Claire
Advanced Bodybuilder
- Lid geworden
- 9 jun 2019
- Berichten
- 1.196
- Waardering
- 4.235
- Lengte
- 1m62
Ik ben nu sinds een paar weken aan het cutten en heb al veel topics gelezen, maar hieronder ff een resumé van mijn voeding met wat vragen (om te kijken of ik op de goede weg zit of juist niet).
Ik zit ongeveer op 1976 kcal per dag nu (300 onder onderhoud), met een gemiddelde van 43% K, 31% V en 26% E. Ik heb het idee dat vet nogal aan de hoge kant is. Punt is dat die vaak uit de producten komt waaruit ik ook mijn eiwit haal (avocade, huttenkwark etc). Tips?
Daarnaast zit ik nog met de duur van het cutten (lees verschillende meningen daarover). Als ik het mollige er in één keer af zou willen hebben, ben ik in 2030 nog niet klaar haha.
Sorry als ik dingen vraag die elders misschien al beantwoord zijn, maar heb nog niet het hele forum door kunnen lezen
Ik zit ongeveer op 1976 kcal per dag nu (300 onder onderhoud), met een gemiddelde van 43% K, 31% V en 26% E. Ik heb het idee dat vet nogal aan de hoge kant is. Punt is dat die vaak uit de producten komt waaruit ik ook mijn eiwit haal (avocade, huttenkwark etc). Tips?
Daarnaast zit ik nog met de duur van het cutten (lees verschillende meningen daarover). Als ik het mollige er in één keer af zou willen hebben, ben ik in 2030 nog niet klaar haha.
Sorry als ik dingen vraag die elders misschien al beantwoord zijn, maar heb nog niet het hele forum door kunnen lezen