1. Selecteer hier of je gepersonaliseerde advertenties wilt zien (Opt-in). Je kan je keuze nadien nog veranderen via de meer info link of de notificatie wegklikken. Steun het forum door je adblocker uit te schakelen. We hebben een beperkt aantal banners met een minimale impact op de gebruikerservaring.

    Opt-in   Meer info

    Ontzet Notitie

Minimale stats voor PL Wedstrijd?

Discussie in 'Powerlifting, Strongman en Gewichtheffen' gestart door Jespertie, 6 jan 2018.

Bezoekers aanwezig in Topic (Leden: 0, Gasten: 1)

  1. Jespertie

    Jespertie Advanced Bodybuilder Topic Starter

    Berichten:
    1.186
    Leuk Bevonden:
    546
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    9.731
    Lengte:
    1m93
    Massa:
    83kg
    Hallo,

    Om te beginnen, mijn stats op dit moment zijn absoluut niet om over naar huis te schrijven, hier ben ik mezelf van bewust. Ik word in februari/maart geopereerd en hierna minimaal 4 weken niet aan enige vorm van krachttraining doen, dus dan zullen de stats nog wel een stukje verder achteruitlopen.
    Hierna is het echter wel de bedoeling om een datum van een wedstrijdje te prikken, en hier naar toe te werken. In maart word ik 17, en nou vroeg ik me af, wat zijn nou de minimale stats/totale gewichten/wilks punten die je moet hebben voordat je ook maar mag/kan denken om aan zo'n wedstrijd mee te doen?

    Mvg, Jesper
     
  2. EigenWereld

    EigenWereld Competitive Bodybuilder

    Berichten:
    2.583
    Leuk Bevonden:
    1.998
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    46.878
    Lengte:
    1m83
    Massa:
    87kg
    Vetpercentage:
    13%
    Heej,

    Waar je begint maakt niet uit en er zijn geen minimale eisen om mee te mogen doen aan een powerliftwedstrijd. Wel raad ik aan een speciale beginnerswedstrijd te doen. Je kunt de agenda vinden op: Wedstrijden | K.N.K.F. - Sectie Powerliften

    Kies hier een (beginnerswedstrijd) uit. let wel op dat je niet de Fox, sbd of DRC cup mag doen en daarna nog een beginnerswedstrijd.
     
  3. Jespertie

    Jespertie Advanced Bodybuilder Topic Starter

    Berichten:
    1.186
    Leuk Bevonden:
    546
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    9.731
    Lengte:
    1m93
    Massa:
    83kg
    Thanks voor je reactie! Beginnerswedstrijden kun je wel gewoon ongelimiteerd doen? Of is dit ook eenmalig?
    Zie toevallig eentje in Groningen staan, begin februari, misschien is dat wel wat dan, zou net een goede krachtmeting zijn zo vlak voor de operatie.
     
  4. basmca

    basmca Huge Freak

    Berichten:
    9.889
    Leuk Bevonden:
    3.945
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    16.860
    Lengte:
    1m89
    Massa:
    92kg
    Vetpercentage:
    13%
    Voor het NK is een minimaal totaal nodig wat je moet liften op een van de qualificatie wedstrijden.

    Voor alle andere wedstrijden maakt het niks uit, als je de stang kan tillen kan je mee doen.

    Dus gewoon lekker een beginnerswedstrijd uitzoeken en meedoen :)
     
  5. lloydatoni

    lloydatoni Monstrous Giant

    Berichten:
    12.512
    Leuk Bevonden:
    6.319
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    55.770
    Lengte:
    1m88
    Massa:
    117kg
    Vetpercentage:
    1%
    25 25 65
     
    Steks vindt dit leuk.
  6. Jespertie

    Jespertie Advanced Bodybuilder Topic Starter

    Berichten:
    1.186
    Leuk Bevonden:
    546
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    9.731
    Lengte:
    1m93
    Massa:
    83kg
    Dat moet nog te doen zijn :D
     
  7. EigenWereld

    EigenWereld Competitive Bodybuilder

    Berichten:
    2.583
    Leuk Bevonden:
    1.998
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    46.878
    Lengte:
    1m83
    Massa:
    87kg
    Vetpercentage:
    13%
    Nee, je mag 1x zo een wedstrijd doen en dan moet je een van de 'echte' wedstrijden doen. Daarbij zijn powerlifters vaak heel aardig en leer je veel van deze meets. Ook is er een soort respect voor iedereen die lift, al is de persoon met begonnen. Het is niet zoals bij het bodybuilden waar je meer haantjesgedrag hebt. Daarbij groeit je totaal héél snel en is er niks leukers dan elke wedstrijd prs kunnen zetten.
     
    Derksen vindt dit leuk.
  8. Jespertie

    Jespertie Advanced Bodybuilder Topic Starter

    Berichten:
    1.186
    Leuk Bevonden:
    546
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    9.731
    Lengte:
    1m93
    Massa:
    83kg
    Is het dan niet verstandiger om het verder uit te stellen, zo'n beginnerswedstrijd? Heb de sfeer als eens ondervonden bij een amateurwedstrijdje, en wat je zegt klopt wel, mocht het op zo'n beginnerswedstrijd +- hetzelfde zijn. Werd veel geholpen en kreeg hier en daar wat goede tips.
     
  9. lloydatoni

    lloydatoni Monstrous Giant

    Berichten:
    12.512
    Leuk Bevonden:
    6.319
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    55.770
    Lengte:
    1m88
    Massa:
    117kg
    Vetpercentage:
    1%
    Gewoon 1 beginnerswedstrijd doen en daarna al lekker voor het eggie. Hoe meer wedstrijden hoe meer ervaring en de aanloop ernaar toe levert vaak de meeste gains op en qua motivatie ook erg leuk te doen. Anders tussentijds wat mockmeets erbij pakken maar ervaring leert dat wedstrijden toch wel het lekkerst zijn om te doen icm netwerk en voorbereiding.
     
    EigenWereld vindt dit leuk.
  10. janse86

    janse86 Cool Novice

    Berichten:
    71
    Leuk Bevonden:
    3
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    0
    He, ik wilde net een topic openen hierover.

    Het lijkte mij ook leuk om eens mee te doen aan een powerlifting wedstrijd.

    Ik zag bij powerliftingnederland.nl dat er in mei een beginners wedstrijd is.

    Ik ben 32 jaar en ongeveer 84 kg en op dit moment:
    Squat 160kg
    Bench 102.5 kg
    Deadlift 190 kg

    Mijn vragen:

    -ik heb nog nooit echt met een riem getraind. Een riem is vast niet verplicht, maar zou wel volgens mij wel raar als je zonder riem komt opdagen?

    -je moet hier ook je startgewicht invullen. Ik heb werkelijk geen idee wat nou verstandig is. Iemand tips?
    Als bijv 160 kg mijn max nu is (als ik nu de komende maanden de focus alleen op powerliften leg zal het nog wel een stukje omhoog gaan), dan bijvoorbeeld de opener met 150, daarna 160 en als laatste 162.5 of 165 proberen ofzo?
     
  11. lloydatoni

    lloydatoni Monstrous Giant

    Berichten:
    12.512
    Leuk Bevonden:
    6.319
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    55.770
    Lengte:
    1m88
    Massa:
    117kg
    Vetpercentage:
    1%
    Riem niet verplicht of niet raar om zonder te liften. Wat je invult bij inschrijving doen ze behalve de indeling van de groepen vrij weinig mee. Pas bij de weging geef je de openers door van die wedstrijd. Dat is dus zorg voor later pas . Zou gewoon je huidige max invullen. Geeft wel wat scheve gezichten als je ineens een stuk minder zou kunnen dan je geschatte max bijvoorbeeld .
     
    AlexV vindt dit leuk.
  12. AlexV

    AlexV SBD athlete Elite Member Challenge Winner

    Berichten:
    2.826
    Leuk Bevonden:
    959
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    212
    Lengte:
    1m84
    Massa:
    105kg
    Vetpercentage:
    14%
    Om verder te gaan op de reactie van @lloydatoni. Het is een sterke aanrader om ergens een sportschool te zoeken waar meerdere mensen wedstrijd gericht powerliften. In het ideale geval zou je een coach nemen die je begeleid, maar dat kost vaak al best wel veel geld. Als je geen coach neemt, neem dan in ieder geval iemand mee die een beetje met je meeloopt, kaartjes voor volgende beurten doorgeeft, spullen beetje bijhoudt en zorgt dat je hebt wat je op dat moment nodig hebt. Ik heb vaak zat gewoon wat vrienden mee genomen die dit voor mij deden, voordat ik zelf een coach had. Wat ik qua openers aanraad aan de meeste mensen, begin met een gewicht dat je in training kan doen voor 3 herhalingen met de techniek die je ook in de wedstrijd hoort te doen (denk aan gepauzeerd bankdrukken en onder parallel squatten). Vanuit daar kan je kijken hoeveel gewicht je denkt dat je er nog bij kan doen. Let wel dat als je een beurt gemist hebt, je daarna niet mag verlagen. Succes!
     
    lloydatoni vindt dit leuk.
  13. janse86

    janse86 Cool Novice

    Berichten:
    71
    Leuk Bevonden:
    3
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    0
    Bedankt, nee een sportschool en een coach gaat het niet worden voor mij. Ik ben op dit moment al een flinke tijd bezig met "strength and conditioning". Ik probeer dus een beetje all round atletisch te trainen (kracht, explosiviteit, conditioning, kickboksen, sprinten, springen, stoten trappen draaien etc).

    Denk een beetje Joe defrano stijl.


    Maar het lijkt me dus gewoon een keer leuk om een periode de nadruk te leggen op powerliften.

    Ik begrijp dat ik nooit kampioen powerliften zal worden maar het lijkt me gewoon leuk om een keer te beleven (en wie weet bevalt het wel zo goed dat ik het vaker wil gaan doen.

    Ik zal het dus zonder coach moeten doen en misschien wel helemaal alleen :)

    Maar bedankt voor de tip wat betreft de opener met je 3rm.
     

Deel Deze Pagina

  1. Deze website gebruikt cookies om inhoud te personaliseren, uw ervaring aan te passen en u ingelogd te houden als u zich registreert.
    Door deze website verder te gebruiken, gaat u akkoord met ons gebruik van cookies.
    Ontzet Notitie