Volg de onderstaande video samen om te zien hoe u onze site kunt installeren als een web -app op uw startscherm.
Notitie: This feature may not be available in some browsers.
Linke Greetje is wel een vrouwtje met karakter volgens mij .Niet bang om d'r nageltjes te breken.
Hahaha krijg alweer beeld!!! Ben zelf niet zo van de jurkjes en gok Maaike ook niet zo maar goed kan er natuurlijk zwaar naast zitten
Bij mij zou je dus geen punten scoren in een mooie jurk
Dus ik ben wel welkom, dat is lief.Hahaha ben ff een middagje weg en mis direct een hoop
Maaar uuh helaas guys chicks only
En wat eten we vandaag?
broccoli met kip
`en terwijl ik naar en lekker recept zocht wam ik deze tegen.... doen we de volgende keer es ...slurp!
Gebakken rijst met gerookte zalm en broccoli
Ingrediënten
300 g witte rijst (zak a 1 kg)
500 g broccoli, in kleine roosjes en blokjes
2 eetlepels olie, om in te bakken
2 uien, gesnipperd
1 rode paprika, fijngesneden
1 teen knoflook, geperst
200 g kabeljauwfilet (diepvries, 400 g), ontdooid en in stukjes
1 schaaltje gerookte zalmsnippers (200 g)
Bereiden
Stap 1 Kook de rijst gaar volgens de aanwijzingen op de verpakking. Kook de broccoli de laatste 5 minuten mee. Giet de rijst en broccoli af. Stap 2 Verhit in een wok de olie en roerbak de uien en paprika 3 minuten. Schep de knoflook, broccoli en rijst erbij en roerbak tot de rijst een mooi kleurtje heeft. Schep de stukjes kabeljauw en gerookte zalm erop, leg een deksel op de wok en laat de vis op laag vuur gaar worden in 5 minuten. Schep de vis voorzichtig door de rijst. Breng op smaak met zout en peper.
ahum en dit stond er nog bij
Kooktechniek roerbakken
Bevat Energie 495 kCal- Eiwit 31 g- Vet 13 g- Koolhydraten 64 g (per eenpersoonsportie)
Maar vast lekker
Nee ik ben idd ook niet zo van de jurkjes....chicks ruleHahaha krijg alweer beeld!!! Ben zelf niet zo van de jurkjes en gok Maaike ook niet zo maar goed kan er natuurlijk zwaar naast zitten
Bij mij zou je dus geen punten scoren in een mooie jurk
Ja joh lijkt mij ook erg jammie, kom maar! vandaag gewoon broccoli met kip wat ook erg lekker is trouwensHoelaat verwacht je me Greet?
Nee ik ben idd ook niet zo van de jurkjes....chicks rule
enne als je iets over houd.....lwd is niet zover ...
Ja joh lijkt mij ook erg jammie, kom maar! vandaag gewoon broccoli met kip wat ook erg lekker is trouwens
Ik lust onderhand alles!
En wat eten we vandaag?
broccoli met kip
`en terwijl ik naar en lekker recept zocht wam ik deze tegen.... doen we de volgende keer es ...slurp!
Gebakken rijst met gerookte zalm en broccoli
Ingrediënten
300 g witte rijst (zak a 1 kg)
500 g broccoli, in kleine roosjes en blokjes
2 eetlepels olie, om in te bakken
2 uien, gesnipperd
1 rode paprika, fijngesneden
1 teen knoflook, geperst
200 g kabeljauwfilet (diepvries, 400 g), ontdooid en in stukjes
1 schaaltje gerookte zalmsnippers (200 g)
Bereiden
Stap 1 Kook de rijst gaar volgens de aanwijzingen op de verpakking. Kook de broccoli de laatste 5 minuten mee. Giet de rijst en broccoli af. Stap 2 Verhit in een wok de olie en roerbak de uien en paprika 3 minuten. Schep de knoflook, broccoli en rijst erbij en roerbak tot de rijst een mooi kleurtje heeft. Schep de stukjes kabeljauw en gerookte zalm erop, leg een deksel op de wok en laat de vis op laag vuur gaar worden in 5 minuten. Schep de vis voorzichtig door de rijst. Breng op smaak met zout en peper.
ahum en dit stond er nog bij
Kooktechniek roerbakken
Bevat Energie 495 kCal- Eiwit 31 g- Vet 13 g- Koolhydraten 64 g (per eenpersoonsportie)
Maar vast lekker
is dit allemaal te krijgen in friesland
Jeetje ik heb spierpijn in mijn oksels en onderarmen joh ieks
Na het eten snel de meisjes in de pyjama's gesmeten en gesport.
Het was heerlijk rustig dus heb mijn setjes iets verminderd zodat ik er nog wat bij kon pakken
Squat
2*12*30
08*40
Leg curl
10*50
2*10*60
Adductor
3*12*75
Abductor
3*12*75
Leg press (schuin omhoog)
10*100
10*120
10*120 kramp in mijn voet
06*140 ging moeizaam, kramp ging maar niet weg
Calf raises
12*70
10*70
10*70
Bench press
15*30
08*40
07*45
Shoulder press
3*8*8
Side raises
1*8*8
3*12*8
Fly
3*8*8
Kick back
3*8*7
Sja en weer weinig cardio... weet het zeg maar niets..
Ik zeg niks, je hebt je hele lichaam gemold
GGG = goed gedaan Greet!!!
En wat eten we vandaag?
broccoli met kip
`en terwijl ik naar en lekker recept zocht wam ik deze tegen.... doen we de volgende keer es ...slurp!
Gebakken rijst met gerookte zalm en broccoli
Ingrediënten
300 g witte rijst (zak a 1 kg)
500 g broccoli, in kleine roosjes en blokjes
2 eetlepels olie, om in te bakken
2 uien, gesnipperd
1 rode paprika, fijngesneden
1 teen knoflook, geperst
200 g kabeljauwfilet (diepvries, 400 g), ontdooid en in stukjes
1 schaaltje gerookte zalmsnippers (200 g)
Bereiden
Stap 1 Kook de rijst gaar volgens de aanwijzingen op de verpakking. Kook de broccoli de laatste 5 minuten mee. Giet de rijst en broccoli af. Stap 2 Verhit in een wok de olie en roerbak de uien en paprika 3 minuten. Schep de knoflook, broccoli en rijst erbij en roerbak tot de rijst een mooi kleurtje heeft. Schep de stukjes kabeljauw en gerookte zalm erop, leg een deksel op de wok en laat de vis op laag vuur gaar worden in 5 minuten. Schep de vis voorzichtig door de rijst. Breng op smaak met zout en peper.
ahum en dit stond er nog bij
Kooktechniek roerbakken
Bevat Energie 495 kCal- Eiwit 31 g- Vet 13 g- Koolhydraten 64 g (per eenpersoonsportie)
Maar vast lekker
Ghehe ja dat vrees ik morgen en overmorgen ook
GGG = Gekke Gestoorde Greet
Ghehe ja dat vrees ik morgen en overmorgen ook
GGG = Gekke Gestoorde Greet
Kwijl!
wat een verschil op die foto's van jou , duidelijk duidelijk
Vet broodje buikspier heb je daar al op je tweede foto GGG!
tnx meis.suc6 ermee , training klinkt goed