1. Ontzet Notitie

Minder core training, met powerlift schoenen?

Discussie in 'Oefeningen' gestart door Voorgoud, 19 nov 2018.

Bezoekers aanwezig in Topic (Leden: 0, Gasten: 1)

  1. Voorgoud

    Voorgoud Cool Novice Topic Starter

    Berichten:
    92
    Leuk Bevonden:
    7
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    6.107
    Lengte:
    1m85
    Massa:
    95kg
    Vetpercentage:
    17%
    Hallo iedereen, nou vraag ik me af, Word je core minder aangesproken/getraind als je schoenen met een hakverhoging draagt? ivm dat je toch wat rechterop met je rug automatisch blijft staan. Ik hoor graag jullie meningen.

    MVG Voorgoud.
     
  2. Ballie90

    Ballie90 Dutch Bodybuilder

    Berichten:
    383
    Leuk Bevonden:
    82
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    47.537
    Lengte:
    1m83
    Massa:
    85kg
    Ik kan t me niet voorstellen. De hakverhoging compenseert beperkte mobiliteit door bijv. ietwat korte kuitspieren of hamstrings, zodat je toch voor voldoende diep kan gaan met bijv. squatten. De verhoogde hak zou de stand van je bekken niet (of nauwelijks) behoren te beinvloeden t.o.v. iemand met wat lossere spieren en dus je core belasting dus vergelijkbaar moeten houden.

    Let wel, dit is uitgaande van powerlifting schoenen en trainingsscenario. Als je in t weekend op 10cm stiletto's gaat lopen ga je wel degelijk je hele houding corrigeren, o.a. door een holle rug te trekken en je bekken te kantelen en dan is t verhaal mogelijk anders.
     
    azerate, Voorgoud en Ano_166360 vinden dit leuk.
  3. FatBasterd

    FatBasterd Dutch Bodybuilder

    Berichten:
    544
    Leuk Bevonden:
    379
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    1.037.857
    Lengte:
    1m86
    Massa:
    90kg
    Vetpercentage:
    20%
    Ik sluit natuurlijk niks uit, maar TS is man. Die stiletto's zullen wel meevallen denk ik.
     
    azerate en Voorgoud vinden dit leuk.
  4. Ballie90

    Ballie90 Dutch Bodybuilder

    Berichten:
    383
    Leuk Bevonden:
    82
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    47.537
    Lengte:
    1m83
    Massa:
    85kg
    T was meer voor de volledigheid. Wanneer er hoge hakken gedragen worden resulteert dit vaak in wat gekantelde heupen en wat "meer kont". Wanneer je dusdanige postuurcorrectie doorvoert kan er zeker effect zijn (hoewel ik me meer zorgen om mn rug zou maken dan of ik mn core genoeg train).
    Maar met normale bewegingspatronen icm kleine hak is t puur compensatie voor spieren ipv volledig postuur.
     
    Voorgoud en azerate vinden dit leuk.
  5. Voorgoud

    Voorgoud Cool Novice Topic Starter

    Berichten:
    92
    Leuk Bevonden:
    7
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    6.107
    Lengte:
    1m85
    Massa:
    95kg
    Vetpercentage:
    17%
    Bedankt voor de reactie's, Dus conclusie je blijft precies de zelfde spieren aanspreken/trainen, als je geen hakverhoging zou dragen. en dan bedoel ik niet de stilleto's die hier boven worden vermeld, maar de squatschoenen :P
     
  6. azerate

    azerate Competitive Bodybuilder

    Berichten:
    2.070
    Leuk Bevonden:
    1.895
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    3.592.711
    Lengte:
    1m85
    Massa:
    93kg
    Vetpercentage:
    20%
    ondanks dat ik ook een paar blauwe addippowers heb moet ik zeggen dat ik meestal skwet op mijn all stars of mijn blote voeten . persoonlijk denk ik idd dat een hak al is hij klein invloed heeft op je houding
     
  7. Voorgoud

    Voorgoud Cool Novice Topic Starter

    Berichten:
    92
    Leuk Bevonden:
    7
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    6.107
    Lengte:
    1m85
    Massa:
    95kg
    Vetpercentage:
    17%
    Ja ik heb ook het idee dat je toch iets rechterop staat, waardoor je minder je onderrug,abs gebruikt. Helaas kan ik niet squatten zonder hak verhoging.
     
    azerate vindt dit leuk.
  8. Alfadhir heitir

    Alfadhir heitir Senior Moderator Super Mod +15 jaar member

    Berichten:
    20.664
    Leuk Bevonden:
    1.589
    Karma:
    605.394
    Het gaat er niet zozeer om hoe je staat maar wat de stabilisatie spieren moeten doen om je rug recht te houden en dat zal niet meer /Minder worden.
     
    natty87 en Voorgoud vinden dit leuk.
  9. Voorgoud

    Voorgoud Cool Novice Topic Starter

    Berichten:
    92
    Leuk Bevonden:
    7
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    6.107
    Lengte:
    1m85
    Massa:
    95kg
    Vetpercentage:
    17%
    Bedankt voor u reactie, hier kan ik wat mee!
     
  10. Starx6673

    Starx6673 Huge Freak

    Berichten:
    7.505
    Leuk Bevonden:
    5.960
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    416.440
    Lengte:
    1m80
    Massa:
    93kg
    Dit wordt vooral bepaald door de positie van de stang: low bar of high bar. Low bar is meer heup dominant.
     
    Voorgoud vindt dit leuk.
  11. Pren

    Pren Competitive Bodybuilder

    Berichten:
    1.908
    Leuk Bevonden:
    1.487
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    413.706
    ?

    Zelfs bij een front squat (waarbij je dus vrijwel rechtop 'zit') belast je je core. Die stang moet immers overeind gehouden worden. Je redenering klopt niet.
     
    Voorgoud vindt dit leuk.
  12. Voorgoud

    Voorgoud Cool Novice Topic Starter

    Berichten:
    92
    Leuk Bevonden:
    7
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    6.107
    Lengte:
    1m85
    Massa:
    95kg
    Vetpercentage:
    17%
    Ok ik snap het punt, het heeft dus niks te maken met of je nou iets meer voorover gebogen staat of helemaal rechtop. Bedankt mannen! Hopelijk kan ik op ten duur even goed squatten zonder die hak verhoging
     

Deel Deze Pagina

  1. Deze website gebruikt cookies om inhoud en advertenties te personaliseren, uw ervaring aan te passen en u ingelogd te houden als u zich registreert.
    Door deze website verder te gebruiken, gaat u akkoord met ons gebruik van cookies.
    Ontzet Notitie