Dutchman
Dutch Bodybuilder
- Lid geworden
- 10 jan 2020
- Berichten
- 683
- Waardering
- 740
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 97kg
- Vetpercentage
- 14%
Hallo allemaal,
Afgelopen weekend de docu Game Changers gekeken.
Best interessant om te zien.
Ben zelf nogal van het vlees, eieren en zuivel als proteïne bronnen.
Nu zie ik wel mogelijkheden om dat te verminderen, een paar wraps met bonnenmix als middagmaaltijd ipv rijst met kip en groente.
Havermout met sojamelk en soja eiwit als ontbijt.
Alleen hoe doen de vegansporters dat met de tussendoortjes?
Ik pak nu vaak kwark, Skyr etc. Ik zie me niet een bak kikkererwten naar binnen scheppen......
Daarnaast vertellen ze in de docu dat 2 bruine boterhammen met pindakaas net zoveel proteïne bevat als 3 eieren.
Sorry maar volgens mijn voedingsapp is dat ongeveer 11 gr eiwit, 3 eieren zit op ongeveer 21.
Wil wel meer gaan aanpassen om te kijken of je er echt meer energie van krijgt, beter herstel, minder dip na de maaltijd.
Afgelopen weekend de docu Game Changers gekeken.
Best interessant om te zien.
Ben zelf nogal van het vlees, eieren en zuivel als proteïne bronnen.
Nu zie ik wel mogelijkheden om dat te verminderen, een paar wraps met bonnenmix als middagmaaltijd ipv rijst met kip en groente.
Havermout met sojamelk en soja eiwit als ontbijt.
Alleen hoe doen de vegansporters dat met de tussendoortjes?
Ik pak nu vaak kwark, Skyr etc. Ik zie me niet een bak kikkererwten naar binnen scheppen......
Daarnaast vertellen ze in de docu dat 2 bruine boterhammen met pindakaas net zoveel proteïne bevat als 3 eieren.
Sorry maar volgens mijn voedingsapp is dat ongeveer 11 gr eiwit, 3 eieren zit op ongeveer 21.
Wil wel meer gaan aanpassen om te kijken of je er echt meer energie van krijgt, beter herstel, minder dip na de maaltijd.