XXL Nutrition

MNT-log

Users who are viewing this thread

MNT

Dutch Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
31 jul 2009
Berichten
393
Karma
6
Lengte
2m
Massa
119kg
vandaag:

Squat
3x 140
3x 140
3x 145
3x 150

Bankdrukken
5x 110
5x 110
5x 110

OH press

5x 70VPR
5x 70
5x 70

pushdown touwtje

10x 45
10x 55
10x 55
 

MNT

Dutch Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
31 jul 2009
Berichten
393
Karma
6
Lengte
2m
Massa
119kg
vandaag:

deadlift

5x100
5x120
5x160
5x160
5x170

BOR
5x100
5x110
5x100

Pullups

3x2

lat mach
3x10x70

seated row
3x10x50
 

MNT

Dutch Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
31 jul 2009
Berichten
393
Karma
6
Lengte
2m
Massa
119kg
gisteren basic training :

Squat
3x5x140

bankdrukken
5x 110
5x 112.5
5x 112,5

Pushdown
3x10x.... met touwtje

side raises
3x10x8
 

MNT

Dutch Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
31 jul 2009
Berichten
393
Karma
6
Lengte
2m
Massa
119kg
dinsdag squat dag

Squat
3x 145
3x 145
3x 147,5
3x 147,5

BP
5x 112,5
5x 112,5
5x 112,5

Oh press
3x 75
3x 77,5
3x 75

pushdown
3x10

incline db press
8x 24
8x 26
8x 26

gisteren Deadlift dag:

Deadlift

5x 110
5x 130
3x 150
5x 170
5x 170
5x 180
5x 190 Vpr

Block pull
5x 150
3x 170
3x 190
1x 210 Vpr

Lat mach
3x10x60

seated row
3x10x50

na volgende week een weekje vakantie dus ik denk dat ik volgende week ga proberen om of 3x 200 te deadliften of een single te pakken met 205
 

Naar boven