XXL Nutrition

Mijn weg naar 800kg totaal (3 bezoekers)

Bezoekers in dit topic

Vrijdag 21 maart

1) Power Clean

5 x 50
5 x 70
5 x 90
3 x 110
3 x 115
3 x 115
3 x 115
3 x 110
3 x 110
3 x 100
3 x 100

2) Barbell Rowzz
8 x 90
8 x 90
8 x 110
8 x 130
8 x 130
8 x 130
8 x 130
8 x 130

3) Front Squat
8 x 70
8 x 100
8 x 120
8 x 120
8 x 120
8 x 120
 
Die front squats zijn netjes. Wat is je max daarop? Gebruik je gekruisde armen?
 
Die front squats zijn netjes. Wat is je max daarop? Gebruik je gekruisde armen?

Dat waren hele lichte front squats...
Mn beste front squat is 190kg, maandag laatst heb ik 200kg geprobeerd maar gemist

armen gekruist inderdaad
 
Zondag 23 maart

1) Boomstam clean & press
een hoop, weet niet meer hoeveel

2) Car Push
2 x 30m Renault Mégane Break met 270kg bodyweight erin

3) Fat Bar Bench
10 x 55
10 x 55
5 x 95
3 x 135
3 x 135
5 x 140kg PR!!!

4) Bicep Grip Pulldowns + 2 doubled mini-bands
3 x 10

5) Dips
10 x BW
10 x BW
10 x +20kg
10 x +40kg PR!!!
10 x BW

6) Kettlebell Swings
16kg timed voor 1 minuut
 
vet bench en dip pr!

met zon fat bar benchen lijkt me super vet, oh presses vond ik ook al heel vet er mee, alleen het cleanen was extreem lastig
 
Lekkere bench en dips idd. Car push is ook leuk, 3 gasten erin geladen als je 270 erin wilt krijgen of was Jacco op bezoek en deed je het met 2.
 
Jacco + chewie = 270kg

Ik heb vorige keer chewie naar huis gebracht.. In de suzuki alto :roflol:
Was erg komisch ;)

Nette dips locust!
 
Gruwelijke dips en bench press! Wat voor waarde heeft een fat bar met bench press eigenlijk?
 
Gruwelijke dips en bench press! Wat voor waarde heeft een fat bar met bench press eigenlijk?

Een fat bar maakt alle presses gewoon tien keer heerlijker en ook een stuk lastiger. Gemiddeld doe ik met fat bar 10-15kg minder dan met gewone baar.

@ Gijs : in de auto zaten twee buffels van rond de 100kg en één buffeltje van 70kg
 
Gisteren heb ik me nuttig en braaf bezig gehouden door overal in mn gym vast tapijt te leggen, which is nice

[afbeelding niet meer beschikbaar]

[afbeelding niet meer beschikbaar]
 
Nice man! Echt vette homegym heb je daar.
 
Indrukwekkend... +40kg dips... ik haak met 12x+20kg toch echt af hoor :). En 200kg FrontSquat... brrrr. Hoop dat het haalt binnenkort, kun je mee thuiskomen zeg ik!
 
Dikke homegym bro!!!
Wees er maar trots en zuinig op ;)
 
wat een super vette gym!!
 
Gisteren begonnen met trainen maar wegens k*t-energie en veel te weinig carbs (cumulatief effect van de paashaas en veel werk) na de opwarming gestopt. Vanmorgen beetje conditietraining gedaan (5 ronden op de bokszak en wat abs), en vanavond gebeurt de lower-body training die normaal gisteren moest plaatsvinden.

Ik heb verder Steve Slater van Slater Stone Molds een mailtje gestuurd ;)
 
Slater stone molds :yes:, ik denk zelf dat ik een log van pitbull ga kopen ( 110 euro + shipping costs ) en 12" dik, 2' korter dan IFSA log maar maakt niet veel uit denkek
 
Weet je al hoeveel die shipping costs gaan kosten? 110 euro is niet veel, helaas zal die shipping flink wat gaan kosten neem ik aan.
 
Back
Naar boven