XXL Nutrition

Miss Beachproof 2009: DeeDee24

Bezoekers in topic

deedee24

Cool Novice
+10 jaar member
Lid geworden
11 mei 2009
Berichten
61
Karma
0
Hoi allemaal,
mijn naam is deedee24 (op dutchfitness bekend als deedee). Mijn echte naam is Ingrid.
Ik ben 24 jaar jong en ik woon in Groningen.
Via dutchfitness werd aan mij gevraagd of ik mee deed aan deze contest, ik wist niet wat het was, dus ik heb mij ingelezen en aangemeld!

Ik ben al een aantal maanden aan het trainen, wat voor mijn gevoel lekker gaat. Alleen het eten gaat nog wat minder goed. Maar dit is voor mij weer een extra motivatie om er flink voor te gaan.

Ik ben 1,74 m en weeg rond de 75 kilo met een bodyfat% van 24,7% (althans, dat was een paar maand terug, misschien is dat inmiddels al wel lager).

Vragen staat altijd vrij als je meer over mij wilt weten:)

Groetjes!

PS: foto's komen vanmiddag!
 
Laatst bewerkt:

maaike1976

Advanced Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
15 jun 2006
Berichten
795
Karma
75
Lengte
1m68
Vetpercentage
13%
S6 met het behalen van je doelen ingrid we wachten op je foto's ;)
 
Laatst bewerkt:

jerney

Huge Freak
+10 jaar member
Lid geworden
17 jul 2007
Berichten
9.476
Karma
727
Lengte
1m63
Massa
56kg
Vetpercentage
27%
Heel veel succes Ingrid! :)
 

Linke Greetje

Ripped Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
27 feb 2009
Berichten
4.149
Karma
539
Lengte
1m76
Massa
74kg
Succes! greetz Greetje
 

ectorob

Competitive Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
29 jul 2008
Berichten
2.461
Karma
61
succes en welkom dan maar!
 

Loca

Freaky Bodybuilder
+15 jaar member
Lid geworden
23 nov 2004
Berichten
5.859
Karma
196
Heey wat leuk, toch iemand van dutchfitness die meedoet!
Welkom hier DeeDee en veel succes met de contest! :)
 

deedee24

Cool Novice
+10 jaar member
Lid geworden
11 mei 2009
Berichten
61
Karma
0
  • Topic Starter Topic Starter
  • #8
Bedankt allemaal voor het welkom!
 

deedee24

Cool Novice
+10 jaar member
Lid geworden
11 mei 2009
Berichten
61
Karma
0
  • Topic Starter Topic Starter
  • #9
Training

Training 1
- benen/billen/kuiten/buik
- 35 minuten cardio

Training 2
- armen/rug/buik
- 35 minuten cardio

Training 3
- schouders/borst/buik
- 35 minuten cardio

Training 4
- benen/billen/kuiten/buik
- 35 minuten cardio

Training 5
- armen/rug/buik
- 35 minuten cardio

Eventueel nog een 6e training met daarbij dan ook nog een keer de schouders en de borst met 35 minuten cardio!

Voeding
Mijn voeding zal 6 maaltijden per dag zijn. Zo begin ik met een bord brinta van magere melk, tussendoor na het trainen whey-shakes en tijdens de lunch 2 boterhammen met mager beleg zoals rundrookvlees of kipfilet. Tussendoor kwark met eventueel fruit, als avondeten pasta/rijst/aardappels met groente en mager vlees of vis en als tussendoortje fruit en eventueel een whey-shake.
Op zaterdag wil ik een junk-dag inlassen, want vind iets lekkers op zijn tijd toch wel erg prettig :)
 
Laatst bewerkt:

Mel74

Advanced Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
27 feb 2009
Berichten
1.010
Karma
88
Lengte
1m64
Massa
64kg
Vetpercentage
22%
Veel succes en plezier!
 

Rooke

Monstrous Giant
+10 jaar member
Lid geworden
24 jun 2007
Berichten
10.689
Karma
395
deedee woon jij in amsterdam?
 

deedee24

Cool Novice
+10 jaar member
Lid geworden
11 mei 2009
Berichten
61
Karma
0
  • Topic Starter Topic Starter
  • #12
Nee, woon in Groningen!
 

deedee24

Cool Novice
+10 jaar member
Lid geworden
11 mei 2009
Berichten
61
Karma
0
  • Topic Starter Topic Starter
  • #15
Tot nu toe gaat het vandaag erg goed. Vanmorgen ontbeten met brinta, daarna lekker getraind (benen/kuiten/billen/buik + 35 minuten cardio) en na het trainen een lekkere eiwit-shake :)
Daarna eigenlijk weinig gedaan, even boodschapjes enzo gedaan en voor de lunch had ik 2 boterhammen met filet american! Smaakte me erg goed.
Vanmiddag ga ik samen met mijn moeder weer even trainen. Dan doe ik de armen, rug en buik + nog 35 minuten cardio.
De rest van de dag zal bestaan uit wat opruimen, strijken en andere huishoudelijke karweitjes!
 

herma

Advanced Bodybuilder
+15 jaar member
Lid geworden
1 jan 2005
Berichten
1.348
Karma
19
Hoi Ingrid
Heb je log gevonden. Heel veel succes en ik ga je vorderingen volgen
 

Sue

Competitive Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
19 apr 2009
Berichten
2.985
Karma
484
Lengte
1m75
Massa
67kg
Heel veel succes Ingrid!
 

jacky den bels

Monstrous Giant
+10 jaar member
Lid geworden
2 apr 2006
Berichten
13.308
Karma
214
Lengte
1m80
Massa
95kg
heej Deedee zet hem op he .....je verdedigd onze eer
 

Juniormob

Monstrous Giant
+15 jaar member
Lid geworden
15 dec 2004
Berichten
10.822
Karma
351
Lengte
1m85
Massa
140kg
Vetpercentage
5%

Naar boven