MuscleMeat

Miss Beachproof Linke Greetje

Bezoekers in topic

Status
Niet open voor verdere reacties.

peetjuh83

Freaky Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
11 mrt 2007
Berichten
4.934
Karma
714
haha echt een leuke foto.
Zo te zien heb je 2 hele leuke kinderen.
 

Linke Greetje

Ripped Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
27 feb 2009
Berichten
4.149
Karma
539
Lengte
1m76
Massa
74kg
Ik praat nu wel van voor mijn schouderblessure, toen haalde ik 5 reps met 40kg.
Inderdaad deen ik vaak incline dumbbell presses en flyes dus dat zal zeker geholpen hebben.

Goed zeg! wil ik ook:D Denk idd ook dat ik met meer incline dumbbell presses nodig heb om dat te bereiken :rolleyes:

Hahaha, die foto echt heel gaaf! Zie al meerdere mogelijkheden voor me... biceps curl, opdrukken, side raises (oeps... zwaar)
Hahaha ja van alles mogelijk mel wel jah zwaar die meiden ;) loot in de konr :D

Grappige foto zeg!

Thnx Cynthia :)

haha echt een leuke foto.
Zo te zien heb je 2 hele leuke kinderen.
Popjes zijn het :heart:
 

romina

Dutch Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
30 dec 2005
Berichten
391
Karma
0
lachuh foto :D handig ook, kun je gewoon thuis trainen ;)
 

joellen25

Competitive Bodybuilder
Elite Member
Foto Contest Winner
+10 jaar member
Lid geworden
24 sep 2008
Berichten
2.297
Karma
98
Lengte
1m65
Massa
58kg

Richie Rich

Advanced Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
7 feb 2008
Berichten
858
Karma
5
Moet ik eerst alles doorlezen om erachter te komen hoe het gaat???

Of kan ik je bij deze ook gewoon vragen hoe het met de trainingen en progressie gaat? :D
 

Sue

Competitive Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
19 apr 2009
Berichten
2.985
Karma
484
Lengte
1m75
Massa
67kg
Hoe gaat ie hier?
:)
 

grosje

Huge Freak
+10 jaar member
Lid geworden
15 aug 2006
Berichten
9.021
Karma
1.315
Lengte
1m72
Massa
75kg
Heb je nog met je kids gegooid
dwergwerpen of dwergpuschen
krijg je mooie spieren van ;)
 

Linke Greetje

Ripped Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
27 feb 2009
Berichten
4.149
Karma
539
Lengte
1m76
Massa
74kg
Moet ik eerst alles doorlezen om erachter te komen hoe het gaat???

Of kan ik je bij deze ook gewoon vragen hoe het met de trainingen en progressie gaat? :D
Hahaha nee hoor :) Training van vandaag komt eraan.
Verder gaat alles lekkah! :D Kracht neemt lekker toe en dat is ook doel nr 1 van mij ;)

Hoe gaat ie hier?
:)
Jaaa ben al weekend aan het vieren :) en druk aan het klussen zucht..
maar het resultaat mag er zijn :p

Heb je nog met je kids gegooid
dwergwerpen of dwergpuschen
krijg je mooie spieren van ;)

Neej niet eens, druk druk gehad :D

Zooo
 

Linke Greetje

Ripped Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
27 feb 2009
Berichten
4.149
Karma
539
Lengte
1m76
Massa
74kg
Moet ik eerst alles doorlezen om erachter te komen hoe het gaat???

Of kan ik je bij deze ook gewoon vragen hoe het met de trainingen en progressie gaat? :D
Hahaha nee hoor :) Training van vandaag komt eraan.
Verder gaat alles lekkah! :D Kracht neemt lekker toe en dat is ook doel nr 1 van mij ;)

Hoe gaat ie hier?
:)
Jaaa ben al weekend aan het vieren :) en druk aan het klussen zucht..
maar het resultaat mag er zijn :p

Heb je nog met je kids gegooid
dwergwerpen of dwergpuschen
krijg je mooie spieren van ;)

Neej niet eens, druk druk gehad :D

Zooo hier komt ie dan..

Training van vandaag

crosstrainer kwartiertje opwarmen

Lat pull down

wide grip
8 x 45 kilo
8 x 50
7 x 60

small grip
3 sets 8 reps van 40 kilo

Cable row
2 sets 8 reps 45 kilo
1 set 8 reps 50 kilo

Dumbbell pull over
3 sets 8 reps 10 kilo

Dumbbell shrug
3 sets 8 reps met twee x 16 kilo

Dumbbell row
3 sets 8 reps 10 kilo

En 20 min roeien

Goed weekend allemaal! :hello:
 

Anoniem2418

Advanced Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
20 mei 2007
Berichten
772
Karma
5
ROFL, wat een gave foto :) Heb je gesquat met de bengels, of wegen ze niet evenveel ;)
 

Rooke

Monstrous Giant
+10 jaar member
Lid geworden
24 jun 2007
Berichten
10.689
Karma
395
grappig dat je smalle LPD zwakker is dan je wijde :) maar een verdomd nette cable row, hoe doe je m?
 

Cynthia

Ripped Bodybuilder
+15 jaar member
Lid geworden
21 aug 2004
Berichten
4.430
Karma
514
Hahaha nee hoor :) Training van vandaag komt eraan.
Verder gaat alles lekkah! :D Kracht neemt lekker toe en dat is ook doel nr 1 van mij ;)


Jaaa ben al weekend aan het vieren :) en druk aan het klussen zucht..
maar het resultaat mag er zijn :p



Neej niet eens, druk druk gehad :D

Zooo hier komt ie dan..

Training van vandaag

crosstrainer kwartiertje opwarmen

Lat pull down

wide grip
8 x 45 kilo
8 x 50
7 x 60

small grip
3 sets 8 reps van 40 kilo

Cable row
2 sets 8 reps 45 kilo
1 set 8 reps 50 kilo

Dumbbell pull over
3 sets 8 reps 10 kilo

Dumbbell shrug
3 sets 8 reps met twee x 16 kilo

Dumbbell row
3 sets 8 reps 10 kilo

En 20 min roeien

Goed weekend allemaal! :hello:

Lekkere training weer!
 

Sue

Competitive Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
19 apr 2009
Berichten
2.985
Karma
484
Lengte
1m75
Massa
67kg
Jij ook goed weekend!
Klussen? Ben je in verbouwing? (volg niet altijd alles hoor)
 

jerney

Huge Freak
+10 jaar member
Lid geworden
17 jul 2007
Berichten
9.476
Karma
727
Lengte
1m63
Massa
56kg
Vetpercentage
27%
Sterkte met klussen, pffffff heftig, nu heb je gewoon een dubbele zware training :)

Jij ook een fijn weekend!
 

maaike1976

Advanced Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
15 jun 2006
Berichten
795
Karma
75
Lengte
1m68
Vetpercentage
13%
Super leuke foto :D Zo te lezen wordt je ook sterker..netjes hoor,dit terwijl je ook op dieet bent...RESPECT;)
 

Linke Greetje

Ripped Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
27 feb 2009
Berichten
4.149
Karma
539
Lengte
1m76
Massa
74kg
grappig dat je smalle LPD zwakker is dan je wijde :) maar een verdomd nette cable row, hoe doe je m?

Ja dat is idd gek.. maar misschien omdat ik dan al meerdere dingen gedaan heb ???

Lekkere training weer!
thnx ;)

Jij ook goed weekend!
Klussen? Ben je in verbouwing? (volg niet altijd alles hoor)
ja bah zolderkamer voor de oudste opknappen :) gaat wel mooi worden maar een hoop werk :eek: :D

Sterkte met klussen, pffffff heftig, nu heb je gewoon een dubbele zware training :)


Jij ook een fijn weekend!
Nou idd dubbel op. last van mn schouders van het schilderen zucht.. ;)

Super leuke foto :D Zo te lezen wordt je ook sterker..netjes hoor,dit terwijl je ook op dieet bent...RESPECT;)

Sterker worden blijft nummer 1 van mij, spiegelbeeld komt daarna ;)
Zal voor de meesten anders zijn maar wil niet te veel kracht missen :o
 

Yin Yang

HELLBOY FROM HEAVEN
Elite Member
+10 jaar member
Lid geworden
23 sep 2008
Berichten
5.612
Karma
551
Hi toppertje van fryslan ben je al klaar op zolder?
 
Status
Niet open voor verdere reacties.

Naar boven