Mindcontrol
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 12 mei 2023
- Berichten
- 4.412
- Waardering
- 6.504
- Lengte
- 1m56
- Massa
- 54kg
- Vetpercentage
- 20%
Mogguh.
Hierbij een nieuwe log.
Daar ik een nieuw hoofdstuk insla met "Bodybuilding" verdient dat ook een nieuwe log.
Nu op plan van coach 4 weken verder cutten (tidy up fase) om daarna te gaan pushen voor 20 weken.
Ik ga 5 dagen per week trainen.
Push/Pull/Legs/upper/legs
Voeding:
2870 kcals op TD
2600 kcals op rustdagen
125mg test e per week momenteel.
Rest volgt vanzelf per update.
Startshape.
Doelen voor nu. Weer in goed ritme komen en consistentie opbouwen na afgelopen jaar en uiteindelijk beste shape ever wegzetten.
Vragen staat vrij,opmerkingen ook uiteraard.
Hierbij een nieuwe log.
Daar ik een nieuw hoofdstuk insla met "Bodybuilding" verdient dat ook een nieuwe log.
Nu op plan van coach 4 weken verder cutten (tidy up fase) om daarna te gaan pushen voor 20 weken.
Ik ga 5 dagen per week trainen.
Push/Pull/Legs/upper/legs
Voeding:
2870 kcals op TD
2600 kcals op rustdagen
125mg test e per week momenteel.
Rest volgt vanzelf per update.
Startshape.
Doelen voor nu. Weer in goed ritme komen en consistentie opbouwen na afgelopen jaar en uiteindelijk beste shape ever wegzetten.
Vragen staat vrij,opmerkingen ook uiteraard.