tigercatty
Advanced Bodybuilder
- Lid geworden
- 9 dec 2010
- Berichten
- 934
- Waardering
- 52
- Lengte
- 1m71
- Massa
- 58kg
Hallo,
Ik ben Janny en doe vanaf feb. dit jaar serieus KT. Daarvoor deed ik ongeveer een jaar aan bodypump. En daarvoor heb ik 13 jaar geen sport beoefend mede door een blessure die ik kreeg op mijn 15de. Ik heb 4daagse splitschema, upper-/lowerbody schema en fullbody schema gedaan. Ik begin nu weer met fullbody, omdat ik naast die schema ook nog met een BW workouts begin. En dan wordt het allemaal heel ingewikkeld als ik KT zou gaan splitsen.
Met de fullbody schema, heb ik de ene keer 2 oefeningen meer voor benen, de andere keer rug en weer de andere keer schouders. Mijn borst wil ik niet al teveel gaan belasten vanwege mijn chronische ontstekening aan het borstbeen.
De BW workouts varieren tussen de 10-30min. Het ligt eraan hoe intens het is.
Mijn opwarming is op dit moment 1 km roeien en die wil ik gaan vervangen door touwtje springen, maar dat moet ik eerst opbouwen naar 5min toe.
Gemiddeld eet ik zo'n 2300cal op een dag. Op een trainingsdag eet ik wat meer dan op de rustdagen.
Doel:
- een mooi gespierd lijf met vrouwelijke vormen
- betere conditie ( die is op dit moment echt waardeloos )
Mijn stats op dit moment:
lengte: 1.71m
gewicht: 58,5kg
vetpercentage: +/- 18%
Voor de rest wens ik alle dames succes in de contest
Ik ben Janny en doe vanaf feb. dit jaar serieus KT. Daarvoor deed ik ongeveer een jaar aan bodypump. En daarvoor heb ik 13 jaar geen sport beoefend mede door een blessure die ik kreeg op mijn 15de. Ik heb 4daagse splitschema, upper-/lowerbody schema en fullbody schema gedaan. Ik begin nu weer met fullbody, omdat ik naast die schema ook nog met een BW workouts begin. En dan wordt het allemaal heel ingewikkeld als ik KT zou gaan splitsen.
Met de fullbody schema, heb ik de ene keer 2 oefeningen meer voor benen, de andere keer rug en weer de andere keer schouders. Mijn borst wil ik niet al teveel gaan belasten vanwege mijn chronische ontstekening aan het borstbeen.
De BW workouts varieren tussen de 10-30min. Het ligt eraan hoe intens het is.
Mijn opwarming is op dit moment 1 km roeien en die wil ik gaan vervangen door touwtje springen, maar dat moet ik eerst opbouwen naar 5min toe.
Gemiddeld eet ik zo'n 2300cal op een dag. Op een trainingsdag eet ik wat meer dan op de rustdagen.
Doel:
- een mooi gespierd lijf met vrouwelijke vormen
- betere conditie ( die is op dit moment echt waardeloos )
Mijn stats op dit moment:
lengte: 1.71m
gewicht: 58,5kg
vetpercentage: +/- 18%
Voor de rest wens ik alle dames succes in de contest
Laatst bewerkt: