MuscleMeat

Moeite met bulken. (zit snel vol)

Users who are viewing this thread

RLS

Cool Novice
Lid geworden
4 mrt 2015
Berichten
33
Karma
6
Lengte
1m81
Massa
71kg
Ik heb in het begin ook moeite gehad met het eten. Ik heb het langzaam opgebouwd van 2500 naar 2800 naar 3000 en eet nu zonder moeite 3200/3500 kcal op een dag.

Kan jij ook! Succes!
 

Bonk

Dutch Bodybuilder
Lid geworden
20 jul 2014
Berichten
666
Karma
360
Lengte
1m85
Massa
85kg
Vetpercentage
12%
Wat mij helpt/hielp, vroeg beginnen met eten. Elke 2/3 uur eten. Bouw het op over een aantal weken en je maag groeit mee met je inname.

Ik maak al mijn eten (behalve avondeten) al klaar 's morgens, en zorg dat ik dit altijd bij me heb. Hierdoor kan je het ook even snel tussendoor pakken als je geen tijd hebt om het te maken, dit voorkomt dat je het vergeet te nemen.
Als je 1 eetmoment overslaat of te laat neemt gaat het je tegenstaan om alles nog binnen te krijgen.

Zodra je op een gegeven moment geen extra vast voedsel meer binnen kan krijgen, drink dan tussendoor chocomel. Veel calorieen die makkelijk naar binnen stromen.
 

wesleyb8

Competitive Bodybuilder
Elite Member
+10 jaar member
Lid geworden
21 aug 2011
Berichten
1.863
Karma
3.559
Lengte
1m81
Massa
84kg
Vetpercentage
13%
Hoe gaat het inmiddels met eten ?
 

kenny1

Cool Novice
Lid geworden
8 apr 2016
Berichten
42
Karma
4
Lengte
1m75
Massa
65kg
Zelfgemaakte weightgainer.

Elke ochtend,

100 gr havermout
500 ml volle melk
20 gr chia zaad
200 gr rijstepap
15 gr pindakaas
Banaan
120 gr bevrozen fruit
80 gr spinanch
250 gr kwark

Eigenlijk alles kan je shaken en ez kcals


Komt wel in de buurt van 1000kcal of meer
Gwn lekker shaken en gaan, stop in een shakebeker en neem mee naar school...
 

Naar boven