- Lid geworden
- 13 okt 2006
- Berichten
- 5
- Waardering
- 0
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 82kg
- Vetpercentage
- 14%
Heej,
Een (oudere duitse) vent (ik woon bij de grens) bij me fitnesscentra die zegt dat je na elke oefening na het maximale je direct het aantal kilo's ongeveer de helft minder neemt, ongeveer 15 herhalingen, en dan nog eens lager met nog meer herhalingen, direct daarna.
Ik train op spiermassa, meestal 10 / 10 / 8 / 6 herhalingen. Ik ben van mening dat als je weer lager gaat zitten met meer herhalingen dat dit minder is voor spiermassatraining. Hij zegt dan voel je m wel, dat klopt ook, maar groeit het ook meer op langere termijn? Hij traint op die manier met enkele andere, naar mijn idee haal ik ze wel in op kilo's.
Mijn vraag is wat nu beter is voor spiermassa..
Een (oudere duitse) vent (ik woon bij de grens) bij me fitnesscentra die zegt dat je na elke oefening na het maximale je direct het aantal kilo's ongeveer de helft minder neemt, ongeveer 15 herhalingen, en dan nog eens lager met nog meer herhalingen, direct daarna.
Ik train op spiermassa, meestal 10 / 10 / 8 / 6 herhalingen. Ik ben van mening dat als je weer lager gaat zitten met meer herhalingen dat dit minder is voor spiermassatraining. Hij zegt dan voel je m wel, dat klopt ook, maar groeit het ook meer op langere termijn? Hij traint op die manier met enkele andere, naar mijn idee haal ik ze wel in op kilo's.
Mijn vraag is wat nu beter is voor spiermassa..