1. (werkt op alle apparaten, ook desktop, behalve iphone/ios)

    Ontzet Notitie

Sticky Misselijk na training

Topic in 'Herstel en blessures' gestart door champion, 11 jun 2003.

Fitness Seller Blessure en Preventie
Tags:

Bezoekers aanwezig in Topic (Leden: 0, Gasten: 1)

  1. Big-T

    Big-T Administrator Admin Founder - R.I.P. +15 jaar member

    Berichten:
    55.078
    Leuk Bevonden:
    3.228
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    198
    Waarom heb ik er dan geen last meer van? Had het vroeger namelijk wel... Als je zuurstof tekort kom adem je niet perfect, klaar. Mensen houden hun adem vaak te lang in....

    Ook leren om buikademhaling te doen, vergroot je longcapaciteit en is minder uitslovend. Dieper inademen en als dat allemaal niet helpt is er misschien gewoon te weinig zuurstof in jullie gym.

    OK het kan wel eens gebeuren dat bij heel zware sets je in de problemen komt, maar dat zou niet frequent mogen gebeuren.
     
  2. kwark

    kwark Cool Novice +10 jaar member

    Berichten:
    61
    Leuk Bevonden:
    0
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    0
  3. bredekees

    bredekees Dutch Bodybuilder +10 jaar member

    Berichten:
    430
    Leuk Bevonden:
    6
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    0
    Lengte:
    1m80
    Goede tip Big T! het er ook last van met Squaden (buitenadem/benauwd) en het is volgens mij ook puur lichaamsconditie.. beetje cardio erbij is misschien wel een goed alternatief dan enkel ijzer vreten :D
     
  4. bredekees

    bredekees Dutch Bodybuilder +10 jaar member

    Berichten:
    430
    Leuk Bevonden:
    6
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    0
    Lengte:
    1m80
  5. FER ZX9-R

    FER ZX9-R Cool Novice +10 jaar member

    Berichten:
    42
    Leuk Bevonden:
    0
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    0
    Zelf nagenoeg geen last van, enkele keer gehad. Maar meer door slechte ventilatie in de sportschool, warm/benauwd weer en dan de intensieve inspanning...
     
  6. Oneroad

    Oneroad Cool Novice

    Berichten:
    98
    Leuk Bevonden:
    0
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    0
    Zeg kinderen, in godsnaam. Misselijk, duizelig, draaierig ... moeten jullie niet eens nadenken hierover ?

    OK, ik ben geen die-hard en misschien hoor ik hier misschien zelfs niet thuis, maar jullie ellende ... dat kan toch de bedoeling niet zijn zeker ? Of toch ?
     
  7. FER ZX9-R

    FER ZX9-R Cool Novice +10 jaar member

    Berichten:
    42
    Leuk Bevonden:
    0
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    0
    iedereen kan toch een keer een keer bijna van z'n stokkie gaan, misselijk of licht in de hoofd raken? kan zoveel oorzaken hebben...
     
  8. Many

    Many Cool Novice

    Berichten:
    85
    Leuk Bevonden:
    2
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    0
    noooo shit ik dacht dat ik gewoon weak was maar het hoort er gewoon bij.... *zucht*
    Alles proberen ook, minder zwaar trainen, dextrose door mijn water gooien, minder lang trainen. Ik voelde me elke keer net zo waggel en daar kwam nog bij: niet voldaan want ik kon mijn training niet afmaken.
    Nu kan ik met een gerust hart gewoon effe chillen en weer doorgaan.

    Pijn is fijn dan maar
     
  9. christophe 900

    christophe 900 Cool Novice +10 jaar member

    Berichten:
    136
    Leuk Bevonden:
    0
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    0
    ja heb ik ook soms en heb ook wel eens een blackout gehad met benen trainen
     
  10. Bennozz

    Bennozz Dutch Bodybuilder +10 jaar member

    Berichten:
    566
    Leuk Bevonden:
    5
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    0
    bump! eindelijk! wou net een topic openenen hierover, blijkt dat hier alles staat wat ik moet weten..
    maar heb er ook bij rugtraining last van, soms al na 2 oefeningen..ik train na mn ontbijt.. zou ik dan te weinig eten sochtends? of gewoon voor het trainen en tijdens iets van dextrose of zoals ze zeggen AA oid? dacht serieus dat ik de enige was.. vind het wel echt ****ed up! hoop dat ik er met deze tips beetje overheen kom..

    merk wel dat als ik ga drinken, water, dat het erger wordt..iemand? ook lijkt het wel of het door het gebruik van EAS komt.. namelijk met een slok water innemen, proef hem nog vaak tijdens trainingen hehe, heb het pas sinds ik daarmee ben begonnen..

    *** BigT (of iemand anders natuurlijk) even vraag als jij het weet.. ik heb nogal snel last van hyperventilatie, kan dat ook een oorzaak zijn? heb dan wel een ademhalingsprobleem van mezelf.
     
  11. N00bie

    N00bie Dutch Bodybuilder +10 jaar member

    Berichten:
    374
    Leuk Bevonden:
    19
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    0
    Lengte:
    1m83
    Massa:
    82kg
    Vetpercentage:
    16%
    Voor de gein eens wat karvan cevitam in je bidon doen, had hier vroeger ook weleens last van en voor mijn gevoel leek het gewoon een tekort aan snelle suikers te zijn!
     
  12. kikkertie

    kikkertie Dutch Bodybuilder

    Berichten:
    453
    Leuk Bevonden:
    20
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    0
    Lengte:
    1m86
    Massa:
    99kg
    Vetpercentage:
    17%
    Iedereen heeft het hier over misselijkheid, maar ik heb echter ergens anders last van.

    Na een intense training krijg ik het altijd benauwd.
    Tijdens de training totaal geen last, lkkr knalluh.
    Maar daarna echt 3 a 4 uur gewoon benauwd hebben, trekt vaak langzaam weer weg.
     
  13. TPH1976

    TPH1976 Competitive Bodybuilder +10 jaar member

    Berichten:
    2.377
    Leuk Bevonden:
    150
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    0
    Ok...hoe is je ademhaling tijdens de training?

    Het KAN zijn dat je misschien niet de juiste ademhalingstechniek gebruikt waardoor er overdruk in de lonblaasjes ontstaat. Die rekken dan uit en dat kan leiden tot benauwdheid en tijdelijk zuurstof te kort.
     
  14. Terror Hennep

    Terror Hennep Freaky Bodybuilder +10 jaar member

    Berichten:
    6.317
    Leuk Bevonden:
    174
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    0
    Ik heb het idee dat mijn misselijkheid soms komt door de overdreven hoeveelheid cafeine die ik soms neem.:D
     
  15. kikkertie

    kikkertie Dutch Bodybuilder

    Berichten:
    453
    Leuk Bevonden:
    20
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    0
    Lengte:
    1m86
    Massa:
    99kg
    Vetpercentage:
    17%
    Bij mij lag het aan de supercharche.
    Zit ook aardig wat caffeine in..
     
  16. Terror Hennep

    Terror Hennep Freaky Bodybuilder +10 jaar member

    Berichten:
    6.317
    Leuk Bevonden:
    174
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    0
    Als ik Crack of No-Xplode pak is er niks aan de hand, maar 750 mg cafeine zorgt wel voor wat misselijkheid!
     
  17. worby

    worby Cool Novice +10 jaar member

    Berichten:
    104
    Leuk Bevonden:
    3
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    0
    Lengte:
    1m88
    Massa:
    93kg
    Vetpercentage:
    16%
    Vandaag heb ik voor het eerst een HIIT sessie geprobeerd van 15 min op de crosstrainer, nomaal doe ik altijd 30 minuten rustig. Nou na de training toch lekker een partij duizelig in mn hoofd, hoop dat het oz wegtrekt, mn lichaam was hier duidelijk niet aan gewend.
     
  18. VampieraNL

    VampieraNL Novice

    Berichten:
    6
    Leuk Bevonden:
    0
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    0
    Lengte:
    1m67
    Massa:
    58kg
    In het begin heb ik last van misselijkheid gehad. Duizeligheid heb ik soms nog steeds met squatten en onderrug oefeningen. Vaak ga ik dan even zitten met mijn hoofd naar beneden, zodat het bloed weer naar mijn hoofd gaat en haal een paar keer heel diep adem.
    Ik merk soms wel dat ik tijdens het squatten het erg moeilijk vind een goede diepe buikademhaling uit te voeren omdat ik ook de spieren in mijn romp dan al zo aanspan. Heeft iemand hier een tip voor hoe ik dat beter kan doen?
     
  19. thomastog

    thomastog Huge Freak +10 jaar member

    Berichten:
    8.909
    Leuk Bevonden:
    671
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    0
    Inademen als je boven bent, en uitademen als je weer opnieuw boven bent.

    Een ingehouden adem helpt ook voor de stevigheid van je core.
     
  20. VerrekteZakHooi

    VerrekteZakHooi Dutch Bodybuilder +10 jaar member

    Berichten:
    709
    Leuk Bevonden:
    21
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    0
    Lengte:
    1m91
    Massa:
    87kg
    Vetpercentage:
    14%


    Heb ik ook altijd met HIIT op de momenten dat ik tegen mijn maximale hartslag aan zit. Weet niet of het ongezond is, maar fijn is het niet.

    En met krachttraining word ik ook altijd goed duizelig van met name squats. Bij die squats neem ik altijd al 5 tot 10 sec. rust per rep voor de ademhaling, maar zelfs dat doet niet veel. Aan het einde van de set, meestal maar even liggen om bij te komen, terwijl ik door voetbal toch best een redelijke conditie heb. Begin met uitblazen en dan til ik het gewicht, bij het (wat langzamere) naar beneden gaan 2x relatief snel en diep in ademen en 1x uit. Iemand tips?

    Dextrose/maltodextrine voor/tijdens training maakt voor mij geen (of niet veel in ieder geval) verschil.
    Na de training is de duizeligheid meestal wel binnen 10 minuten weg.
     

Deel Deze Pagina

  1. Deze website gebruikt cookies om inhoud en advertenties te personaliseren, uw ervaring aan te passen en u ingelogd te houden als u zich registreert.
    Door deze website verder te gebruiken, gaat u akkoord met ons gebruik van cookies.
    Ontzet Notitie