XXL Nutrition

Mijn weg naar 800kg totaal (1 bezoeker)

Bezoekers in dit topic

Niemand traint zoals The Locust!
 
Niemand traint zoals The Locust!

Iedereen kan zoals the Locust trainen, je moet het alleen willen! Zijn "zus" doet het toch ook? ;)

Nette chins trouwens en goed dat die bag niet terugsloeg, ze kunnen nog weleens gemeen uit de hoek komen. :D
 
en goed dat die bag niet terugsloeg, ze kunnen nog weleens gemeen uit de hoek komen. :D

komt vanuit Bloodsport toen Van Damme die onderste baksteen uit een stapel brak, sprak Chung Lee de woorden: "Very good, but brick don't hit back"
 
komt vanuit Bloodsport toen Van Damme die onderste baksteen uit een stapel brak, sprak Chung Lee de woorden: "Very good, but brick don't hit back"

now i break you like i break your friend

:p
 
Woensdag 7 november

1) Seated Overhead Press

8 x 40
5 x 60
5 x 80
5 x 100
6 x 110 PR

2) Push Press
(uit het rack genomen, kan nog niet cleanen)
3 x 60
3 x 80
3 x 100
3 x 110
3 x 110
3 x 110
3 x 110
3 x 110
volume PR en eigenlijk too easy. Ik heb het bij 110 gehouden omdat ik de beweging weer wat moest inoefenen.

3) Bench Press + 40kg chains
5 x 60
5 x 60
3 x 80
3 x 100
3 x 110
3 x 110
3 x 110
3 x 110
3 x 110
3 x 110
3 x 110

4) Narrow bench + 40kg chains
8 x 60
5 x 80
5 x 90
5 x 90

5) French Press
10 x 40
8 x 50
6 x 60
6 x 70kg
 
Laatst bewerkt:
You move sixteen tons, and what do you get
Another day older and deeper in debt

;)

Hahaha, dat klopt helaas wel. Je vraagt je wel eens af waarje het eigenlijk allemaal voor doet. Zullen gewoon maar met zijn allen stoppen met deze onzin. ;)
 
Hahaha, dat klopt helaas wel. Je vraagt je wel eens af waarje het eigenlijk allemaal voor doet. Zullen gewoon maar met zijn allen stoppen met deze onzin. ;)

Nee, ik zat gewoon met dat liedje van Johny Cash in mn hoofd.
Ik vraag me dat eerlijk gezegd nooit af.
 
Nee, ik zat gewoon met dat liedje van Johny Cash in mn hoofd.
Ik vraag me dat eerlijk gezegd nooit af.

Ik ook niet maar het klinkt zo lekker dramatisch, hahaha! I stop pas als ik er dood bij neerval.
 
Vrijdag 9 november

1) Farmer Walk (licht, als warm up)
2 x 40m met 58kg per hand

2) Deadlift
5 x 60
5 x 60
5 x 60
3 x 110
3 x 110
3 x 140
3 x 160
3 x 180
2 x 200
2 x 220
2 x 240
3 x 250kg PR!

2) Fat Bar Bench (licht)
5 x 65
5 x 65
5 x 95
2 x 110
2 x 110
2 x 110
2 x 110
2 x 110
2 x 110

3) Lat Pulldowns
15 x
15 x
10 x
10 x
8 x
8 x
5 x
5 x
15 x
15 x

The rage is relentless
We need a movement with a quickness
You are the witness of change
And to counteract
We gotta take the power back
 
Lekkere deadlift. Iedereen naar de 300!!
 
hehe erg netjes !! Wat is je max nu? 270?
 
Nice deadlift :)
 
je Deads zijn wel aardig :D
 
Volgens mij heeft locust de 270 al in zijn zak.
 
Back
Naar boven