Fitness Seller

Mijn weg naar 800kg totaal

Users who are viewing this thread

willem9

Massive Warrior
+15 jaar member
Lid geworden
27 aug 2004
Berichten
20.789
Karma
760
Veel succes. Je zal wel snel terug je oude gewichten aan het gebruiken zijn.
 

Viking1012

Monstrous Giant
+10 jaar member
Lid geworden
6 aug 2006
Berichten
11.939
Karma
97
Dus jij hebt toch af en toe ook rust nodig? Ben je dan toch menselijk? ;)
 

christG

Freaky Bodybuilder
+15 jaar member
Lid geworden
22 jan 2004
Berichten
5.446
Karma
11
Lengte
1m83
Massa
85kg
Geniet nog van de rust!
 

salieri

Freaky Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
16 mei 2006
Berichten
4.500
Karma
166
komaan rus :D
Beetje wodkaaaaaaa en je bent er weer bovenop :D
 
OP
The Locust

The Locust

Ripped Bodybuilder
+15 jaar member
Lid geworden
12 mei 2005
Berichten
3.838
Karma
44
Woensdag 19 december AM

On a cold december morning, when frost lay on the ground :

- 5 minuutjes rustig joggen + stretching
- Sprints : 6 x lengte van een voetbalveld
- Band dislocates 2 x 30
- Standing abs : 2 x 20
- Sandbag shoulder & squat : 10x (gewicht ?)

vanavond weer eens een baartje ter hand nemen
 

Ripaf

Evil Ecto
Elite Member
+10 jaar member
Lid geworden
23 okt 2006
Berichten
2.890
Karma
5
Blijf je je gewoon voedingspatroon volgens tijdens je rust periode ?
 
OP
The Locust

The Locust

Ripped Bodybuilder
+15 jaar member
Lid geworden
12 mei 2005
Berichten
3.838
Karma
44
Blijf je je gewoon voedingspatroon volgens tijdens je rust periode ?

Neen, ik heb de laatste tien dagen whey vervangen door chocolademannetjes van de sint, maar vanaf vandaag moet er weer gevreten worden.
Ik woog vanmorgen maar 100kg ! :eek: Genoeg gerust dus !
 

Ripaf

Evil Ecto
Elite Member
+10 jaar member
Lid geworden
23 okt 2006
Berichten
2.890
Karma
5
Neen, ik heb de laatste tien dagen whey vervangen door chocolademannetjes van de sint, maar vanaf vandaag moet er weer gevreten worden.

:D Nice.

Ik moet helaas ook rust inlassen, zit met overbelasting v.d. voorarmen dedju. Vraag me alleen af of het nuttig zou zijn van gewoon dezelfde hoeveelheid te blijven eten als je enkel wat cardio doet.
 
OP
The Locust

The Locust

Ripped Bodybuilder
+15 jaar member
Lid geworden
12 mei 2005
Berichten
3.838
Karma
44
Alle kleine pijntjes weg?

Dat zullen we vanavond zien, ik ga voor het eerst in 2 maanden weer power cleans proberen

:D Nice.

Ik moet helaas ook rust inlassen, zit met overbelasting v.d. voorarmen dedju. Vraag me alleen af of het nuttig zou zijn van gewoon dezelfde hoeveelheid te blijven eten als je enkel wat cardio doet.

Nuttig weet ik niet, het feit is dat ik gewoon niet geïnteresseerd ben in die grote hoeveelheden krachtvoer als ik me toch nergens voor hoef op te laden...
 

Ari70

Huge Freak
+10 jaar member
Lid geworden
21 dec 2005
Berichten
9.653
Karma
154
Lengte
1m85
Massa
86kg
Vetpercentage
12%
Succes met je cleans :D!!!
 
OP
The Locust

The Locust

Ripped Bodybuilder
+15 jaar member
Lid geworden
12 mei 2005
Berichten
3.838
Karma
44
Woensdag 19 december PM

1) Clean & Strict Press 100 Rep Challenge
in totaal 100 reps met 80kg in 52 minuten

2) Medium Grip Floor Press + Chains
5 x 60
5 x 60 + 40kg ketting
5 x 80 + ...
5 x 90 +...
3 x 100 + ...
3 x 100 + ...
3 x 100 + ...
3 x 100 + ...
3 x 100 + ...
3 x 100 + ...
3 x 100kg + 40kg ketting

3) Narrow Grip Incline Press (30cm grip)
5 x 60
5 x 80
5 x 100
5 x 120
5 x 120
5 x 120

dat was het voor vandaag
 

uncLez

Ripped Bodybuilder
+15 jaar member
Lid geworden
8 okt 2005
Berichten
4.420
Karma
47
Lengte
1m77
Massa
100kg
Hahaaaa, bikkel!

Goed bezig maar weer eens... :thumbup:
 
OP
The Locust

The Locust

Ripped Bodybuilder
+15 jaar member
Lid geworden
12 mei 2005
Berichten
3.838
Karma
44
thanx, was wel lekker... vooral ook omdat het na 2 maanden niet cleanen allemaal heel soepel en pijnloos ging.

De vorige 100rep challenge was denk ik 70kg in een dik uur, dus dit is wel een stuk beter nu, ook aangezien ik het in principe nog 5-10min sneller had kunnen doen want tussendoor heb ik mn trainingsmaat af en toe moeten spotten en helpen met zn suit en zo. Hij heeft trouwens vandaag 852,5kg totaal gemaakt (322,5 squat, 230 bench, 300 dead), was best wel plezant dus vandaag ;)
 

Ano_1982_9

Monstrous Giant
+15 jaar member
Lid geworden
30 nov 2004
Berichten
10.728
Karma
74
Lengte
1m79
Massa
112kg
nice press day. That will be a lot of soreness in those shoulders buddy.. :D ;)

Ik hoop wel voor je dat je absoluut niet meer dan 60 min. hebt getraind. Cortisol is your worst enemy!!!
 

snoob

Monstrous Giant
+15 jaar member
Lid geworden
30 nov 2005
Berichten
11.652
Karma
599
Lengte
1m93
Massa
126kg
Zalig 100reps :p Moet ik ook es proberen
 

Ari70

Huge Freak
+10 jaar member
Lid geworden
21 dec 2005
Berichten
9.653
Karma
154
Lengte
1m85
Massa
86kg
Vetpercentage
12%
Netjes man! 52 minuten, heeft al dat conditonering toch nog zin gehad :D
 

willem9

Massive Warrior
+15 jaar member
Lid geworden
27 aug 2004
Berichten
20.789
Karma
760
nice press day. That will be a lot of soreness in those shoulders buddy.. :D ;)

Ik hoop wel voor je dat je absoluut niet meer dan 60 min. hebt getraind. Cortisol is your worst enemy!!!

:roflol:

OT: terug lekker aan het knallen zie ik!
 
OP
The Locust

The Locust

Ripped Bodybuilder
+15 jaar member
Lid geworden
12 mei 2005
Berichten
3.838
Karma
44
nice press day. That will be a lot of soreness in those shoulders buddy.. :D ;)

Ik hoop wel voor je dat je absoluut niet meer dan 60 min. hebt getraind. Cortisol is your worst enemy!!!

Schouders zijn OK vandaag, mn traps voel ik wel

Tja ik dacht nog tijdens rep 23 help ik moet nu echt stoppen want anders word ik nooit een monster, maar ja het was sterker dan mezelf ;)

Ik denk trouwens dat 45min per week nog beter is, het je zeker geen last van die cortisoltoestanden !
 

Naar boven