net mijn eerste voedingsschema gemaakt.

Waarschijnlijk is het helemaal verkeerd, maar ik heb een poging gedaan.
Ik ben helemaal nieuw hier en hoop iig een boel te leren.


Er staat trouwens geen avond eten bij, omdat ik moet eten wat de pot schaft :)

Wie heeft er tips voor mijn voedingsschema?

Verder, ik ben best geintereseerd in AAS, zijn hier ook tips voor?


Ik merk nu dus dat het niet lukt om mn Exel bestand te uploaden dus dan maar even een linkje naar mijn schema :D :
http://goo.gl/wAl8Ct
 
Laatst bewerkt:

xMissPris

Novice
Lid geworden
15 apr 2015
Berichten
2
Karma
0
Lengte
1m70
Massa
69kg
Vetpercentage
27%
Hoi,
Misschien dat het aan me mobiel ligt maar er staan geen producten in! Alleen her bovenste gedeelte is zichtbaar met je onderhoud Enzo.
 

SCREWBEAST

Freaky Bodybuilder
+15 jaar member
Lid geworden
15 mrt 2004
Berichten
5.076
Karma
219
Lengte
1m85
Massa
97kg
Vetpercentage
12%
Laat de aas maar even voor wat ze zijn, en leer eten en je lijf kennen, en dan als je er aan toe bent aan de aas gaan denken, of anders ga je als een plofkip vol vocht rond looen.
 

Prestigio

Freaky Bodybuilder
Lid geworden
29 apr 2011
Berichten
6.676
Karma
188
Lengte
1m79
Massa
78kg
Vetpercentage
9%
Verder, ik ben best geintereseerd in AAS, zijn hier ook tips voor?
Jazeker zijn hier tips voor:
Niet doen, je bent pas 18
Weet niet hoe lang je traint, maar dicht bij je potentie zul je zeker nog niet zitten.
Ga eerst maar eens een jaar of 5 tot 10 zonder en de slag en kijk dan waar je naartoe wil.
 

Jeffreydv

Novice
Lid geworden
22 apr 2015
Berichten
3
Karma
0
Lengte
1m80
Vetpercentage
5%
  • Topic Starter Topic Starter
  • #5
Dank jullie, maar heeft er iemand tips voor m'n voedingsschema
 

nlbramnl

Advanced Bodybuilder
Lid geworden
27 feb 2013
Berichten
1.314
Karma
1.051
Lengte
1m80
Massa
80kg
Vetpercentage
5%
kan je schema niet openen
 

xDimitrii

Cool Novice
Lid geworden
6 nov 2012
Berichten
41
Karma
0
Lengte
1m80
Massa
83kg
Je zit wel heel hoog in koolhydraten en heel laag in vet, en eiwitten kan ook nog iets omhoog.
Het advies dat ik had gekregen van Prestigio is om volgende macro's te hanteren:

2 tot 2,5 gram eiwitten per kilogram lichaamsgewicht
Ongeveer 1 gram vetten per kilogram lichaamsgewicht
En de rest opvullen met koolhydraten.
 

Naar boven