Aline
Competitive Bodybuilder
- Lid geworden
- 24 mei 2020
- Berichten
- 2.972
- Karma
- 7.578
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 64kg
Even een kopie uit de 'voorsteltopics'
Heb hier een nieuw topic geopend om het eea in te kunnen vastleggen. In principe voor mezelf maar natuurlijk altijd leuk als er mee gelezen wordt door jullie! Tevens zijn tips en adviezen altijd welkom. Op die manier kan ik altijd beslissen of ik iets met die informatie kan en wil in mn leven.
Ik heb 1 doel: Balans. In alles. Healthy mind is a healthy body en andersom.
Geen contest, geen perfect figuur. Voor zover dat bestaat. Wél groeien, in spierkracht en massa. The long run, geen haast. Vallen, opstaan en doorgaan. Never give up. Niet te hard voor mezelf zijn. Goed, even een stukje over mij:
Inmiddels 34, werkzaam in de zorg. Geschiedenis van eetproblemen vanaf mijn 15e. Altijd geleefd in uitersten betreffende voeding en beweging. Op mijn lichtst woog ik 50kg, op mijn zwaarst 140. (Anorexia, binge eating, boulimia) Stukje bij beetje vecht ik me er uit. Op weg naar een leven dat voor mij prettig voelt. Dus proberen, vallen opstaan en doorgaan. Mensen zeggen vaak: jee wat heb jij veel ellende doorgemaakt. Ik ben van mening - ook al was het een hel- dat het me sterker gemaakt heeft. En op dit moment gaat het zo goed met me, dit had ik nooit durven dromen.
Geen eetbuien, geen cravings, naar mijn mening goede, gezonde en lekkere maaltijden met af en toe ruimte voor iets ongezonds lekkers. Part of life. Nog wel is er altijd een soort van dwangmatig sporten aanwezig, welke ik dus wil omdraaien naar een gezond sportleven
Ik ben letterlijk gevlucht voor mijn emoties, ging ultralopen. Heb mijn lichaam uitgeput, vernield en ik kon niet stoppen. Steeds verder, vaker en daarbij ook nog krachttraining (voor zover je dat nog zo noemen kon, ik had er de kracht niet meer voor) tot ik een blessure kreeg. Ik kon geen stap meer verzetten. Letterlijk. En dit was wat ik nodig had. Een geschenk uit de hemel. Ook al klinkt t raar. Nu was mijn kans om voor eens en voor altijd korte metten te maken met die dwang.
Dit alles was in maart. Ik ben eerst helemaal gestopt met hardlopen en alles onder de loep genomen. Ik was ondervoed, duidelijk, dacht dat ik veel at maar als ik bekijk wat ik nu eet zonder die kms en toen...om te janken.
Nu dus. Krachttraining push pull legs 5 dagen per week, 2 dagen rust. In het begin deed ik er nog onwijs veel cardio bij. Dit ben ik stukje bij beetje aan het afbouwen tot een voor mij prettig mee te leven hoeveelheid. Wandelen doe ik graag. Hardlopen af en toe nog een keer. Soms 1 of 2x per week, soms 1x per twee weken. Heb een zittend beroep. Mijn doel is momenteel om op werkdagen max 12.000 stappen te zetten en mijn lichaam verder de rust te gunnen als ik die dag krachttraining heb gedaan. Dus niet "nog even wandelen Omdat het moet want ik wil meer stappen zetten dan gisteren " nee. Gelukkig kan ik dit soort foute gedachten tegenwoordig redelijk op tijd herkennen.
En het wordt makkelijker omdat ik merk dat ik meer uit mn trainingen kan halen op deze manier.
Voeding track ik niet precies, weet wel ongeveer wat er naar binnen gaat en probeer er voor te zorgen dat ik dagelijks aan mn macro's kom.
Ik werk niet met vaste schema's, alhoewel, qua trainingen natuurlijk overwegend wel. En ze zullen niet perfect zijn. Kant en klare schema's van het forum heb ik op aanraden van jullie bekeken, maar voel me beter bij war ik momenteel doe (en af en toe nog wat aanpas)
Ik train 3x per week thuis, voor mn werk aan. Dumbells, bootiebands en bench. Ben vroege vogel en 's avonds moet je bij mij niet meer aankomen met sport🤣 Ik weet t van mezelf dus ideaal zo. 2x per week in de sportschool. Op mn vrije middag en vrije dag. Daar haal ik mn voordeel dan weer uit de apparaten die ik thuis dus niet heb (helaas haha).
Twijfel nog of ik mn trainingen hier ga loggen, of alleen mn gevoel er over. voel me nog een beetje amateur en weet dat jullie van duidelijkheid houden dus nog even zien of en hoe ik t op Schrift (hier dus) zal plaatsen. Weet tevens niet zo goed hoe alles te verwoorden qua hoeveelheid gewichten etc. Maar dat is voor latere zorg. Eerst even vorm geven aan deze log op deze manier en dan lekker door. Net zoals ik mn leven op dit moment leef, uitzoeken wat bij me past en waar ik me goed bij voel.
Een hele lap tekst op de vroege morgen🙃
Ik hou van duidelijkheid en eerlijkheid, tevens van een beetje ouwehoeren zoals sommigen van jullie inmiddels weten.
Heb je een vraag opmerking of whatever. Stel m gewoon.
Groet en een sportieve dag,
Aline
Heb hier een nieuw topic geopend om het eea in te kunnen vastleggen. In principe voor mezelf maar natuurlijk altijd leuk als er mee gelezen wordt door jullie! Tevens zijn tips en adviezen altijd welkom. Op die manier kan ik altijd beslissen of ik iets met die informatie kan en wil in mn leven.
Ik heb 1 doel: Balans. In alles. Healthy mind is a healthy body en andersom.
Geen contest, geen perfect figuur. Voor zover dat bestaat. Wél groeien, in spierkracht en massa. The long run, geen haast. Vallen, opstaan en doorgaan. Never give up. Niet te hard voor mezelf zijn. Goed, even een stukje over mij:
Inmiddels 34, werkzaam in de zorg. Geschiedenis van eetproblemen vanaf mijn 15e. Altijd geleefd in uitersten betreffende voeding en beweging. Op mijn lichtst woog ik 50kg, op mijn zwaarst 140. (Anorexia, binge eating, boulimia) Stukje bij beetje vecht ik me er uit. Op weg naar een leven dat voor mij prettig voelt. Dus proberen, vallen opstaan en doorgaan. Mensen zeggen vaak: jee wat heb jij veel ellende doorgemaakt. Ik ben van mening - ook al was het een hel- dat het me sterker gemaakt heeft. En op dit moment gaat het zo goed met me, dit had ik nooit durven dromen.
Geen eetbuien, geen cravings, naar mijn mening goede, gezonde en lekkere maaltijden met af en toe ruimte voor iets ongezonds lekkers. Part of life. Nog wel is er altijd een soort van dwangmatig sporten aanwezig, welke ik dus wil omdraaien naar een gezond sportleven
Ik ben letterlijk gevlucht voor mijn emoties, ging ultralopen. Heb mijn lichaam uitgeput, vernield en ik kon niet stoppen. Steeds verder, vaker en daarbij ook nog krachttraining (voor zover je dat nog zo noemen kon, ik had er de kracht niet meer voor) tot ik een blessure kreeg. Ik kon geen stap meer verzetten. Letterlijk. En dit was wat ik nodig had. Een geschenk uit de hemel. Ook al klinkt t raar. Nu was mijn kans om voor eens en voor altijd korte metten te maken met die dwang.
Dit alles was in maart. Ik ben eerst helemaal gestopt met hardlopen en alles onder de loep genomen. Ik was ondervoed, duidelijk, dacht dat ik veel at maar als ik bekijk wat ik nu eet zonder die kms en toen...om te janken.
Nu dus. Krachttraining push pull legs 5 dagen per week, 2 dagen rust. In het begin deed ik er nog onwijs veel cardio bij. Dit ben ik stukje bij beetje aan het afbouwen tot een voor mij prettig mee te leven hoeveelheid. Wandelen doe ik graag. Hardlopen af en toe nog een keer. Soms 1 of 2x per week, soms 1x per twee weken. Heb een zittend beroep. Mijn doel is momenteel om op werkdagen max 12.000 stappen te zetten en mijn lichaam verder de rust te gunnen als ik die dag krachttraining heb gedaan. Dus niet "nog even wandelen Omdat het moet want ik wil meer stappen zetten dan gisteren " nee. Gelukkig kan ik dit soort foute gedachten tegenwoordig redelijk op tijd herkennen.
En het wordt makkelijker omdat ik merk dat ik meer uit mn trainingen kan halen op deze manier.
Voeding track ik niet precies, weet wel ongeveer wat er naar binnen gaat en probeer er voor te zorgen dat ik dagelijks aan mn macro's kom.
Ik werk niet met vaste schema's, alhoewel, qua trainingen natuurlijk overwegend wel. En ze zullen niet perfect zijn. Kant en klare schema's van het forum heb ik op aanraden van jullie bekeken, maar voel me beter bij war ik momenteel doe (en af en toe nog wat aanpas)
Ik train 3x per week thuis, voor mn werk aan. Dumbells, bootiebands en bench. Ben vroege vogel en 's avonds moet je bij mij niet meer aankomen met sport🤣 Ik weet t van mezelf dus ideaal zo. 2x per week in de sportschool. Op mn vrije middag en vrije dag. Daar haal ik mn voordeel dan weer uit de apparaten die ik thuis dus niet heb (helaas haha).
Twijfel nog of ik mn trainingen hier ga loggen, of alleen mn gevoel er over. voel me nog een beetje amateur en weet dat jullie van duidelijkheid houden dus nog even zien of en hoe ik t op Schrift (hier dus) zal plaatsen. Weet tevens niet zo goed hoe alles te verwoorden qua hoeveelheid gewichten etc. Maar dat is voor latere zorg. Eerst even vorm geven aan deze log op deze manier en dan lekker door. Net zoals ik mn leven op dit moment leef, uitzoeken wat bij me past en waar ik me goed bij voel.
Een hele lap tekst op de vroege morgen🙃
Ik hou van duidelijkheid en eerlijkheid, tevens van een beetje ouwehoeren zoals sommigen van jullie inmiddels weten.
Heb je een vraag opmerking of whatever. Stel m gewoon.
Groet en een sportieve dag,
Aline
Ga verder met Gmail