OP
- Lid geworden
- 18 jun 2009
- Berichten
- 454
- Waardering
- 3
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 91kg
- Vetpercentage
- 15%
- Topic Starter
- #41
YO mensen,
Ik hou nu al sinds mijn laatste post mijn eten beter in de gaten.
Sinds een week gebruik ik ook my fitness pal.
Ik train 3x per week met een 5x5 schema gebaseerd op compounds en pak er soms nog een isolatie oefening bij (3x per week 60min)
Ik eet 3600 kcal per dag. Dit hou ik elke dag ook bij met my fitness pal zodat ik zeker weet dat ik genoeg heb gegeten.
Vandaag kom ik zelfs nog een kcal of 250 overheen.
Mijn verbruik is ongeveer 3100
Echter raak ik wel een beetje gedemotiveerd.... Ik let op mijn voeding als nooit te voren en train compounds die ik eerder nooit deed, maar het resultaat blijft nog uit ... Ik heb me vorige week vrijdag gewogen op 88,6 vandaag was ik 88,5 ....... 5 dagen flink eten en dus niets aankomen......
Wat doe ik verkeerd?
Ik hou nu al sinds mijn laatste post mijn eten beter in de gaten.
Sinds een week gebruik ik ook my fitness pal.
Ik train 3x per week met een 5x5 schema gebaseerd op compounds en pak er soms nog een isolatie oefening bij (3x per week 60min)
Ik eet 3600 kcal per dag. Dit hou ik elke dag ook bij met my fitness pal zodat ik zeker weet dat ik genoeg heb gegeten.
Vandaag kom ik zelfs nog een kcal of 250 overheen.
Mijn verbruik is ongeveer 3100
Echter raak ik wel een beetje gedemotiveerd.... Ik let op mijn voeding als nooit te voren en train compounds die ik eerder nooit deed, maar het resultaat blijft nog uit ... Ik heb me vorige week vrijdag gewogen op 88,6 vandaag was ik 88,5 ....... 5 dagen flink eten en dus niets aankomen......
Wat doe ik verkeerd?