Wat mij helpt/hielp, vroeg beginnen met eten. Elke 2/3 uur eten. Bouw het op over een aantal weken en je maag groeit mee met je inname.
Ik maak al mijn eten (behalve avondeten) al klaar 's morgens, en zorg dat ik dit altijd bij me heb. Hierdoor kan je het ook even snel tussendoor pakken als je geen tijd hebt om het te maken, dit voorkomt dat je het vergeet te nemen.
Als je 1 eetmoment overslaat of te laat neemt gaat het je tegenstaan om alles nog binnen te krijgen.
Zodra je op een gegeven moment geen extra vast voedsel meer binnen kan krijgen, drink dan tussendoor chocomel. Veel calorieen die makkelijk naar binnen stromen.