Je gebruikt een verouderde webbrowser. Het kan mogelijk deze of andere websites niet correct weergeven. Het is raadzaam om je webbrowser te upgraden of een alternatieve webbrowser te gebruiken.
Dan was mn blaadje weer niet zichtbaar, dan foto teveel bewogen en geen van m'n lichaamsdelen wil tegelijk toonbaar op de foto. Uiteindelijk was de batterij van m'n camera op en kon ik foto's van m'n rug met m'n telefoon maken.
Nu lekker wentelteefjes en een groot glas melk en me voornemen om daar volgende keer iemand voor in te schakelen die er verstand van heeft.
Er is gisteren ook nog getraind:
Deadlift
1 x 10 x 40
1 x 08 x 50
1 x 06 x 60
1 x 08 x 50
BOR
1 x 10 x 20
2 x 08 x 25
1 x 06 x 30
DB press
1 x 10 x 8
3 x 08 x 12
Upright row
4 x 08 x 15
DB curls (alternating)
1 x 20 x 6
2 x 16 x 8
Cable pushdown
1 x 10 x 11.25
2 x 08 x 13.75
1 x 08 x 13.75 + 06 x 11.25
Inclined twistsSS inclined crunches (bal in handen)
3 x 20+10 x 8
Cardio
Loopband, 12% helling, 25 minuten, 2.25 km, 225 kcal.
Op de contestpics zijn alleen m'n schouders weer totaal onzichtbaar, terwijl ik er net zo trots op was. Dus bij deze alvast een preview:
[Link niet meer beschikbaar]
Ja, soms lukt het wel, soms niet
Dit was eind van de dag, dan meestal niet.
Klein beetje gejunkt dit weekend, gelijk ontzettend pijn in mn maag, dus daar was de lol al snel vanaf.
Gisteravond lekker 6 km gelopen en 10 keer trap (40 treden) op en af gerend.
Vanavond weer knallen in de sportschool.
Ja, soms lukt het wel, soms niet
Dit was eind van de dag, dan meestal niet.
Klein beetje gejunkt dit weekend, gelijk ontzettend pijn in mn maag, dus daar was de lol al snel vanaf.
Gisteravond lekker 6 km gelopen en 10 keer trap (40 treden) op en af gerend.
Vanavond weer knallen in de sportschool.