Selecteer hier of je gepersonaliseerde (Opt-in) of niet-gepersonaliseerde (Opt-out) advertenties wilt zien.

Opt-in   Opt-out

Meer info

mixed grip wisselen?

Discussie in 'Oefeningen' gestart door wimmos, 13 jun 2006.

Tags:

Bezoekers aanwezig in Topic (Leden: 0, Gasten: 1)

  1. wimmos

    wimmos Huge Freak Topic Starter

    Berichten:
    7.025
    Leuk Bevonden:
    70
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    0
    Hey,

    Lijkt beetje idiote vraag.. Maar als je een mixed grip gebruikt voor bvb deadlift.. Is het dan best om eens te wisselen? Dus zodat je andere hand nu eens de supinated grip mag uitoefenen? Of neem je best altijd dezelfde greep?
     
  2. uncLez

    uncLez Ripped Bodybuilder

    Berichten:
    4.423
    Leuk Bevonden:
    47
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    0
    Lengte:
    1m77
    Massa:
    100kg
    Ik zou het zelf afwisselen als je mixed grip gebruikt om niet asymmetrisch te belasten. Deed ik vroeger ook toen ik om-en-om grip gebruikte.

    Gebruik zelf tegenwoordig eigenlijk altijd gewone grip en als ik het niet meer trek pak ik gewoon straps.
     
    Laatst bewerkt: 13 jun 2006
  3. 18fitie

    18fitie Huge Freak

    Berichten:
    9.333
    Leuk Bevonden:
    0
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    0
    doe het heel zelden, maar meestal niet, het voelt niet lekker als ik wissel
     
  4. digger

    digger Dutch Bodybuilder

    Berichten:
    459
    Leuk Bevonden:
    0
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    0
    Idd, voelt heel onnatuurlijk aan.
     
  5. KaLe

    KaLe Mommy's little monster Elite Member

    Berichten:
    26.408
    Leuk Bevonden:
    399
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    0
    Lengte:
    1m69
    Massa:
    95kg
    Ik wissel nooit. Maar dat is puur omdat mijn linkerpols bij zware gewichten en supinated grip flink pijn doet.
     
  6. The Rock

    The Rock Monstrous Giant Elite Member

    Berichten:
    13.289
    Leuk Bevonden:
    238
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    0
    Lengte:
    1m94
    Massa:
    118kg
    Het is beter om wel te wisselen voor gelijke belasting, maar bij je zware setjes zou ik het maar niet doen.
     
  7. KaLe

    KaLe Mommy's little monster Elite Member

    Berichten:
    26.408
    Leuk Bevonden:
    399
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    0
    Lengte:
    1m69
    Massa:
    95kg
    Ik loop na een aantal jaren deadliften echt niet a-symmetrischer ;)
     
  8. The Rock

    The Rock Monstrous Giant Elite Member

    Berichten:
    13.289
    Leuk Bevonden:
    238
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    0
    Lengte:
    1m94
    Massa:
    118kg
    Haha nee ok, je zal er ook niet echt veel van merken op gebied van fysiek. Wel dacht ik dat de kans op bicepscheuring groter was met het gebruik van mixed grip? Daarom wisselen :)
     
  9. klusmier

    klusmier Massive Warrior

    Berichten:
    20.179
    Leuk Bevonden:
    0
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    0
    ik wissel bijna nooit
     
  10. Anoniem8600

    Anoniem8600 Huge Freak

    Berichten:
    7.786
    Leuk Bevonden:
    500
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    0
    Lengte:
    1m76
    Massa:
    101kg
    Vetpercentage:
    11%
    Wissel wel, ook omdat ik merk dat ik bij de ene mixed grip slapper ben als de andere.
     
  11. Bouwens

    Bouwens Jehova's getuige Elite Member

    Berichten:
    6.441
    Leuk Bevonden:
    25
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    0

    Dat had ik in het begin ook heel erg maar sinds ik afwissel zijn ze bijna gelijk gekomen.
     
    Laatst bewerkt door een moderator: 28 feb 2018
  12. wimmos

    wimmos Huge Freak Topic Starter

    Berichten:
    7.025
    Leuk Bevonden:
    70
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    0
    Bedankt voor de replies totnogtoe. Vind het ook veel onnatuurlijker voelen.
     
  13. 3XL

    3XL Senior Moderator Super Mod

    Berichten:
    20.424
    Leuk Bevonden:
    1.365
    Karma:
    10.689
    Is natuurlijk allemaal een kwestie van wennen. Als je altijd rechts/over - links/onder gewend ben dan zal rechts/onder - links/boven onnatuurlijk anvoelen, maar zou je het een tijdje blijven doen dan verdwijnt dit vanzelf.

    Ik ben zelf een voorstander van wissellen tijden de "gewone" sets en alleen bij de zwaarste sets hanteer ik meetal dezelfde greep.

    Ik heb trouwens een tijd geleden een blessure overzicht gelezen waarin naar voren kwam dat de meest voorkomende blessure bij deadlift niet rug oid was, maar een biceps blessure aan de ondergreep arm!

    Zegt op zich dus genoeg over eenzijdige belasting
     
  14. strakke plasser

    strakke plasser Cool Novice

    Berichten:
    171
    Leuk Bevonden:
    0
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    0
    klopt daarom word het ook extra gestimuleert wat wel lekker is ...:p
     
  15. Tielie

    Tielie Competitive Bodybuilder

    Berichten:
    1.855
    Leuk Bevonden:
    4
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    0
    Wissel altijd af sinds ik de barbell neerleg tussen reps in. Wat iedereen zegt klopt: in het begin voelt het raar maar het went enorm. En waarom zou je het niet doen?
     

Deel Deze Pagina

  1. Deze website gebruikt cookies om inhoud te personaliseren, uw ervaring aan te passen en om u ingelogd te houden als u zich registreert.
    Door deze website verder te gebruiken, gaat u akkoord met ons gebruik van cookies.
    Ontzet Notitie