Miss Aradev Beachproof 2011 log

[flowergrrl]

Voor de eerste keer overhead squats en dan al gelijk 40kg? Wauw!

 

[Sannee]

Voor de eerste keer overhead squats en dan al gelijk 40kg? Wauw!

+1! Echt wel sterk hoor damn ik heb daar moeite mee..

 

[flowergrrl]

+1! Echt wel sterk hoor damn ik heb daar moeite mee..

Ik val al om met 20.

 

[Miss H]

ik weet even niet welke oef het is maar zal wel zwaar zijn

 

[Sannee]

Ik val al om met 20.

Beter ga ik hard oefenen, dan doe ik overhead squat met jou!

 

[Stuiterbal75]

http://www.youtube.com/watch?v=DExYfUU4DoY

 

[Sannee]

ik weet even niet welke oef het is maar zal wel zwaar zijn

Het is afgeleid van gewichtheffen geloof ik, waardoor je dus niet persé op je knieen hoeft te letten. Je moet dus gewoon zakken.. Hopelijk leg ik het goed uit.
Ik vind het zelf een hele moeilijk oefening, je moet echt goed je balans weten te vinden.

 

[bengelbengel]

succes!

 

[Miss H]

**** die lijkt me echt heel zwaar..maar t voordeel is dus dat je de barbell niet in je nek hebt en verder?

 

[flowergrrl]

**** die lijkt me echt heel zwaar..maar t voordeel is dus dat je de barbell niet in je nek hebt en verder?

Is een heel goede oefening voor van alles... core, stabilisatie, kracht...

 

[Miss H]

okee duidelijk..dank je

 

[aradev]

Vandaag geen spierpijn in mijn benen maar dus wel in mijn schouders..
40 kilo was dus wel een beetje overdrevenactie..maar echt een super fiijne oefening!! Vooral het diepe zakken, waar ik anders de meeste stress om heb, gaat met een overhead squat echt veel fijner..misschien dan voortaan toch schouders bij benen gaan trainen.

 

[Miss H]

ik heb ook een tijdje benen en schouders samen getraind. Heavy maar ook wel lekker

 

[AbFab]

Of je schouders en benentraining wat verder uit elkaar plannen en dan train je schouders of benen door die oefening twee keer per week.

Weet dat ik echt niets meer presteer als ik net benen heb getraind

 

[joellen25]

zooooo..... mooie benen zeg!!!!!!! heel veel succes!!!

 

[Demian]

Is het niet dat dat bij een melk intolerantie je wel whey isolaat mag?

Nouja zoals je al zei vind je zeker al beachproof zoals dat er uit ziet
Ik volg

 

[Robke78]

nou, je ziet gelijk waar die mooie benen vandaan komen

 

[AbFab]

Toch geen last van de brand daar he?

 

[aradev]

ik heb ook een tijdje benen en schouders samen getraind. Heavy maar ook wel lekker

Ik ook maar meestal ben ik te moe om dan echt nog voluit schouders te trainen. Ook heb ik al geprobeerd om eerst schouders te doen en dan benen, en dan raffel ik het benen programma af.. Dilemma dus

Of je schouders en benentraining wat verder uit elkaar plannen en dan train je schouders of benen door die oefening twee keer per week.

Weet dat ik echt niets meer presteer als ik net benen heb getraind

Dat ga ik doen denk ik

zooooo..... mooie benen zeg!!!!!!! heel veel succes!!!

Dank je! Ga jij nu vast ook krijgen!

Is het niet dat dat bij een melk intolerantie je wel whey isolaat mag?

Nouja zoals je al zei vind je zeker al beachproof zoals dat er uit ziet
Ik volg

Leuk dat je volgt. In whey isolaat zit geen lactose maar wel melk eiwit. Op beide reageer ik niet goed helaas.

nou, je ziet gelijk waar die mooie benen vandaan komen

Dat klopt inderdaad. Een paar jaar geleden had ik echt nog satestokjes benen

Toch geen last van de brand daar he?

De brand is vreselijk en behoorlijk dichtbij. De hele lucht is oranje bruin gekleurd. Het doet echt pijn hoeveel natuur er kapot gaat. En het alletergste
is dat het ook nog aangestoken is

Ik post vanavond nog mijn training..

 

[Miss H]

Wat weg Aradev! Ik kan mij voorstellen dat het idd pijnlijk is om te zien hoeveel natuur er weer verloren gaat..