Bezoekers in dit topic
OP
Steks
Enormous Athlete
- Lid geworden
- 21 feb 2017
- Berichten
- 40.042
- Waardering
- 38.100
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 92kg
- Topic Starter
- #782
De kleine van ons is over een week 6 maanden oud en slaapt nog niet door, dat breekt me nu wel op. Deze week is mijn vrouw vrij en ik werk maar 2 dagen en hebben we weinig plannen. Ik hoop dat weekje rust me goed doet en ik weer de energie krijg om rustig aan te beginnen.
Mentat
Massive Warrior
- Lid geworden
- 19 jan 2015
- Berichten
- 22.570
- Waardering
- 21.815
- Lengte
- 1m83
Geniet ervan!
OP
Steks
Enormous Athlete
- Lid geworden
- 21 feb 2017
- Berichten
- 40.042
- Waardering
- 38.100
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 92kg
- Topic Starter
- #785
Geloof het of niet, maar ik ben helemaal naar de klote nu. Zometeen nog een flesje maken voor de kleine man en hopenlijk eens een redelijke nacht pakken. Mij vrouw slaap gelukkig al een uurtje dus die kan de nacht coveren
Ik weeg nu trouwens bijna 91kg, dus het wordt echt tijd om het eten weer te tracken (of gewoon minder eten).
Ik weeg nu trouwens bijna 91kg, dus het wordt echt tijd om het eten weer te tracken (of gewoon minder eten).
- Lid geworden
- 10 nov 2016
- Berichten
- 4.423
- Waardering
- 2.458
- Lengte
- 1m81
- Massa
- 90kg
- Vetpercentage
- 15%
Hallo Steks, slapende garnalen gaan naar de klote.
Veel vet of vvm er bij dan??
- Lid geworden
- 10 nov 2016
- Berichten
- 4.423
- Waardering
- 2.458
- Lengte
- 1m81
- Massa
- 90kg
- Vetpercentage
- 15%
Muscle meat wat bestel je daar dan zo al? Ik alleen voor vakantie normaliter.
- Lid geworden
- 10 nov 2016
- Berichten
- 4.423
- Waardering
- 2.458
- Lengte
- 1m81
- Massa
- 90kg
- Vetpercentage
- 15%
Hoe komt het dat je daar zo'n last van hebt?
- Lid geworden
- 10 nov 2016
- Berichten
- 4.423
- Waardering
- 2.458
- Lengte
- 1m81
- Massa
- 90kg
- Vetpercentage
- 15%
O sorry, kleine had er over heen gelezen
- Lid geworden
- 10 nov 2016
- Berichten
- 4.423
- Waardering
- 2.458
- Lengte
- 1m81
- Massa
- 90kg
- Vetpercentage
- 15%
Kleine führertjes moeten ook goed leren slapen !
OP
Steks
Enormous Athlete
- Lid geworden
- 21 feb 2017
- Berichten
- 40.042
- Waardering
- 38.100
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 92kg
- Topic Starter
- #793
Dit was mijn laatste bestelling:
Roasted kipfiletblokjes - Paprika Chili (2.5kg IQF) 1 € 19,13
Kant-en-klare kipfilethaas chunks (2,5KG IQF 1 € 18,00
Low fat kipgehakt naturel 1kg (5x200gr) 1 € 7,65
Gemarineerde runderkogelbiefstuk stukken Indonesian Pure 1.05kg (5 x 210gr) 1 € 16,00
Risotto Fungi (kant-en-klaar) (1,5kg) 1 € 7,50
Broccoli Puree Porties (kant-en-klaar) (1kg) 5 € 17,50
Euromix (voorgekookt) (2.5kg) 1 € 4,50
Wok Tropical (voorgekookt) (1kg) 1 € 3,00
Chinamix (voorgekookt) (1kg) 1 € 3,00
Beef Stick - Gekruid (40% eiwit) (60gr) (kant-en-klaar) 3 € 9,00
Beef Stick - Chili (40% eiwit) (60gr) (kant-en-klaar) 3 € 9,00
Light Saus Curry Ketchup - XXL Nutrition 1 € 3,90
Superfood Muesli (2 x 500gr) 1kg 2 € 15,00
En dan vaak ook nog rauwe kipfiletblokjes en kant en klare rijst, maar daar heb ik nog genoeg van, de kipnuggets en schnitzels zijn ook super
- Lid geworden
- 10 nov 2016
- Berichten
- 4.423
- Waardering
- 2.458
- Lengte
- 1m81
- Massa
- 90kg
- Vetpercentage
- 15%
Op dergelijke zaken bespaar ik altijd enorm. Ik eet echt heel erg goedkoop, ondanks dat het geld er is vind ik het enorm zonde om het aan voeding te besteden ;p ik eet vaak HillR stijl brood met doperwten
OP
Steks
Enormous Athlete
- Lid geworden
- 21 feb 2017
- Berichten
- 40.042
- Waardering
- 38.100
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 92kg
- Topic Starter
- #795
Dan ben ik benieuwd waar jij je spullen haalt, ok rijst in balen aanschaffen is goedkoper, en groente zelf snijden ook, maar daar heb ik nu echt geen tijd meer voor. Wat vlees betreft is het echt niet duur.
- Lid geworden
- 10 nov 2016
- Berichten
- 4.423
- Waardering
- 2.458
- Lengte
- 1m81
- Massa
- 90kg
- Vetpercentage
- 15%
Lidl diepvriesgroente
Lidl magere kwark
Pindakaas
Brood-bakker
Vlees-slager
Zilvervliesrijst of aardappel
Eieren Vomar 10 stuks 1.39
Whey tegenwoordig b&f is net iets goedkoper
Bananen Lidl
Zalmmoten markt
Ik ben ongeveer 45 euro per week kwijt in de bulk en 40 in de cut
Mentat
Massive Warrior
- Lid geworden
- 19 jan 2015
- Berichten
- 22.570
- Waardering
- 21.815
- Lengte
- 1m83
Wat voor slager is dat?
Je zou toch zeggen dat Lidl of MM wint.
OP
Steks
Enormous Athlete
- Lid geworden
- 21 feb 2017
- Berichten
- 40.042
- Waardering
- 38.100
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 92kg
- Topic Starter
- #799
Toch nog een half uurtje tijd gevonden om te trainen vandaag.
22.12.18
Manta Ray Squat
10x20kg
5x40kg
5x60kg
3x5x72,5kg
Superset
YTWL
4xgroen
overgaand in
Cable row
8x45kg
3x5x62,5kg
OHP
10x20kg
5x31kg
3x5x41kg
Tijd: 21:30-22:00
22.12.18
Manta Ray Squat
10x20kg
5x40kg
5x60kg
3x5x72,5kg
Superset
YTWL
4xgroen
overgaand in
Cable row
8x45kg
3x5x62,5kg
OHP
10x20kg
5x31kg
3x5x41kg
Tijd: 21:30-22:00
OP
Steks
Enormous Athlete
- Lid geworden
- 21 feb 2017
- Berichten
- 40.042
- Waardering
- 38.100
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 92kg
- Topic Starter
- #800
Sinds een paar dagen slaapt de jongste telg 's nachts door, de nachten zijn nog wel kort, maar in elk geval niet meer onderbroken, ik hoop dat dat zo blijft. Voorlopig wil ik heel minimalistisch trainen, 2 maal per week FB (ma en vr) en verder 6 dagen per week wat chin-up. Geleidelijk aan al ik wat meer oefeningen en volume toevoegen.
Deadlift
5x50kg
5x52,5kg
5x72,5kg
5x92,5kg
Superset
YTWL
2x4xgroen
overgaand in
Face-pull middle pulley
4x10x10kg
BP
10x20kg
8x40kg
5x50kg
3x5x60kg
Tijd: 13:15-13:45
Deadlift
5x50kg
5x52,5kg
5x72,5kg
5x92,5kg
Superset
YTWL
2x4xgroen
overgaand in
Face-pull middle pulley
4x10x10kg
BP
10x20kg
8x40kg
5x50kg
3x5x60kg
Tijd: 13:15-13:45
