- Lid geworden
- 24 jul 2007
- Berichten
- 13.027
- Waardering
- 24.007
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 110kg
- Vetpercentage
- 20%
Hier gaat de oudste ook in maart voor het eerst naar de kleuterklasHet zal ik maart al beter gaan denk ik als de oudste naar school gaat.
Volg de onderstaande video samen om te zien hoe u onze site kunt installeren als een web-app op uw startscherm.
Notitie: Deze functie is mogelijk niet beschikbaar in sommige browsers.
Volg het forum via Google Nieuws
Hier gaat de oudste ook in maart voor het eerst naar de kleuterklasHet zal ik maart al beter gaan denk ik als de oudste naar school gaat.
Teen linker voet? Ik heb zelf last van een gevoelloze linker middelteen tijdens backsquatEn gisteren de tweede training van het jaar.
Giantset (90sec rust)
T-bar row
10x20kg
5x30kg
5,5,10x40kg
BP
10x20kg
5x40kg
5,5,10x50
Ab roll-out
5x3xBW
Giantset (90sec rust)
ATG paused squat
10x20kg
5x40kg
5,5,9x62,4kg
Facepull
4x8x12,5kg
Cross over high to low
4x15xgroene powerband (volgende keer geel)
tijd 13:00-13:40
Ik heb toch wel echt korte hipflexors denk ik, want het blijft trekken in mijn rechterheup bij de BP, ook ga ik toch maar eens opzoek naar andere schoenen want de teen in mijn linkervoet begon nu al weer op te spelen bij het squatten, ik ga hem in elk geval weer in tapen.
Het plan is om langzaam aan iets meer oefeningen toe te voegen in een derde gianset. Ik blijf twee keer per week squatten en wil iets van GHR en RDL toevoegen. In maart gaat de oudste naar de basisschool en ga ik eens kijken of ik weer 4 keer per week trainen met een UB/LB schema.
Teen linker voet? Ik heb zelf last van een gevoelloze linker middelteen tijdens backsquat
Vannacht slecht en kort geslapen dus nadat ik de kids bij de opvang had gebracht ben ik weer terug naar bed gegaan, dat moet ik echt vaker doen.