Miss Beachproof Linke Greetje

[Linke Greetje]

Zeg, we staan hier toch niet de inspiratie de kop in te drukken, pas op hoor, kom even in jouw log slaan!

NOU JA ZEG! ik heb dit weekend geen pot wey in mijn schoen gehad hoor
Vandaag eerst de dag werken daarna met mn jongste zwemmen, eten en jawel maandags nu ook maar weer trainen.
Nieuw schema heb ik nog niet dus begin vanavond met een rondje fullbody en om mijn vetjes te verrassen eindig ik dan met een half uurtje crossen

See you
Fijne dag

 

[peetjuh83]

Dat is ook niet aardig van sinterklaas.
Als je heel goed je best doet vanavond dan krijg je vast morgen wel de whey naast je schoen.
Werk en trainse vandaag.

 

[Robke78]

geen whey? een spanking roe misschien dan wel? kinky

 

[Linke Greetje]

Dat is ook niet aardig van sinterklaas.
Als je heel goed je best doet vanavond dan krijg je vast morgen wel de whey naast je schoen.
Werk en trainse vandaag.

geen whey? een spanking roe misschien dan wel? kinky

Neej joh helemaal NIETS doe ik schijnbaar toch iets fout

 

[Robke78]

Neej joh helemaal NIETS doe ik schijnbaar toch iets fout

Kom je schoentje thuis dan maar zetten

 

[Juniormob]

leuke foto

je staat er goed bij..

 

[Linke Greetje]

Kom je schoentje thuis dan maar zetten

als ik nu op meerdere plekken mijn schoentje zet heb ik natuurlijk wel meer kans

leuke foto

je staat er goed bij..

thnx vriendje

 

[Sue]

als ik nu op meerdere plekken mijn schoentje zet heb ik natuurlijk wel meer kans


thnx vriendje

Of zoveel schoenen neerzetten dat mijtermans op z'n bakkes gaat en zich wel een tweede keer bedenkt om jou over te slaan!

Lekker getraind vandaag?

 

[Linke Greetje]

Of zoveel schoenen neerzetten dat mijtermans op z'n bakkes gaat en zich wel een tweede keer bedenkt om jou over te slaan!

Lekker getraind vandaag?

Whehe das een goede tip
Ben net thuis gekomen van trainen.
Ik heb de vlekken om mn kop en je kan mijn shirt zowat uitwringen .
Ben stuk met een voldaan gevoel en ga nu douchen en op bed.
Morgen zal 'k mijn training plaatsen

trusten x

 

[Sue]

Whehe das een goede tip
Ben net thuis gekomen van trainen.
Ik heb de vlekken om mn kop en je kan mijn shirt zowat uitwringen .
Ben stuk met een voldaan gevoel en ga nu douchen en op bed.
Morgen zal 'k mijn training plaatsen

trusten x

hahaha, dan heb je echt goed je best gedaan!
Lekker relaxen! Slaap lekker!

 

[Linke Greetje]

Heej luitjes ik heb jullie advies nodig.
Na maaaanden split wil ik weer es een fullbodyschema proberen.

Graag feedback

Maandag

*Benchpress
*abductie en adductie
*calf raises
*Schuin bankdrukken
*Cable crunch

DAG RUST

Woensdag

*Incline dumbbellpress
*Deadlift
*Barbell upright row
*Side raises
*Rear lateral raise
*Flat bench crunches

DAG RUST

Vrijdag

*Dips
*Bentover rows
*Front Squat
*PowerClean and press
*Leg press schuin omhoog


ist wat?

 

[Rooke]

voeding

 

[Linke Greetje]

voeding

JaaHa maar eerst een nieuw schema

 

[Rooke]

eerst voeding dat is belangrijker voor jou dan het schema zelf.Neem aan dat je je vetjes eraf wilt hebben

 

[Linke Greetje]

eerst voeding dat is belangrijker voor jou dan het schema zelf.Neem aan dat je je vetjes eraf wilt hebben

zucht

 

[Hummer]

zucht

Je hebt het niet makkelijk, éh meis'n..?
Als je toch zo dik bent...

 

[Linke Greetje]

Je hebt het niet makkelijk, éh meis'n..?
Als je toch zo dik bent...

Nou idd Hummer
Ik vraag om advies en rooke begint direct over mn vetjes


Eh Rooke
Ik heb niet echt een voedingsschema
Maar voorlopig even geen brood voor mij en verder natuurlijk heeeel clean eten en voornamelijk en veel watertjes.
Misschien alles in combi met een fatburnertje hum dat weet ik nog niet... nog nooit eerder gebruikt. Iemand ervaring mee?

 

[skinnie]

hey greetje, die foto in je avatar kan ik niet goed bekijken, kan je hem even uitvergroten?

 

[Rooke]

Nou idd Hummer
Ik vraag om advies en rooke begint direct over mn vetjes


Eh Rooke
Ik heb niet echt een voedingsschema
Maar voorlopig even geen brood voor mij en verder natuurlijk heeeel clean eten en voornamelijk en veel watertjes.
Misschien alles in combi met een fatburnertje hum dat weet ik nog niet... nog nooit eerder gebruikt. Iemand ervaring mee?

dat valt en staat ook met voeding+cardio

 

[Linke Greetje]

hey greetje, die foto in je avatar kan ik niet goed bekijken, kan je hem even uitvergroten?

haha