XXL Nutrition

minimum beentraining

Bezoekers in dit topic

wakkie

Ripped Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
11 apr 2006
Berichten
3.005
Karma
1
wtf bedoel je met ghr

glute ham raises

iovate3dbig.jpg

iovate3cbig.jpg
 

rnbflavour

Freaky Bodybuilder
+15 jaar member
Lid geworden
28 aug 2006
Berichten
4.644
Karma
64
freaky oefening

niet fijn voor me rug lijkt me :P
 

Junipero

Ripped Bodybuilder
+15 jaar member
Lid geworden
6 aug 2005
Berichten
3.732
Karma
36
Lengte
1m79
Massa
85kg
ga je in de disco voor zo,n chick staan en toon je dan een spierbal?????

wat een versiertechniek , die onthouden we.......:D

Nooit de clip gezien van J-lo en LL cool J (namen lijken wel op elkaar :D) "hard to control myself" daar staat hij ook zo breezerig te doen, zo dans ik op feesjes en discotheken :D
 

obikoe

Ripped Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
26 sep 2006
Berichten
3.087
Karma
1
Vetpercentage
1%
Nooit de clip gezien van J-lo en LL cool J (namen lijken wel op elkaar :D) "hard to control myself" daar staat hij ook zo breezerig te doen, zo dans ik op feesjes en discotheken :D

aha ben jij dat.......:cool:
 
OP
Heten Teddy

Heten Teddy

Cool Novice
+10 jaar member
Lid geworden
7 sep 2006
Berichten
141
Karma
1
De reden waarom ik niet al te veel beenoefeningen wil doen is eigenlijk omdat het op dezelfde dag als schouders valt. En bovendien vind ik ze al genoeg getraind zoals ze nu zijn, op kuiten na.

Als je die stiff-legged deadlifts doet, kan je dan dezelfde week ook gewone deadlifts doen, en hoeft dit dan nog?
 

SanderM

Huge Freak
+10 jaar member
Lid geworden
20 feb 2006
Berichten
7.437
Karma
1
Benen gewoon niet trainen! Is tijdverspilling man.. denk je nou echt dat een wijf naar je benen kijkt? Tuurlijk niet! Die willen dikke borst/biceps/buikspieren zien.. focus je op de belangrijke dingen!

ga weg man:)

benen trainen is JUIST heel goed voor je boven lichaam!

een goed bovenlichaam op 2 lucifer houtjes.... dat ziet er uit:rolleyes:
 

SHUTTERSPEED

Enormous Athlete
Elite Member
+15 jaar member
Lid geworden
13 jun 2005
Berichten
36.950
Karma
279
Ja oké dat is waar. maar als je zware squats in je beentraining er bij doet, heeft dat effect op veel andere spieren. Sowieso quadriceps, hamstrings, bilspieren en kuitspieren, maar ook rug- en buikspieren.
 

Marijn

Ripped Bodybuilder
+15 jaar member
Lid geworden
17 jan 2005
Berichten
4.235
Karma
12
Lengte
1m76
Massa
82kg
Benen gewoon niet trainen! Is tijdverspilling man.. denk je nou echt dat een wijf naar je benen kijkt? Tuurlijk niet! Die willen dikke borst/biceps/buikspieren zien.. focus je op de belangrijke dingen!


Denk je nou echt dat een wijf iets om je dikke borstkast geeft als je een kleine derde been hebt?
 

obikoe

Ripped Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
26 sep 2006
Berichten
3.087
Karma
1
Vetpercentage
1%
squat is de belangrijkste beweging in de fitnessoefeningen.
het zorgt ook voor een goede uitzetting van je borstkas , dus je ademhalingscapaciteit gaat vooruit.
quadriceps, adductors, billen ,buikspieren en lumbosacrale spieren worden getraind.
altijd doen dus als je goed wil trainen.
 

RvR

Freaky Bodybuilder
+15 jaar member
Lid geworden
13 sep 2005
Berichten
4.551
Karma
66
Lengte
1m78
Massa
105kg
Ik vind benen niet meteen de belangrijkste spiergroep, maar wil ze wel trainen om 1) er niet belachelijk uit te zien
2) geen pussy te zijn die te cool is om beenoefeningen te doen.

Dus vraag ik me af wat de minimum-inspanning is die ik zou moeten doen.

Ik dacht aan squats, leg curls en een kuitoefening.

1) iemand die denkt dat hij 'te cool is om beenoefeningen te doen' is bij voorbaat al een sukkel
2) er is geen minimuminspanning bij trainen, er is alleen een maximuminspanning, want je moet altijd ALLES geven
3) tafeltennis niks voor jou? :)
 
Naar boven