Miss Beachproof 2009: joellen25

[joellen25]

Die posingroutines zijn altijd zowel motiverend als deprimerend.
(Gaaf dat zij dat allemaal kunnen, sucks dat ik het niet kan )

Ja gaaf he!!!!
op youtube staan er nog veeeel meer!

 

[Ceska]

ja... ik hoef mn bril niet op te zetten in ieder geval

 

[Mel74]

Gaat goed allemaal he zo te lezen! Toppie!
Hoe is het met de spierpijn?

Fijn weekend meis!

 

[joellen25]

Gaat goed allemaal he zo te lezen! Toppie!
Hoe is het met de spierpijn?

Fijn weekend meis!

uhhh.... blijft maar komen hahaha....... alleen die kuiten vind ik echt verschikkenlijk, heb er nog steeds last van en straks nog kuiten trainen O HEMEL....

 

[Yin Yang]

Als niemand die appelpunt neemt mag ik hem dan?

 

[joellen25]

Als niemand die appelpunt neemt mag ik hem dan?

Ja hoor, met slagroom?
bakkie er bij? melk en suiker hahaha

 

[peetjuh83]

Hoe is je kuiten training gegaan?
Het gaat lekker zo te lezen.

 

[joellen25]

Hoe is je kuiten training gegaan?
Het gaat lekker zo te lezen.

Eerst koffie drinken
dan gaan we

 

[peetjuh83]

Trainse alvast!

 

[Opa spier]

Jo el,

Gewoon kuiten trainen en rustig beginnen.
Je zal zien dat je spierpijn minder wordt en straks niet meer zo heel erg aanwezig is...

Wel gaaf die filmpjes, leuk dat je ze hier post, zelf heb ik er geen tijd voor
zo zie ik ze toch nog..

 

[Ceska]

ik moet eerlijk zeggen, ik train mn kuiten niet :-/
Maar ik heb nog van die aardige kuiten van t voetballen.

 

[peetjuh83]

Ik heb ook gevoetbald en aardige kuiten.
Doe maar 1 kuitoefening en soms geen.

 

[joellen25]

Vanavond benen trainen!!!! spannnend

10:50 groene appel

12:50 3x brood+9x kipfile

14:50 rijstewafel

16:50 macaronie/ panga file/ soepgroenten/tomaten saus.......

Panga file was lekker!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! die wil ik wel elkedag

Benen en kuiten trainen.... straks meer

18:50 rijstewafel

Traing, training ging voor mijn gevoel, niet lekker......

Maar toch wel wat gedaan!!

deadlift (gestrekte benen)

Hacksquat (ging erg moeilijk)

Legpress kan ik niet doen Kon wel janken van frustratie.........

Maar goed, weten we dat ook weer, voor de volgende keer..

Leg extension ging goed

3 setjes gesquat in de smith machiene ging ook redelijk

en ligt kuiten gedaan pfff

20 min loopband ging wel LEKKER!

Daarna een eene oefening voor me KONT!

wis niet dat ik zo slap was geworden in me reet...

Mijn linkerbeen/bil is gewoon zo slap, dat ik amper dat ding weg kan duwen...en me rechter been is zo sterk, nou ja sterk....

Maar wel sterker....

20:50 shake met water

 

[joellen25]

Als ik zo terug kijk, heb ik toch wel genoeg gedaan

 

[joellen25]

Moet wel zeggen, dat ik over een drempel moet stappen. omdat ik met mij beperking
geconfronteerd word... en dat is soms zo moeilijk om te accepteren!!
Maar ik heb toch getraind!!!!!!!!!!!!
En ben er toch trots op

 

[joellen25]

Hoe voel je je verder?
Anders passen we je dieet aan, nu je wel harder/zwaarder kan trainen

Hoi pa,
En nog getraind

ff een vraagje over de voeding
10:50 appel
11:55 HONGER! half uur tevroeg??
12:50 brood ect.
daarna gaat het goed!!

 

[Opa spier]

Hoi pa,
En nog getraind

ff een vraagje over de voeding
10:50 appel
11:55 HONGER! half uur tevroeg??
12:50 brood ect.
daarna gaat het goed!!

Komt waarschijnlijk dat je nu fanatieker traind...
Dieet doen we wel ff via mail! allemaal luister vinkjes hier...

 

[joellen25]

Komt waarschijnlijk dat je nu fanatieker traind...
Dieet doen we wel ff via mail! allemaal luister vinkjes hier...

hahahha. mail is onder weg

 

[Yin Yang]

O wat geheim allemaal

 

[ectorob]

O wat geheim allemaal

ze willen hun superformule niet met je delen, jij groente hatende yin yang