MuscleMeat

Miss Beachproof tigercatty's log (1 bezoeker)

Bezoekers in dit topic

Na deadlift had ik het wel bekeken, ik was helemaal gaar. De rest van oefening heb ik maar simpel gehouden. Ik zou nog db side lunge en db curtsy lunges, die doe ik de volgende wel:).

Training van vanavond

Iso shoulder press
12 x 7,5
12 x 10
12 x 15
10 x 20

Db side raise
12 x 4
7 x 5
10 x 4
9 x 4

Db front raise
12 x 2
8 x 4
12 x 2
12 x 2

Db reverse fly
12 x 2
12 x 2
10 x 2
10 x 2

Bb upright row
12 x ez bar
12 x 2,5 + ez bar
12 x 2,5
9 x 5

Seated row
12 x 26
12 x 31
12 x 31
8 x 33

Wide grip lat pull down
12 x 26 doet zeer aan mijn triceps :(
12 x 19
12 x 24
12 x 26
 
Laatst bewerkt:
Nou zo'n schoudertraining na je benen dag zal wel lekker zijn geweest. Morgen rustdagje?:)
 
Succes met het laatste deel van de contest!
 
Back
Naar boven