Miss Beachproof Linke Greetje

[Lennart010]

Verstandige keuze Greet, en ik wil ook wel een paar bbq worsten

 

[Linke Greetje]

Ja je hebt ook helemaal gelijk, ik zat je maar een beetje te pesten hé

maakt niet uit hoor, kan het hebben

hey LG,

Nice een hometrainer thuis!
Als je puur een cardio dagje wilt doen hoef je niet helemaal naar de gym (wat ik wel moet).
Maja ik heb dan ook geen plek in huis voor een hometrainer... cest la vie

Juist daarom ook en nu kan ik alle dagen even

 

[Japio]

wauw kijk de voorspellingen voor leeuwarden eens
weeronline zit er een beetje naast.......jammer genoeg

 

[Linke Greetje]

training gisteren

Bench press
3*8*30
3*8*40
3*8*45

Schuin
3*8*20
3*8*30
3*6*40 blijft een zwaar dat schuin banken

cable crossovers bent over
3*8*20 per arm

cable upright row
3*8*35

Dumbbell skullcrushers
3*8* 10 in elke hand

cable triceps extension vbar
3*8*35

dumbbell lateral raise
3*8* 9 per arm

 

[Ano_80_1]

Mooie training!
Ach, je zit met je gewone bench net zo hoog als je schuine... dus dat is al netjes hoor!

 

[Robke78]

sterk getraind meid !

pak je de cross over ook wel eens langs de low pulley?

 

[Linke Greetje]

Mooie training!
Ach, je zit met je gewone bench net zo hoog als je schuine... dus dat is al netjes hoor!

das waar zit niet een heul groot verschil in maar zo voelt ie absoluut niet.

sterk getraind meid !

pak je de cross over ook wel eens langs de low pulley?

Neej stom genoeg heb ik die nog nooit gedaan maar kan ik wel eens gaan doen jah.

 

[KoekieMonster]

Ik vind je bench echt wel goed!!

 

[Ano_80_1]

Maarre: doe je nou 9 setjes bankdrukken?! (en ook 9 schuin?)

 

[Linke Greetje]

Ik vind je bench echt wel goed!!

thnx koekie maar ik moet er veel meer uit kunnen halen.
Misschien toch gebruik gaan maken van een spotter?
Komt wel, draai liever mijn rondjes alleen maar goed dan ga je dus nooit echt tot je uiterste.

 

[Hummer]

Maarre: doe je nou 9 setjes bankdrukken?! (en ook 9 schuin?)

Da's inderdaad wel veel, en des te sterker als het zo is!
Inclines zijn mooi op niveau hoor, al voelen ze dan wat zwaarder misschien.
Je hebt wel een bijzondere volgorde in je oefeningen.
Mooie sterke training.

 

[kaza]

Mooi hoor!

 

[Linke Greetje]

Maarre: doe je nou 9 setjes bankdrukken?! (en ook 9 schuin?)

Da's inderdaad wel veel, en des te sterker als het zo is!
Inclines zijn mooi op niveau hoor, al voelen ze dan wat zwaarder misschien.
Je hebt wel een bijzondere volgorde in je oefeningen.
Mooie sterke training.

Ja klopt negen setjes maar zo mega is dat toch niet
Ik heb nooit echt een volgorde behalve dat ik met banken begin.
Ik heb een tijdje met iemand getrained en toen hield ik mij ook altijd strikt aan de volgorde en aantal setjes maar tegenwoordig ben ik echt een aankloter hoor.
Aantal setjes... is het rustig dan neem ik er de tijd voor en doe ik er meer maar als ik het idee heb dat er lui op mij staan te wachten kan het maar zo zijn dat ik 1 setje van elk gewicht pak.
Volgorde idem. Ik geloof vast dat als ik met meer dicipline zou gaan trainen er meer uit te halen is, zou beter zijn

---------- Toegevoegd om 10:42 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 10:42 ----------

Mooi hoor!

 

[Japio]

Na 6 setjes banken nog steeds 6*40 wegdrukken, hele prestatie hoor!

Mooie training, begint de spierpijn al te komen?

---------- Toegevoegd om 10:46 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 10:44 ----------

Wat... 9 setjes bankdrukken en 9 schuin?

RAWRRR

 

[Ano_80_1]

Ik denk wel dat je véél zwaarder kunt wanneer je structureel minder setjes doet.

 

[Linke Greetje]

Na 6 setjes banken nog steeds 6*40 wegdrukken, hele prestatie hoor!

Mooie training, begint de spierpijn al te komen?

---------- Toegevoegd om 10:46 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 10:44 ----------

Wat... 9 setjes bankdrukken en 9 schuin?

RAWRRR

wauw wat een lovende woorden allemaal over die setjes zeg
Ik heb idd al een beetje spierpijn heerlijk!

 

[Linke Greetje]

Ik denk wel dat je véél zwaarder kunt wanneer je structureel minder setjes doet.

Ja denk het ook Dwarf waarom doe ik het dan niet he?
Dus voortaal minder setjes maar aantal reps zijn wel oke toch?
Ik wissel wel eens wat maar 8 reps voor het opbouwen van kracht is oke toch

 

[Ano_80_1]

Ja denk het ook Dwarf waarom doe ik het dan niet he?
Dus voortaal minder setjes maar aantal reps zijn wel oke toch?
Ik wissel wel eens wat maar 8 reps voor het opbouwen van kracht is oke toch

Aantal reps is prima (zover ik het natuurlijk weet!)
Persoonlijk doe ik (nu even niet met dat rare reprange programma) dat wanneer ik 12 reps haal met een gewicht dat ik dan verhoog. Ik train graag tot failure (en met spotter!)

 

[Japio]

wauw wat een lovende woorden allemaal over die setjes zeg

En verdient!

 

[Linke Greetje]

En verdient!

dank