AndroidHealthClinic

Miss Beachproof Linke Greetje (1 bezoeker)

Bezoekers in dit topic

Status
Neem contact op via conversatie.
Ennnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnn al getraind?:D

Jaaaaaaaaha :)) als ik weer achter de pc zit thuis post ik ze ;)Haaa post 1000 was voor jou, karma ;)
 
Ik zit er met spanning op te wachten Greetje ;)

Ennnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnn al getraind?:D

Nou daar zijn ze dan ;) trainingen van deze week
waren er helaas maar twee :p

Trainingen van deze week

Lat pull down
wide grip
4*8*50
small grip
4*8*50
Cable row
2*8*45
2*8*50
Dumbbell pull over
4*8*12
Dumbbell shrug
4*8*16
Dumbbell row
3*8*10 kilo
Barbell curl
3*7*15
Single Arm Dumbbell Extensions
3*7*9 kilo

Squat
2*8*30
2*8*40
2*8*45
Leg curl
1*10*50
1*10*60
Adductor
3*12*75
Abductor
3*12*75
Leg press (schuin omhoog)
2*8*120
2*8*140
Calf raises
2*12*70
2*12*80

Goed weekend luitjes :D
 
je squat blijft een beetje achter he ;)

trusten G :D
 
Gaat lekker Greetje! Kwaliteit voor kwantiteit. ;)

Fijn weekend!
 
Wft ?? Beestige trainingen Greetje!
En tuurlijk ben ik online... Als niet thuis, dan wel op me foon :D

toppie meid !!
 
Wft ?? Beestige trainingen Greetje!
En tuurlijk ben ik online... Als niet thuis, dan wel op me foon :D

toppie meid !!
Je bent wakker:eek: heheh denk die ligt allang te snurken :D
thnx kerel, squat zuigt maar doe ik ook nooit, klote oefening :p
Moet maar es gaan dealiften denk dat mij dat beter ligt..
 
Ik ben toch wel onder de indruk van je training. Ziet er erg sterk uit zeg.
Nu lekker groeien van het weekend.
 
Ik ben toch wel onder de indruk van je training. Ziet er erg sterk uit zeg.
Nu lekker groeien van het weekend.
Thnx ;) groeien gaat aardig voel dat er stukje bij beetje meer massa bij komt.. zitten alleen nog teveel vetjes omheen Je ziet ze nu alleen als ik ze span das wel jammer grin.. maaaar voor dat de bikini weer aan moet zal je ze koud ook zien hehehe:D
 
Je bent wakker:eek: heheh denk die ligt allang te snurken :D
thnx kerel, squat zuigt maar doe ik ook nooit, klote oefening :p
Moet maar es gaan dealiften denk dat mij dat beter ligt..

Daar heb ik alle vertrouwen in je bent een sterke chick, dus dat komt goed... :thumbs:

Keertje filmpje...?
 
Daar heb ik alle vertrouwen in je bent een sterke chick, dus dat komt goed... :thumbs:

Keertje filmpje...?
haha filmpje? humm das wel link hoor, durf ik dat wel ???
zal erover na denken ;)
 
Goedemorgen!

Lekkere training Greetje! Als ik er naar kijk lijkt het wel of ik naar mijn eigen schema aan het kijken ben als ik zie wat voorn gewichten je pakt :o
Jij bent ook sterk :)

Fijn weekend :)
 
Rawrrrr, nette training hoor!
Met name je legpress is nice.;)
 
'allo? Anybody home? :p
 
Status
Neem contact op via conversatie.
Back
Naar boven