XXL Nutrition

Mijn weg naar 800kg totaal

Users who are viewing this thread

Viking1012

Monstrous Giant
+10 jaar member
Lid geworden
6 aug 2006
Berichten
11.939
Karma
97
Je zei gisteren idd dat je vandaag weer vol gas zou gaan.
 

Genetic

Dutch Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
19 dec 2007
Berichten
441
Karma
15
Super Locust, ben is benieuwd naar de wedstrijden bij VGPF!
 

Ari70

Huge Freak
+10 jaar member
Lid geworden
21 dec 2005
Berichten
9.653
Karma
154
Lengte
1m85
Massa
86kg
Vetpercentage
12%
Je zus weer ingehaald of?
 

g-men

Gargantuan Beast
+15 jaar member
Lid geworden
12 sep 2003
Berichten
26.150
Karma
5.289
Lengte
1m79
Massa
105kg
Pff sick ****. 4x110 MP.
 

willem9

Massive Warrior
+15 jaar member
Lid geworden
27 aug 2004
Berichten
20.789
Karma
760
Een PR halen op BP na zoveel setjes te MP en PP is ****ing nice!
 
OP
The Locust

The Locust

Ripped Bodybuilder
+15 jaar member
Lid geworden
12 mei 2005
Berichten
3.838
Karma
44
thanx

Kleine correctie : 1 x 125kg push press is dus geen PR, want ik had datzelfde gewicht twee weken geleden al eens gedubbeld... geen idee vanwaar de verwarring kwam gisteren, wellicht zat ik met mn fail op 130 in mn hoofd... Maar soit, dan hou ik aan gisteren nog altijd 2 PR's over... ;)
 

M@rsel

Huge Freak
+15 jaar member
Lid geworden
3 mei 2004
Berichten
8.645
Karma
11
Na push press heb ik wel een minuut of tien kletspauze gehouden vooraleer verder te gaan... Maar normaal gezien kan ik inderdaad wel een stevig press volume aan zolang ik mn reps laag houd. Ik heb al trainingen gehad waarbij ik 2 uur aan een stuk alleen maar bench variaties deed, maar dan wel alleen maar dubbels en triples. Het is maar na een zware 8-repper of zo dat de pijp snel uit is.

4x110 strict :bow:

Ja idd, dat heb ik ook wel als ik laag in hh blijf dat je dan veel langer kan blijven doorgaan.
 

Ciko

Freaky Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
25 jun 2006
Berichten
6.099
Karma
1
Woensdag 13 februari

1) Strict Military Press
8 x 40
8 x 40
5 x 60
5 x 60
3 x 80
3 x 90
3 x 100
4 x 110kg PR!!!

2) Push Press
3 x 60
3 x 80
3 x 100
1 x 120
1 x 125kg PR!!!

3) Bench Press
8 x 60
5 x 100
5 x 120
1 x 140
shirt aan
1 x 160
1 x 180 easy
1 x 190kg PR!!! laatste centimeters zat mn spotter er wel even aan, zou niet geldig zijn in wedstrijd
shirt af
18 x 100kg

4) Dumbbell Skull Crushers
10 sets x 10 reps, 10 sec rust tussen sets

5) Hammer Curl
8 sets x 10 reps, 10 sec rust tussen sets

Het was alweer aangenaam vertoeven onder het ijzer vandaag...
Een repje bij hier, een kilootje bij daar...

Ook niet onbelangrijk is dat hammer curls pijnloos gingen.
Dat was namelijk lang de enige oefening die nog verhinderd werd door mn elleboogprobleempje van enkele maanden geleden, dat lijkt dus bij deze wel voorbij nu
erg netjes locust , sterke presses
 

christG

Freaky Bodybuilder
+15 jaar member
Lid geworden
22 jan 2004
Berichten
5.446
Karma
11
Lengte
1m83
Massa
85kg
Nette training alweer, mooie PR's ook!
 

TheNose

Huge Freak
+15 jaar member
Lid geworden
3 mrt 2005
Berichten
7.307
Karma
9
Is het conditioning handbook toevallig ook als E-book in omloop?

Had je een survivalweekend, of gewoon flink gefeest?

Gast goede boeken koop je gewoon, dan heeft de schrijver er ook wat aan! :mad:
 

schavuit

Monstrous Giant
Elite Member
+10 jaar member
Lid geworden
24 mrt 2007
Berichten
11.633
Karma
224
Goeie genade wat een trainingen weer. Ik blijf dit een van de mooiste logs vinden:)
 

Tommyboy

Freaky Bodybuilder
+15 jaar member
Lid geworden
18 mrt 2004
Berichten
4.757
Karma
83
Lengte
1m79
Massa
88kg
Vetpercentage
13%
530 kg schijven thuis hahha...netjes....er zijn healthclubs die dat niet eens hebben haha
 
OP
The Locust

The Locust

Ripped Bodybuilder
+15 jaar member
Lid geworden
12 mei 2005
Berichten
3.838
Karma
44
530 kg schijven thuis hahha...netjes....er zijn healthclubs die dat niet eens hebben haha

Sinds wanneer hebben health clubs schijven dan ? En zo ze die al hebben, wat zouden ze er dan mee doen ?
Stapelen zodat mensen er hun komkommerdrankje kunnen opzetten wanneer ze op de vetvibreermachine staan ? ;)
 

Tommyboy

Freaky Bodybuilder
+15 jaar member
Lid geworden
18 mrt 2004
Berichten
4.757
Karma
83
Lengte
1m79
Massa
88kg
Vetpercentage
13%
hehehe ..ja dan is weer de vraag wie die 20kg schijven stapelt want dat zie ik ze nog niet doen. de gym waar ik train is vrij "hardcore" maar daar hebben ze de 50kg schijven mar opgeruimd omdat er genoeg mensen komen die ze zwaar vinden om steeds van de legpress te moeten halen.

ik ga zometeen aan de slag met je training van eergister :)
 

Naar boven