MuscleMeat

Sticky Misselijk na training (1 bezoeker)


Bezoekers Topic (Leden: 0, Gasten: 1)

Big-T

Administrator
Admin
Founder - R.I.P.
+15 jaar member
Lid geworden
7 okt 2002
Berichten
55.078
Waardering
3.231
Waarom heb ik er dan geen last meer van? Had het vroeger namelijk wel... Als je zuurstof tekort kom adem je niet perfect, klaar. Mensen houden hun adem vaak te lang in....

Ook leren om buikademhaling te doen, vergroot je longcapaciteit en is minder uitslovend. Dieper inademen en als dat allemaal niet helpt is er misschien gewoon te weinig zuurstof in jullie gym.

OK het kan wel eens gebeuren dat bij heel zware sets je in de problemen komt, maar dat zou niet frequent mogen gebeuren.
 

bredekees

Dutch Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
27 apr 2009
Berichten
430
Waardering
6
Lengte
1m80
* Zorg ervoor dat je over een goede conditie beschikt. Als je hart goed getraind is en je longen meer inhoud hebben, dan kan je intensieve trainingen veel beter aan. Cardio is zeker niet alleen belangrijk om af te vallen!
Goede tip Big T! het er ook last van met Squaden (buitenadem/benauwd) en het is volgens mij ook puur lichaamsconditie.. beetje cardio erbij is misschien wel een goed alternatief dan enkel ijzer vreten :D
 

FER ZX9-R

Cool Novice
+10 jaar member
Lid geworden
14 jun 2004
Berichten
42
Waardering
0
Zelf nagenoeg geen last van, enkele keer gehad. Maar meer door slechte ventilatie in de sportschool, warm/benauwd weer en dan de intensieve inspanning...
 

Oneroad

Cool Novice
Lid geworden
16 jun 2009
Berichten
98
Waardering
0
Zeg kinderen, in godsnaam. Misselijk, duizelig, draaierig ... moeten jullie niet eens nadenken hierover ?

OK, ik ben geen die-hard en misschien hoor ik hier misschien zelfs niet thuis, maar jullie ellende ... dat kan toch de bedoeling niet zijn zeker ? Of toch ?
 

FER ZX9-R

Cool Novice
+10 jaar member
Lid geworden
14 jun 2004
Berichten
42
Waardering
0
iedereen kan toch een keer een keer bijna van z'n stokkie gaan, misselijk of licht in de hoofd raken? kan zoveel oorzaken hebben...
 

Many

Cool Novice
Lid geworden
22 mei 2009
Berichten
85
Waardering
2
noooo shit ik dacht dat ik gewoon weak was maar het hoort er gewoon bij.... *zucht*
Alles proberen ook, minder zwaar trainen, dextrose door mijn water gooien, minder lang trainen. Ik voelde me elke keer net zo waggel en daar kwam nog bij: niet voldaan want ik kon mijn training niet afmaken.
Nu kan ik met een gerust hart gewoon effe chillen en weer doorgaan.

Pijn is fijn dan maar
 

christophe 900

Cool Novice
+10 jaar member
Lid geworden
11 mei 2009
Berichten
136
Waardering
0
ja heb ik ook soms en heb ook wel eens een blackout gehad met benen trainen
 

Bennozz

Dutch Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
14 jun 2008
Berichten
566
Waardering
5
bump! eindelijk! wou net een topic openenen hierover, blijkt dat hier alles staat wat ik moet weten..
maar heb er ook bij rugtraining last van, soms al na 2 oefeningen..ik train na mn ontbijt.. zou ik dan te weinig eten sochtends? of gewoon voor het trainen en tijdens iets van dextrose of zoals ze zeggen AA oid? dacht serieus dat ik de enige was.. vind het wel echt ****ed up! hoop dat ik er met deze tips beetje overheen kom..

merk wel dat als ik ga drinken, water, dat het erger wordt..iemand? ook lijkt het wel of het door het gebruik van EAS komt.. namelijk met een slok water innemen, proef hem nog vaak tijdens trainingen hehe, heb het pas sinds ik daarmee ben begonnen..

*** BigT (of iemand anders natuurlijk) even vraag als jij het weet.. ik heb nogal snel last van hyperventilatie, kan dat ook een oorzaak zijn? heb dan wel een ademhalingsprobleem van mezelf.
 

N00bie

Dutch Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
4 dec 2007
Berichten
374
Waardering
19
Lengte
1m83
Massa
82kg
Vetpercentage
16%
Voor de gein eens wat karvan cevitam in je bidon doen, had hier vroeger ook weleens last van en voor mijn gevoel leek het gewoon een tekort aan snelle suikers te zijn!
 

kikkertie

Dutch Bodybuilder
Lid geworden
5 aug 2009
Berichten
453
Waardering
20
Lengte
1m86
Massa
99kg
Vetpercentage
17%
Iedereen heeft het hier over misselijkheid, maar ik heb echter ergens anders last van.

Na een intense training krijg ik het altijd benauwd.
Tijdens de training totaal geen last, lkkr knalluh.
Maar daarna echt 3 a 4 uur gewoon benauwd hebben, trekt vaak langzaam weer weg.
 

TPH1976

Competitive Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
18 feb 2009
Berichten
2.377
Waardering
150
Iedereen heeft het hier over misselijkheid, maar ik heb echter ergens anders last van.

Na een intense training krijg ik het altijd benauwd.
Tijdens de training totaal geen last, lkkr knalluh.
Maar daarna echt 3 a 4 uur gewoon benauwd hebben, trekt vaak langzaam weer weg.
Ok...hoe is je ademhaling tijdens de training?

Het KAN zijn dat je misschien niet de juiste ademhalingstechniek gebruikt waardoor er overdruk in de lonblaasjes ontstaat. Die rekken dan uit en dat kan leiden tot benauwdheid en tijdelijk zuurstof te kort.
 

Terror Hennep

Freaky Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
31 mei 2007
Berichten
6.317
Waardering
174
Ik heb het idee dat mijn misselijkheid soms komt door de overdreven hoeveelheid cafeine die ik soms neem.:D
 

kikkertie

Dutch Bodybuilder
Lid geworden
5 aug 2009
Berichten
453
Waardering
20
Lengte
1m86
Massa
99kg
Vetpercentage
17%
Bij mij lag het aan de supercharche.
Zit ook aardig wat caffeine in..
 

worby

Cool Novice
+10 jaar member
Lid geworden
8 apr 2009
Berichten
104
Waardering
3
Lengte
1m88
Massa
93kg
Vetpercentage
16%
Vandaag heb ik voor het eerst een HIIT sessie geprobeerd van 15 min op de crosstrainer, nomaal doe ik altijd 30 minuten rustig. Nou na de training toch lekker een partij duizelig in mn hoofd, hoop dat het oz wegtrekt, mn lichaam was hier duidelijk niet aan gewend.
 

VampieraNL

Novice
Lid geworden
28 nov 2009
Berichten
6
Waardering
0
Lengte
1m67
Massa
58kg
In het begin heb ik last van misselijkheid gehad. Duizeligheid heb ik soms nog steeds met squatten en onderrug oefeningen. Vaak ga ik dan even zitten met mijn hoofd naar beneden, zodat het bloed weer naar mijn hoofd gaat en haal een paar keer heel diep adem.
Ik merk soms wel dat ik tijdens het squatten het erg moeilijk vind een goede diepe buikademhaling uit te voeren omdat ik ook de spieren in mijn romp dan al zo aanspan. Heeft iemand hier een tip voor hoe ik dat beter kan doen?
 

thomastog

Huge Freak
+10 jaar member
Lid geworden
7 apr 2008
Berichten
8.909
Waardering
671
In het begin heb ik last van misselijkheid gehad. Duizeligheid heb ik soms nog steeds met squatten en onderrug oefeningen. Vaak ga ik dan even zitten met mijn hoofd naar beneden, zodat het bloed weer naar mijn hoofd gaat en haal een paar keer heel diep adem.
Ik merk soms wel dat ik tijdens het squatten het erg moeilijk vind een goede diepe buikademhaling uit te voeren omdat ik ook de spieren in mijn romp dan al zo aanspan. Heeft iemand hier een tip voor hoe ik dat beter kan doen?
Inademen als je boven bent, en uitademen als je weer opnieuw boven bent.

Een ingehouden adem helpt ook voor de stevigheid van je core.
 

VerrekteZakHooi

Dutch Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
18 mrt 2009
Berichten
709
Waardering
21
Lengte
1m91
Massa
87kg
Vetpercentage
14%
Vandaag heb ik voor het eerst een HIIT sessie geprobeerd van 15 min op de crosstrainer, nomaal doe ik altijd 30 minuten rustig. Nou na de training toch lekker een partij duizelig in mn hoofd, hoop dat het oz wegtrekt, mn lichaam was hier duidelijk niet aan gewend.


Heb ik ook altijd met HIIT op de momenten dat ik tegen mijn maximale hartslag aan zit. Weet niet of het ongezond is, maar fijn is het niet.

En met krachttraining word ik ook altijd goed duizelig van met name squats. Bij die squats neem ik altijd al 5 tot 10 sec. rust per rep voor de ademhaling, maar zelfs dat doet niet veel. Aan het einde van de set, meestal maar even liggen om bij te komen, terwijl ik door voetbal toch best een redelijke conditie heb. Begin met uitblazen en dan til ik het gewicht, bij het (wat langzamere) naar beneden gaan 2x relatief snel en diep in ademen en 1x uit. Iemand tips?

Dextrose/maltodextrine voor/tijdens training maakt voor mij geen (of niet veel in ieder geval) verschil.
Na de training is de duizeligheid meestal wel binnen 10 minuten weg.
 

Bovenaan