pasjeee
Novice
- Lid geworden
- 5 mei 2020
- Berichten
- 28
- Waardering
- 5
- Lengte
- 1m74
- Massa
- 72kg
- Vetpercentage
- 12%
Ik ben tussen November en Februari zo'n 10 kilo aangekomen omdat ik overdag veel stil zat en op een flink calorie-overschot zat. Ik woog aan het begin zo'n 58 kilo en heb die tijd tussen de 4100/4500 kcal gezeten. Momenteel zit ik op de 67,5 en eet ik 4100kcal per dag, weer flink overschot dus. Op de een of andere manier krijg ik er geen kilo's meer aan (Geloof me die kcal tik ik echt dagelijks aan en ik hou alles precies bij). Heeft iemand tips om het gewicht naturel omhoog te krijgen?
Hoorde vorige week de tip gestructureerd eten, andere vertelde me weer dat dit niet noodzakelijk is.
Thanks vast !
Hoorde vorige week de tip gestructureerd eten, andere vertelde me weer dat dit niet noodzakelijk is.
Thanks vast !