- Lid geworden
- 15 feb 2007
- Berichten
- 922
- Waardering
- 36
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 76kg
- Vetpercentage
- 27%
een introductie van mij:
ben sinds 2,5 jaar bezig met BB. ben begonnen op 70 kg en 26,9 % bf. het eerste jaar ging hartstikke goed. In 2008 is er een heleboel gebeurd op prive gebied, heb wel doorgetraind maar niet serieus. Mijn prioriteiten lagen op een iets ander vlak, heb wel mijn voortgang kunnen behouden, maar zit sinds een jaar qua trainen en vetverlies en spieropbouw op een plateau.
Sinds begin dit jaar weer serieus bezig, met andere trainer. Zit nu op 18 % bf, 65 kilo. Ben vooral veel vet kwijt in mijn gezicht ( ook door stress ) en op mijn armen. Helaas lopen mijn benen en dijen en heupen wat achter op dat gebied, daar zit vooral nog een flinke laag. Dus die ben ik nu aan het aanpakken. Heb de laatste weken weer minder kunnen sporten ivm een gebroken teen, meteen gevolgd door een rugblessure maar sinds deze week weer helemaal topfit en dus nu weer aan de slag!
Ik train nu op maandag en woensdag en vrijdag mixed martial arts op een hoge intensiteit. op dinsdag en donderdag doe ik KT en cardio, komende 8 weken wil ik 's ochtends cardio erbij gaan doen op de andere 3 dagen ( ma, woe, vrij ). Iedere paar weken verander ik mijn schema qua trainen, wanneer KT en cardio alleen de MMA trainingen blijven altijd hetzelfde, al heeft de trainer laatst alle trainingen qua dagen en tijd omgegooid dus ook daar zit genoeg variatie in.
Voedingsschema + schema voor KT krijg ik van mijn trainster, zet ik hier dus ook niet neer.
Supplementen: Whey, lipo6x , bcaa's en multivitamine en extra ijzer en magnesium.
Ik zal niet iedere dag hier wat schrijven want ben best druk met werk en sport en dergelijke
foto's:
[afbeelding niet meer beschikbaar]
[afbeelding niet meer beschikbaar]
[afbeelding niet meer beschikbaar]
ben sinds 2,5 jaar bezig met BB. ben begonnen op 70 kg en 26,9 % bf. het eerste jaar ging hartstikke goed. In 2008 is er een heleboel gebeurd op prive gebied, heb wel doorgetraind maar niet serieus. Mijn prioriteiten lagen op een iets ander vlak, heb wel mijn voortgang kunnen behouden, maar zit sinds een jaar qua trainen en vetverlies en spieropbouw op een plateau.
Sinds begin dit jaar weer serieus bezig, met andere trainer. Zit nu op 18 % bf, 65 kilo. Ben vooral veel vet kwijt in mijn gezicht ( ook door stress ) en op mijn armen. Helaas lopen mijn benen en dijen en heupen wat achter op dat gebied, daar zit vooral nog een flinke laag. Dus die ben ik nu aan het aanpakken. Heb de laatste weken weer minder kunnen sporten ivm een gebroken teen, meteen gevolgd door een rugblessure maar sinds deze week weer helemaal topfit en dus nu weer aan de slag!
Ik train nu op maandag en woensdag en vrijdag mixed martial arts op een hoge intensiteit. op dinsdag en donderdag doe ik KT en cardio, komende 8 weken wil ik 's ochtends cardio erbij gaan doen op de andere 3 dagen ( ma, woe, vrij ). Iedere paar weken verander ik mijn schema qua trainen, wanneer KT en cardio alleen de MMA trainingen blijven altijd hetzelfde, al heeft de trainer laatst alle trainingen qua dagen en tijd omgegooid dus ook daar zit genoeg variatie in.
Voedingsschema + schema voor KT krijg ik van mijn trainster, zet ik hier dus ook niet neer.
Supplementen: Whey, lipo6x , bcaa's en multivitamine en extra ijzer en magnesium.
Ik zal niet iedere dag hier wat schrijven want ben best druk met werk en sport en dergelijke
foto's:
[afbeelding niet meer beschikbaar]
[afbeelding niet meer beschikbaar]
[afbeelding niet meer beschikbaar]
Laatst bewerkt:
Super je foto's!
