- Lid geworden
- 29 okt 2010
- Berichten
- 8.610
- Waardering
- 894
- Lengte
- 1m90
Dyel?
Volg de onderstaande video samen om te zien hoe u onze site kunt installeren als een web -app op uw startscherm.
Notitie: This feature may not be available in some browsers.
Kan me voorstellen dat je maag even op de kop stond na deze fasted work-out! Toch een nette prestatie.
Oké helder. Volg zelf ook IF dus vond het een beetje vreemd. Weet niet hoe lang je dit al doet, maar ik ben er inmiddels al zo'n 3 jaar mee bezig en op een gegeven moment heb je niet eens meer zin om te eten, opzich wel handig in de cut . Goede training trouwens!
Dyel?
Bodybuilding Clean
Clean eating in the bodybuilding sense deserves its own discussion. Much of its ‘rules’ are adaptations of dogma from the 80’s and 90’s with a healthy dose of contradiction. Many bodybuilders who consider themselves hardcore will avoid (among other things) dairy and fruit, regardless of training season. Why? Nobody really knows, but I’d speculate that fruit & dairy phobia among bodybuilders originated from the pre-contest leaning-out process, which typically involves the reduction of carbohydrate. Milk and fruit are both carb-dominant foods, and are thus prime candidates for reduction or elimination.
But still, my example above is speculative. This dogma could just as easily have come about by someone cutting milk and/or fruit out of the diet and experiencing further fat loss from the re-creation of an energy deficit, and declaring those foods barriers to fat loss. Nevertheless, in some pre-contest cases, carbohydrate restriction to extreme degrees is called for, and this nullifies the possibility of including milk & fruit (or any carb source, for that matter), at least cyclically. So, milk and fruit got blamed as bad for all occasions, when their omission only potentially applies to certain aggressively carb-restricted dieting phases. Bodybuilders often pride themselves on having nutrient-rich diets, yet many of them opt for a significant portion of their day’s carbohydrate allotment as dextrose (or some other empty-calorie carb source) instead of fruit.
Meeste diets van bodybuilders zijn om te janken als je naar groente en fruit kijkt. Ik kan er persoonlijk niet genoeg van krijgen en denk ook dat het onmisbaar is in ieder dieet. Je kan niet net doen alsof je lichaam alleen uit spieren bestaat. Voor optimale spiergroei heb je een gezond lichaam nodig welke behoefte heeft aan de vele mineralen en vitaminen die in fruit en groente zitten.
In die citaat zegt hij eigenlijk niks?
Meeste diets van bodybuilders zijn om te janken als je naar groente en fruit kijkt. Ik kan er persoonlijk niet genoeg van krijgen en denk ook dat het onmisbaar is in ieder dieet. Je kan niet net doen alsof je lichaam alleen uit spieren bestaat. Voor optimale spiergroei heb je een gezond lichaam nodig welke behoefte heeft aan de vele mineralen en vitaminen die in fruit en groente zitten.
I lol'd
Dat is typisch iets dat mensen zeggen die er verder niet echt na gekeken hebben of over nagedacht, no offense, alleen omdat groente en fruit de reputatie hebben gezond te zijn.
Dan lees je niet goed hij eindigt zelfs met het feit dat veel bodybuilders dextrose verkiezen boven zuivel producten en fruit, omdat die zogezegd "slechte" carbs zouden bevatten, terwijl dat dus nergens op gebaseerd is.
Tevens bevatten zuivel producten en fruit vele belangrijke en goede micronutriënten waarbij dextrose gewoon puur lege calorieën zijn en eigenlijk niks toevoegen aan het lichaam...
Als je het gehele artikel leest kom je sowieso tot de conclusie dat vaak juist bodybuilders een tekort hebben aan micro nutriënten door de welbekende fobieën voor sommige productgroepen.
Nope, je zit hier zelf foutVind dat je hier echt zelf een fout maakt.
Groente en fruit is gewoon één van de betere dingen die je kunt eten wegens alle micro nutriënten.
Het moet gewoon de basis vormen van je voedingsschema, want een multi gaat dat niet voor je opvangen...
Dat is typisch iets dat mensen zeggen die er verder niet echt na gekeken hebben of over nagedacht, no offense, alleen omdat groente en fruit de reputatie hebben gezond te zijn.
Het argument met betrekking tot vezels en testosteron zie ik hier vaker voorbij komen.
Heb je een studie die aangeeft bij wat voor soort mensen, welk dieet, hoeveel vezels en de waarde van de daling van testosteron? Pure interesse want ik krijg best veel vezels binnen.
Niet dus.Het gaat om de onderwaardering. Daarnaast IS het onmisbaar in een gebalanceerd dieet.
Ik ben zelf geen fan van multivitamines, moet je prima zonder kunnen.Ik vind pillen met vitaminen en mineralen van de kruidvat geen waardige vervangers overigens. Aangezien daar meer vulmiddel in zit dan vitaminen en mineralen zelf. Daarnaast hebben deze hun eigen natuurlijke omgeving met bijbehorende enzymen om te verteren (geen bron). Anders krijg je hetzelfde fenomeen als met witte suiker, wat roofbouw op je lichaam doet om de missende voedingscomponenten te verkrijgen om uiteindelijk te verteren.
Het hele fructose argument is voor mij niet eens aan de orde.Tot slot zeg ik niet dat groente en fruit gezond zijn omdat ze deze reputatie hebben. Ze horen in een uitgebalanceerd dieet. En het feit dat 3 kwart halve zool van de bb'ers zegt dat fruit slecht is om de fructose etc. betekent niet dat het daadwerkelijk slecht is. Als jij tijdens je alledaagse dieet focust om fructose in fruit bijvoorbeeld ben je verkeerd bezig. Dit is pas van toepassing wanneer jij het uiterste van een cutfase vraagt.
Zie post hierboven, heb 't beargumenteerd.En beter ga je voortaan niet generaliseren/typeren. Kom beter met een volwaardig argument for the sake of the discussion.
Daarom ook onbewerkt vlees kopen zoals dat bij Muscle Meat.Ik lees nu je nieuwe post pas. Het feit dat groente en fruit volgespoten worden met pesticiden is waar. Maar hoe zit het met al die steroids in kippen, en het feit dat uit elk stuk vlees in NL gekocht in de supermarkt 40% vocht bevat.
Ook niet echt bevorderlijk voor de kwaliteit.
Tot slot ben ik benieuwd naar je bronnen die beweren dat dergelijke vitaminen etc. beter uit andere producten gehaald kunnen worden.