XXL Nutrition

Moe en geen goede slaaprust...

Bezoekers in topic

wortel187

Cool Novice
+10 jaar member
Lid geworden
20 jun 2008
Berichten
49
Karma
0
Hoi allemaal,

Ik heb de laatste tijd veel last van moeheid. Ik voel me niet uitgeslapen.


Heeft iemand misschien slaaptips of zoiets?

Alvast bedankt allemaal.
 

Kristoff

Competitive Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
11 apr 2006
Berichten
1.642
Karma
1
voor slapengaan geen tvkijken of op pc zitten, lezen schijnt beter te zijn.
drink je nog koffie of cola s avonds?
 

Strongman

Colossal Veteran
+10 jaar member
Lid geworden
14 mrt 2006
Berichten
15.543
Karma
405
Lengte
1m91
Massa
128kg
Een hamer.
 

MacB

Monstrous Giant
+10 jaar member
Lid geworden
2 jun 2007
Berichten
12.077
Karma
5
met een dildo op je hoofd slaan.

OT: search, is al genoeg over gepost.
 

Strongman

Colossal Veteran
+10 jaar member
Lid geworden
14 mrt 2006
Berichten
15.543
Karma
405
Lengte
1m91
Massa
128kg
Enige wat helpt is dat je je kunt ontspannen en nergens aan denkt denk ik. Maarja hoe krijg je dat voor elkander?
 

Marky

Monstrous Giant
+15 jaar member
Lid geworden
27 jun 2003
Berichten
12.706
Karma
333
4 capsules Zma van bodystore.nl.
 

insanityy

Huge Freak
+10 jaar member
Lid geworden
24 jul 2006
Berichten
8.112
Karma
664
Proberen iets vroeger te gaan slapen? Of je kan ook s'namiddags een dutje doen maar niet langer dan 40min.
 

wortel187

Cool Novice
+10 jaar member
Lid geworden
20 jun 2008
Berichten
49
Karma
0
  • Topic Starter Topic Starter
  • #10
Bedankt allemaal,

Ik kan wel makkelijk in slaap vallen, het is alleen zo dat als ik op sta (8 van de 10 keer), ik me zwak en niet uitgeslapen voel.

Is het niet zo dat er een soort formule is waar je kan berekenen hoeveel uur slaap je nodig hebt?
 

CoachDO

Freaky Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
10 apr 2008
Berichten
6.165
Karma
251
Lengte
1m86
Massa
95kg
Vetpercentage
12%
Je hebt normaal 8 uur slaap nodig. Je gaat hier best niet teveel boven. Kan immers zelf een paradoxaal effect geven van moeheid.
 

Strongman

Colossal Veteran
+10 jaar member
Lid geworden
14 mrt 2006
Berichten
15.543
Karma
405
Lengte
1m91
Massa
128kg
Als je tussen de 6 en 8 uur slaapt en je bent nog moe zou ik ff langs de dokter gaan. Misschien kom je stofjes in je lichaam te kort ofzo of heb je pfeifer oid.
 

lorso

Competitive Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
26 jul 2006
Berichten
2.953
Karma
87
Als je tussen de 6 en 8 uur slaapt en je bent nog moe zou ik ff langs de dokter gaan. Misschien kom je stofjes in je lichaam te kort ofzo of heb je pfeifer oid.

Slaap iedere nacht 7-8uur minimaal, ben door de dag actief, maar tegen een uur of 16:00 17:00 ben ik helemaal op maakt niet uit waar ik ben of wat dan ook mijn ogen vallen me gewoon bijna dicht, als ik thuis ben slaap ik dan ook altijd ffe tussen maaltijd 1600 en 1800 in:P (maar goed dat ik nog student ben:D)

Anyway naar de dokter gegaan en heb geen pfeiffer en ook mijn bloedtest uitslagen lieten niets raars zien??? Mijn trainingsschema is 3 dagen split waarbij ik donderdag dag 1 weer herhaal enz Ma t/m Vr;) Nu hoor ik iedereen al overtraining schreeuwen maar ga ondanks al 3 jaar deze trainingsT aantehouden nog goed vooruit:cool:

Dusss Why ben ik zo moe, ik kan me ogen echt niet openhouden.


P.s. heb dit ook als ik 10 uur nachtrust heb gehad.

slaap soms in weekend 13 tot 14 uur aan een stuk:P (zelden dat wel)
 

Sanca Saxon

Resurrected
Super Mod
Elite Member
+15 jaar member
Lid geworden
9 mei 2006
Berichten
78.941
Karma
50.813
Lengte
1m78
Massa
106kg
Vetpercentage
1%

+1 :D

@ Lorso, je bent er ondertussen misschien zo fel aan gewend om na je eten te gaan slapen dat je nu telkens rond zelfde uur moe word....:dunno:
 

lorso

Competitive Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
26 jul 2006
Berichten
2.953
Karma
87
+1 :D

@ Lorso, je bent er ondertussen misschien zo fel aan gewend om na je eten te gaan slapen dat je nu telkens rond zelfde uur moe word....:dunno:


:dunno: ik heb eerder het idee dat ik het een vast aantal uren nadat ik wakker ben krijg, als ik bijvoorbeeld vet vroeg opsta heb ik er eerder last van (rond 15:00), als wanneer ik uitslaap(vanaf 18:00)

Ik denk dat ik naar spanje moet verkassen waar een siesta doen heel normaal is :D
 

Isdera

Dutch Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
9 okt 2007
Berichten
728
Karma
26
Lengte
1m83
Massa
101kg
Vetpercentage
14%
Ik dacht dat ik de enigste was
 

vooruitdanmaar

Dutch Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
9 sep 2007
Berichten
617
Karma
0
Ik was ook een slechte slaper(soms bijna niet slapen en soms heel lang slapen maar nooit helemaal uitgeslapen.
Sedert enkele weken neem ik circadin(melatonine) en ik slaap veel vaster en droom heerlijk waardoor ik overdag veel frisser ben.Ik slaap zelfs gemiddeld minder lang dan vroeger maar veel dieper.

Een leuke bijwerking die ik trouwens heb van dat spul is dat mijn libido enorm gestegen is(staat ook in de bijsluiter als mogelijke bijwerlingen) zelfs zo erg dat het mijn vrouwtje letterlijk en figuurlijk de keel begint uit te hangen:D
 

modric

Competitive Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
15 sep 2007
Berichten
1.869
Karma
0
-Iets grappigs kijken
-Voor het slapen eten
-praatprogramma op radio instellen op 30min

-karma nu?
 

Stunna

Monstrous Giant
+10 jaar member
Lid geworden
16 mei 2008
Berichten
13.189
Karma
3.752
Lengte
1m93
Massa
113kg
Vetpercentage
8%
gooi een krat bier naar binnen
 

Naar boven