Hallo
Ik heb onlangs wat gehoord over "mind to muscle control". Wanneer jij traint met een bepaalde spiergroep zou je in principe aan die spiergroep moeten denken zodat deze beter activeert en "meer werkt doet". Wanneer deze meer werkt doet zullen minder secundaire spieren actief meehelpen. Hierdoor zou er dus meer gains zijn. Zijn er mensen die dit toepassen? Mensen die iets weten over deze topic?
Ik ben al een poosje aan het trainen zonder echt deze aandacht in mijn workout te steken, na een training zijn mijn spieren meestal gewoon beetje uitgeput. Nu heb ik eens deze "mind to muscle" toegepast en bij het heffen van een bepaald gewicht mijn spiergroep van toepassing heel de tijd opgespannen/ geactiveert. Ik heb gemerkt dat ik na 1 set al spierpijn had. Zou dit een teken zijn dat ik iets slecht doe of juist goed?
iemand een mening?
groetjes
Ik heb onlangs wat gehoord over "mind to muscle control". Wanneer jij traint met een bepaalde spiergroep zou je in principe aan die spiergroep moeten denken zodat deze beter activeert en "meer werkt doet". Wanneer deze meer werkt doet zullen minder secundaire spieren actief meehelpen. Hierdoor zou er dus meer gains zijn. Zijn er mensen die dit toepassen? Mensen die iets weten over deze topic?
Ik ben al een poosje aan het trainen zonder echt deze aandacht in mijn workout te steken, na een training zijn mijn spieren meestal gewoon beetje uitgeput. Nu heb ik eens deze "mind to muscle" toegepast en bij het heffen van een bepaald gewicht mijn spiergroep van toepassing heel de tijd opgespannen/ geactiveert. Ik heb gemerkt dat ik na 1 set al spierpijn had. Zou dit een teken zijn dat ik iets slecht doe of juist goed?
iemand een mening?
groetjes
Laatst bewerkt: