Volg de onderstaande video samen om te zien hoe u onze site kunt installeren als een web-app op uw startscherm.
Notitie: Deze functie is mogelijk niet beschikbaar in sommige browsers.
Volg het forum via Google Nieuws
Ik ga proberen om wel een paar keer naar Jimmy's te gaan trainen maar het zal meestal thuis zijn denk ik, dat zal een beetje van mn werk afhangen
Je bent goed bezig hoor maareh.......hoe kan ik je dit het best vertellen........zo ripped als Stah wordt je natuurlijk nooit!
Je hebt het wel over het meest ripped monster van DBB....hoe kun je jezelf daar nu mee vergelijken. We moeten allemaal blij zijn dat we alleen al in zijn schaduw mogen staan!
thanx maar da's ook wel een beetje de bedoeling van trainen hé
euh... daar dienen logs voor dacht ik ? Ben jij nu ook niet in mijn keuken aan het gluren trouwens ?Wat is dit Locust Beetje gluren in andermans keuken huh?
Is het dan toch de badiebildur die de overhand gaat nemen in je, like Dr, Jekyll and mr. Hide........
Mja, helaas gaat het niet bij iedereen met dezelfde stijgende lijn
Maar heimelijk wil ik inderdaad zo ripped worden als Stahmixson, ook al is dit volgens sommigen te hoog gegrepen.
= meer eten en harder trainen
ofwel is er iets fout me je methode
Stahripson is een fenomeen, een anomalie.
Alleen al jouw streven om zo als Hem te worden is al voldoende voor klaroengeschal en de loftrompetter !
(Zo nou ist weer mooi weest
en jij bent mijn favo-Galliër.... zullen we ruilen
(Zo nou ist weer mooi weest
probleem zit hem in het eten dan denk ik, ik eet niet zoveel omdat ik eigenlijk liever wat wil afvallen ipv aankomen omdat ik van mezelf al vrij snel vet opsla.
Eet nu dit ong per dag:
bak havermout (60-80 gr) met 300 ml melk
eetlepel levertraan
250 gram kwark
6 boterhammen met vlees + stuk fruit overdag
avondeten (vaak 300 gram vlees/+- 300 gram pasta/400 gr aardap. + groente)
40 gram whey met 300 ml chocolademelk
3 gebakken eieren met 3 stuks brood met glas melk en of 250 gram kwark met bak havermout.
Af en toe een brinta shake bestaande uit 50-60 gram brinta/40 gram whey en 3-400 ml melk Ben sinds ik zo eet al 3-4 kg aangekomen in 2-3 maanden tijd. Als ik nóg meer eet word ik een blimp.
1 tip; scheid KH en vetten van elkaar. Dus neem bijv per dag 3 maaltijden met KH en Eiwit en de overige maaltijden vet en eiwit. Geloof me, je kunt veel meer eten, vet% blijft stabiel en je word stukken sterker. Ik test dit nu een week of 6 en mijn calorie inname schat ik nu rond de 3900kcal (zittend beroep!). Ik word zwaarder en blijft droog.
1 tip; scheid KH en vetten van elkaar. Dus neem bijv per dag 3 maaltijden met KH en Eiwit en de overige maaltijden vet en eiwit. Geloof me, je kunt veel meer eten, vet% blijft stabiel en je word stukken sterker. Ik test dit nu een week of 6 en mijn calorie inname schat ik nu rond de 3900kcal (zittend beroep!). Ik word zwaarder en blijft droog.