XXL Nutrition

M'n ruggie(nieuwe pic)


Bezoekers in topic

bestoldschool

Competitive Bodybuilder
+15 jaar member
Lid geworden
9 okt 2002
Berichten
2.485
Waarderingsscore
0
ziet er netjes uit!! goede wijdte, maar wel een zwembandje, maar dat mag in de winter
gebruik wat zwaardere gewichten en minder straps, want je onderarmen en rugdikte vind ik wel een beetje achterblijven of lijkt het maar zo?
 

Chewie

Huge Freak
+15 jaar member
Lid geworden
9 okt 2002
Berichten
8.955
Waarderingsscore
180
Lengte
1m94
Massa
128kg
Vetpercentage
22%
  • Topic Starter Topic Starter
  • #3
Straps gebruik ik niet/ nooit gedaan, gewoon zo'n spiergriep die net als me kuiten niet wilt groeien :D

Zwaarder hmmz die rows doe ik toch al behoorlijk zwaar, biceps zijnzwakste schakel en pull downs gaan nu toch ook netjes aan zwaarder.
 
Laatst bewerkt:

bestoldschool

Competitive Bodybuilder
+15 jaar member
Lid geworden
9 okt 2002
Berichten
2.485
Waarderingsscore
0
hoe lang train je al? en wat voor oefeningen zitten er in je rugschema?
 

Chewie

Huge Freak
+15 jaar member
Lid geworden
9 okt 2002
Berichten
8.955
Waarderingsscore
180
Lengte
1m94
Massa
128kg
Vetpercentage
22%
  • Topic Starter Topic Starter
  • #6
+- 7mnd trainen(met een ok schema)

Rug basis was:
t-bar
DB row
seated row
Lat pulley front
, maar laatste tijd is t-bar verwisseld met DL en dan wissel ik eens per 5wkn af met reps enzo
 

FraGGo

Advanced Bodybuilder
+15 jaar member
Lid geworden
8 dec 2002
Berichten
936
Waarderingsscore
0
Ziet d'r heel goed uit man! Ben benieuwd hoe je er droog uitziet. :thumb:
 

bestoldschool

Competitive Bodybuilder
+15 jaar member
Lid geworden
9 okt 2002
Berichten
2.485
Waarderingsscore
0
cool schema...
geen chins? of doe je de pully fronts ipv de chins?
 

nilsjei1234

Competitive Bodybuilder
+15 jaar member
Lid geworden
3 nov 2002
Berichten
1.580
Waarderingsscore
0
ziet er wreeeeeeed uit !
 

Smalluser

Advanced Bodybuilder
+15 jaar member
Lid geworden
8 okt 2002
Berichten
1.088
Waarderingsscore
1
Dat is een aardig 'vliegveld' Chewie ziet er goed en breed uit die rug !!!

Positieve kritiek : probeer die armen voller te krijgen dan toont het helemaal awesome ;)

Groet Smalluser :thumb:
 

bennybravo

Cool Novice
+15 jaar member
Lid geworden
20 nov 2002
Berichten
34
Waarderingsscore
0
jajaja.. kickeeh man, die vleugels.
ziet er goed uit.

Tip: Probeer je armen iets meer naar binnen te draaien dan lijken ze groter.

Keep growing bro.
Ciao Ben
 

ZoutZak

Huge Freak
+15 jaar member
Lid geworden
9 okt 2002
Berichten
9.199
Waarderingsscore
49
Lengte
2m
Massa
110kg
ziet er massief uit!
maar duw je niet met de duim je vetrol naar binnen zodat je taille smaller lijkt, en zo je rug breder? :D
 

Soulreaver

Ripped Bodybuilder
+15 jaar member
Lid geworden
9 okt 2002
Berichten
3.884
Waarderingsscore
0
Zelfs al doet die dat, dan nog, een fokking wijde rug heb je!! top.. Post eens wat meer foto's, ben benieuwd naar de rest!
 

Chewie

Huge Freak
+15 jaar member
Lid geworden
9 okt 2002
Berichten
8.955
Waarderingsscore
180
Lengte
1m94
Massa
128kg
Vetpercentage
22%
  • Topic Starter Topic Starter
  • #14
rest is nog niet bijzonder en tja armen voller doe me best, maar ze willen niet echt (ben afgelopen maanden wel een halve cm gegroeit op me armen dan ) en ik ben nu nog gesteld op me rolletje dus die blijft minstens tot de zomer daarzitten :P

en ja latpull ipv chins, want 108kg chinnen is nog wat teveel voor me :D , maar dat komt vanzelf (i hope)
 

jon

Cool Novice
+15 jaar member
Lid geworden
1 feb 2003
Berichten
145
Waarderingsscore
0
Brede rug. Keep up the good work zou ik zo zeggen
 

Vinny

Competitive Bodybuilder
+15 jaar member
Lid geworden
26 dec 2002
Berichten
2.202
Waarderingsscore
0
train je je rug meer op wijdte?

Hele goed rug trouwens :thumb:
 

Robin1

Competitive Bodybuilder
+15 jaar member
Lid geworden
8 okt 2002
Berichten
2.768
Waarderingsscore
0
Goeie rug... Ik denk dat je met bb rows ipv db rows nog meer kan...
 

Naar boven