MuscleMeat

Mijn weg naar 800kg totaal

Users who are viewing this thread

g-men

Gargantuan Beast
+15 jaar member
Lid geworden
12 sep 2003
Berichten
26.145
Karma
5.282
Lengte
1m79
Massa
105kg
Ik ga m'n beklag doen bij mn baas, dit is geen lazy sunday meer

Dat vonden wij al veel langer van jou Sunday's:D

En alleen maar zwaar liften op de basics gaat net zo goed vervelen op den duur. Je wordt echt niet in eens slapper van wat extra isolatie, so have fun;)
 

KaLe

Mommy's little monster
Elite Member
+15 jaar member
Lid geworden
8 okt 2002
Berichten
26.154
Karma
413
Lengte
1m69
Massa
95kg
OP
The Locust

The Locust

Ripped Bodybuilder
+15 jaar member
Lid geworden
12 mei 2005
Berichten
3.838
Karma
44
Maandag 3 december

1) Full Squat
8 x 60
8 x 60
3 x 100
3 x 130
3 x 150
1 x 170
1 x 190
1 x 210
1 x 230kg volledig ass to the grass PR, snel en vlot

2) T-Bar Row (Hammer Strength)
10 x
10x + 7x + 6x = 23reps rest pauze
en dit met mn 8RM gewicht, dik dik PR dus

3) Leg Extensions
3 x 15

En dat was het, kortste training ooit in mn leven (45 min of zo). De komende weken tot aan de kerst is het voor mij nogal druk op school dus de maandagtraining zal noodgedwongen wat korter moeten. Hierbij mijn excuses aan Moscow. Maar ik hoop dat de partij toch tevreden is met de PR's. Squats waren met de grassprieten tot in de bilspleet. Voorjaar 2008 heb ik weer tijd genoeg voor urenlange trainingen.
 

eq_909

Huge Freak
+15 jaar member
Lid geworden
4 apr 2004
Berichten
7.582
Karma
1
Kort trainen -> minder volume -> hogere intensiteit -> PR's crushen!
 

g-men

Gargantuan Beast
+15 jaar member
Lid geworden
12 sep 2003
Berichten
26.145
Karma
5.282
Lengte
1m79
Massa
105kg
hehe idd erg kort voor jou doen, maar denk dat Moscow wel tevreden zal zijn met die squat:cool:
 
OP
The Locust

The Locust

Ripped Bodybuilder
+15 jaar member
Lid geworden
12 mei 2005
Berichten
3.838
Karma
44
Kort trainen -> minder volume -> hogere intensiteit -> PR's crushen!

Dat kort trainen geldt trouwens enkel voor de maandag hé... ;)

Ik hoop het van die PR's, mijn doel is om op 15 december (volgende week zaterdag) 240kg raw full squat te doen.
Dan ga ik zeer tevreden het jaar eindigen, want remember een maand of zes geleden zag het er nog zo uit :

[afbeelding niet meer beschikbaar]
 

Lanfeust

Advanced Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
13 jan 2007
Berichten
1.021
Karma
0
Je moet opletten met die 230 dat je ze de volgende keer niet door het plafond ramt. Het was vandaag al op het nippertje.
 
OP
The Locust

The Locust

Ripped Bodybuilder
+15 jaar member
Lid geworden
12 mei 2005
Berichten
3.838
Karma
44
Je moet opletten met die 230 dat je ze de volgende keer niet door het plafond ramt. Het was vandaag al op het nippertje.

Sorry, terechte opmerking inderdaad, ik zal voortaan proberen om lief te zijn voor het plafond.
 

g-men

Gargantuan Beast
+15 jaar member
Lid geworden
12 sep 2003
Berichten
26.145
Karma
5.282
Lengte
1m79
Massa
105kg
Je moet Ironsport ook niet onnodig bang maken he, schrikt ie des te harder volgend jaar:rolleyes:
 

terrestris

Competitive Bodybuilder
+15 jaar member
Lid geworden
20 apr 2004
Berichten
1.521
Karma
3
aha squat begint weer op iets te trekken:D
tijd om weer eens samen te trainen....
 
OP
The Locust

The Locust

Ripped Bodybuilder
+15 jaar member
Lid geworden
12 mei 2005
Berichten
3.838
Karma
44
Je moet Ironsport ook niet onnodig bang maken he, schrikt ie des te harder volgend jaar:rolleyes:

haha, alsof iemand met een deadlift van +360kg reden zou kunnen hebben om zich over iets zorgen te maken

aha squat begint weer op iets te trekken:D
tijd om weer eens samen te trainen....

Yep, misschien eens een zondag in Izegem of anders de vrijdag in mijn garage
 

snoob

Monstrous Giant
+15 jaar member
Lid geworden
30 nov 2005
Berichten
11.652
Karma
599
Lengte
1m93
Massa
126kg
Sterke squat ! Je bent duidelijk heel goed gerecupereerd na je quadtear. Richting de 300 nu hé :D
 

terrestris

Competitive Bodybuilder
+15 jaar member
Lid geworden
20 apr 2004
Berichten
1.521
Karma
3
Yep, misschien eens een zondag in Izegem of anders de vrijdag in mijn garage[/QUOTE]

Wanneer train je de vrijdag?
 

Ano_1982_9

Monstrous Giant
+15 jaar member
Lid geworden
30 nov 2004
Berichten
10.728
Karma
74
Lengte
1m79
Massa
112kg
Wanneer ga je nou eens echt zwaar squatten..? :D

j/k! Brutal squat hoor!
 

willem9

Massive Warrior
+15 jaar member
Lid geworden
27 aug 2004
Berichten
20.789
Karma
760
Quadtear ziet er ****ing begaaid uit.
 

Naar boven