XXL Nutrition

Mijn weg naar 800kg totaal

Users who are viewing this thread

snoob

Monstrous Giant
+15 jaar member
Lid geworden
30 nov 2005
Berichten
11.652
Karma
599
Lengte
1m93
Massa
126kg
Sterke partial, ga je nu geleidelijk aan matjes wegnemen tot je em van de grond kan liften of is het enkel om de lockout te versterken?
 
OP
The Locust

The Locust

Ripped Bodybuilder
+15 jaar member
Lid geworden
12 mei 2005
Berichten
3.838
Karma
44
Sterke partial, ga je nu geleidelijk aan matjes wegnemen tot je em van de grond kan liften of is het enkel om de lockout te versterken?

Neen, ik hou niet zo van die lineaire aanpak. De bedoeling is om gewoon veel te variëren en allerlei deadlift variaties en verschillende soorten reps en sets te doen zonder een vaste progressie.

Wat lift je nu max van de grond dan?

Ik heb anderhalve maand of zo geleden 270kg gedaan maar ik heb sedertdien niet meer gemaxt op deadlift. Eind december begon ik een beetje opgebrand te raken. Ik denk ook niet dat ik de eerstkomende maand weer ga maxen op deads ; eerst wat 5RM's en 3RM's doen en wat high volume trainingen (zoals de waves van vorige week)
 

christG

Freaky Bodybuilder
+15 jaar member
Lid geworden
22 jan 2004
Berichten
5.446
Karma
11
Lengte
1m83
Massa
85kg
Straffe training!
 

g-men

Gargantuan Beast
+15 jaar member
Lid geworden
12 sep 2003
Berichten
26.145
Karma
5.280
Lengte
1m79
Massa
105kg
Sterk man. Deze keer mp dus had je de voetjes bij elkaar. Waarom mag ik vragen? Vanwege het aanspreken van de core.
 
OP
The Locust

The Locust

Ripped Bodybuilder
+15 jaar member
Lid geworden
12 mei 2005
Berichten
3.838
Karma
44
??? Wat bedoel je met de voetjes bij elkaar ?
 

Lost Prophet

Advanced Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
19 mrt 2006
Berichten
1.024
Karma
0
Om in detail te gaan is military press eigenlijk een oh press maar je staat met je hielen tegen mekaar.
 

Tielie

Competitive Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
15 apr 2006
Berichten
1.855
Karma
4
dat lees ik de laatste weken wel vaker. Ik dacht altijd dat military press gewoon een stricte overhead press was. Lekker boeiend hoe je voeten staan...

Geweldige training, Vlaams Monster _O_
 

Ano_1982_9

Monstrous Giant
+15 jaar member
Lid geworden
30 nov 2004
Berichten
10.728
Karma
74
Lengte
1m79
Massa
112kg
erg sterke training idd! Nice deadlift en MP!
 
OP
The Locust

The Locust

Ripped Bodybuilder
+15 jaar member
Lid geworden
12 mei 2005
Berichten
3.838
Karma
44
dat lees ik de laatste weken wel vaker. Ik dacht altijd dat military press gewoon een stricte overhead press was. Lekker boeiend hoe je voeten staan...

Geweldige training, Vlaams Monster _O_

zo heb ik het ook al altijd gezien, gewoon een strict press dus.
Als we nu ook al op de plaats van de voeten gaan beginnen letten....
 

Anoniem23518

Colossal Veteran
+10 jaar member
Lid geworden
8 apr 2007
Berichten
16.013
Karma
317
Lengte
1m94
Massa
115kg
Vetpercentage
18%
zo heb ik het ook al altijd gezien, gewoon een strict press dus.
Als we nu ook al op de plaats van de voeten gaan beginnen letten....
Komt omdat MP meer is dan alleen schouders + triceps + bovenrug.. Zit vaak niet tot weinig verschil in trouwens, OHP of een MP qua gewicht.
 

Tielie

Competitive Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
15 apr 2006
Berichten
1.855
Karma
4
pff ik zeg: negatieve karma voor wie die fabel de wereld in hielp ;) Bovendien zal hij zijn core met die deads wel genoeg belast hebben lijkt me.
 

KaLe

Mommy's little monster
Elite Member
+15 jaar member
Lid geworden
8 okt 2002
Berichten
26.154
Karma
413
Lengte
1m69
Massa
95kg
Gewoon zieke MP... ik ben jaloers!
 

g-men

Gargantuan Beast
+15 jaar member
Lid geworden
12 sep 2003
Berichten
26.145
Karma
5.280
Lengte
1m79
Massa
105kg
Vandaar dus ook de vraag, aangezien je bijna altijd OH press strict noteert dacht ik waarom nu MP. Ik zie het nut er ook niet echt van in om voeten naast elkaar te zetten. Geeft alleen maar minder balans. Ik zie ze trouwens ook gewoon als hetzelfde hoor.
 
OP
The Locust

The Locust

Ripped Bodybuilder
+15 jaar member
Lid geworden
12 mei 2005
Berichten
3.838
Karma
44
Zondag 13 januari

1) Bench Press
15 x 40
10 x 80
5 x 100
3 x 120
1 x 140
1 x 140
shirt aan
1 x 160
1 x 172,5
1 x 182,5kg PR

2) Hang Clean (licht)
8 x 40
5 x 70
5 x 70
5 x 70
5 x 70

3) Incline Bench Press
6 x 60
6 x 80
6 x 100
6 x 120

4) Pull-ups Bicep Greep
5 x BW
5 x +10
5 x +20
4 x +30kg PR
5 x +20
8 x BW
8 x BW

5) Pull-ups Parallel greep

8 x BW
8 x BW
8 x BW
 

Anoniem23518

Colossal Veteran
+10 jaar member
Lid geworden
8 apr 2007
Berichten
16.013
Karma
317
Lengte
1m94
Massa
115kg
Vetpercentage
18%
Wanneer verwacht je door de 200 barriere te gaan?
 

erca

Freaky Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
4 mrt 2006
Berichten
4.613
Karma
1
Gisteren nog eens 300 gezien, zalige film. Had massas veel zin om te vechten + trainen erna. Nuja, heb gezopen in de plaats.

Mooie bench pr. Wat is je raw max nu ongeveer?
 

Naar boven