Mijn weg naar het NK Classic Powerlifting

[MiTrenZ]

Beginnerswedstrijd 2015

Spoiler

7 juni 2015

96.9 kg

SQ: 170 / 180 / 190
BP: 105 / 110 / 115
DL: 190 / 205 / 215

9/9 lifts goed

520 totaal
321 wilks

DRC-cup 2015

Spoiler

14 juni 2015

96.1 kg

SQ: 190 / 200 / 210
BP: 110 / 115 / 120
DL: 220 / 230 / 240

9/9 lifts goed

570 totaal
353 wilks

SBD-cup 2015

Spoiler

6 september 2015

101.1 kg

SQ: 190 / 202.5 / 212.5
BP: 115 / 122.5 / 127.5
DL: 210 / 230 / 242.5

8/9 lifts goed

577.5 totaal
350 wilks

 

[Hell93]

Succes! Weet je al een beetje hoe/wat je gaat doen met de beginnerswedstrijd, omdat het kort op elkaar valt?

 

[Hero07]

Ze hebben nu ook een kwalificatie wedstrijd 4 september. Voor het geval er iets mis gaat

 

[DJR89]

Succes, Tim!

 

[IRONSLAVE]

met jou stats plaats je jezelf toch makkelijk man

 

[zunnepitte]

in

 

[diaephi]

jonge dit kon ook gewoon in je andere log

 

[Starx6673]

Succes, man. Wel even je sig aanpassen, die gaat nog naar je oude log.

 

[tymboo]

2-3 weken is toch bijna geen wedstrijdvoorbereiding meer
Dan moet je al zo goed als klaar zijn

Succes anyways en ik zie je op drc wel dan

 

[MiTrenZ]

Succes! Weet je al een beetje hoe/wat je gaat doen met de beginnerswedstrijd, omdat het kort op elkaar valt?

Ga beginnerswedstrijd nu gebruiken als test om te wennen aan alle officiële commando's en dergelijke.
Ook fijn om keer mee te maken hoe zo'n dag nou verloopt, voordat ik echt op top van mijn kunnen presteer.

Ze hebben nu ook een kwalificatie wedstrijd 4 september. Voor het geval er iets mis gaat

Ow kijk, dan heb ik altijd nog een optie achter de hand.
Nou zou 340 wilks wel haalbaar moeten wezen voor mij.

Succes, Tim!

Thanks Dave!

met jou stats plaats je jezelf toch makkelijk man

Zal minimaal 555 totaal moeten halen verwacht ik zo.
Daar zit ik nu niet eens zo heel ruim voorbij, dus zullen het zien!

in

Welkom.

jonge dit kon ook gewoon in je andere log

Had gekund, maar scheid dit liever even voor mijzelf.
Daarnaast was mijn andere log behoorlijk dood gebloed

Succes, man. Wel even je sig aanpassen, die gaat nog naar je oude log.

Thanks, heb het gelijk even aangepast

2-3 weken is toch bijna geen wedstrijdvoorbereiding meer
Dan moet je al zo goed als klaar zijn

Succes anyways en ik zie je op drc wel dan

Heb je helemaal gelijk in Tymen.
Merk ook wel dat ik ineens behoorlijk piek qua kracht.
Afgelopen trainingen volop rep PR's gezet, dus dat is positief.

Zie je met de DRC!
Leuk om iedereen straks eens in het echt te ontmoeten

 

[IRONSLAVE]

Oh dacht dat het je stats waren in je handtekening, maar zijn je doelen.
My bad, verkeerd gelezen. Maar alsnog komt kwalificeren vast goed

 

[diaephi]

ik ga ook wel proberen komen te kijken trouwens de beginnerswedstrijd

 

[MiTrenZ]

Oh dacht dat het je stats waren in je handtekening, maar zijn je doelen.
My bad, verkeerd gelezen. Maar alsnog komt kwalificeren vast goed

Was het maar zo'n feest!
Hoop eind dit jaar die getallen wel te gaan benaderen.

ik ga ook wel proberen komen te kijken trouwens de beginnerswedstrijd

Nice, dan zal ik je daar ongetwijfeld zien

 

[Hell93]

Ik bedoel eigenlijk mbt gewichten, heb je al een idee hoe veel kg je op de beginnerswedstrijd doet en hoe veel op DRC? Wil je zoveel mogelijk op DRC? Dan moet je opbeginners dat niet doen bijvoorbeeld. Ik ben benieuwd wat jij voor jezelf gepland hebt

 

[MiTrenZ]

Ik bedoel eigenlijk mbt gewichten, heb je al een idee hoe veel kg je op de beginnerswedstrijd doet en hoe veel op DRC? Wil je zoveel mogelijk op DRC? Dan moet je opbeginners dat niet doen bijvoorbeeld. Ik ben benieuwd wat jij voor jezelf gepland hebt

Heb qua idee om met de beginnerswedstrijd toe te werken naar 2nd attempts voor DRC.
Wil met DRC vlammen, omdat ik mij dan kan kwalificeren voor NK en met beginnerswedstrijd niet.
Zie beginnerswedstrijd dus meer als wedstrijd waarbij m'n 3e attempts soepel en hard gaan.

Idee is nu:

200 squat
120 bench
220 deadlift

Met de DRC is het afwachten hoe laatste sessies verlopen.
Als het goed is moet ik wel minimaal goed zijn voor:

210 squat
125 bench
235 deadlift

Als ik dat haal heb ik gewoon aan de eis van 340 wilks voldaan

 

[Hell93]

Moet wel goedkomen toch Weeg je nu 98 kg? Zelfs met een totaal van 550 kg red je het wel Hoger is natuurlijk altijd beter
Succes met de voorbereidingen, wellicht kom ik op de zondag even kijken op DRC (ikzelf lift op zaterdag).

 

[MiTrenZ]

Moet wel goedkomen toch Weeg je nu 98 kg? Zelfs met een totaal van 550 kg red je het wel Hoger is natuurlijk altijd beter
Succes met de voorbereidingen, wellicht kom ik op de zondag even kijken op DRC (ikzelf lift op zaterdag).

Thanks, heb er goed vertrouwen in!
Schommel rond de 98-99 met kleding/schoenen aan in de gym.
Denk dat ik op 95-97 uit ga komen met de meet zelf dus dat is ook gunstig.
Kijk echt naar uit mij te kwalificeren, lijkt mij fantastisch op het NK staan.
Doel is toch wel dan rond een 650 totaal te zitten minimaal.

Merk dat RTS principe van trainen toch wel best bij mij past voor progressie.
Dus hoop vooral eens blessure vrij te blijven en volop vooruit te gaan!

 

[Beginner987]

Succes man, leuk dat je ook meedoet met beide wedstrijden!

 

[MiTrenZ]

Succes man, leuk dat je ook meedoet met beide wedstrijden!

Thanks, heb er erg veel zin in!
Ben jij ook van de partij?


Zo nu dan mijn sessie van zojuist.

Gewicht
99.8 kg

Squat w/ belt
20 x 2
60 x 2
100 x 2
120 x 2
140 x 2
160 x 2
180 x 2
190 x 2
200 x 2 PR
190 x 2

Touch & go Bench
20 x 6
40 x 6
60 x 6
80 x 6
95 x 6
102.5 x 6
107.5 x 6 PR
102.5 x 6

Shooter Bench
102.5 x 4
107.5 x 4
112.5 x 4 x 3 PR

Feedback
Was echt een walgelijke trainingssessie vandaag...
190 x 2 ging prima, dus dacht mooi ga ik 200 x 2 gewoon doen.
Eerst rep ging zwaar, maar prima dus was 100% zeker over de 2e rep.
Tik ik bij het zakken onderin net rechts de safety bar aan...
Probeerde nog te corrigeren, maar halverwege omhoog toch gefaalt daardoor.
Dus bar op de safety's gedropt, gewicht eraf en gelijk bar terug in het rack gelegd.
Bar meteen weer volgeladen met 200 kg eronder gekropen en toen toch rep gehaald.
Hierna was ik echt compleet op en gesloopt, vandaar minder Bench sessie...
Nu maar hopen dat ik goed herstel hiervan en donderdag weer volle bak kan gaan.

 

[Hell93]

Wat is shooter bench? En doe je naast T&G wel paused (op andere dag bijvoorbeeld)?