Pleurklaat
Colossal Veteran
- Lid geworden
- 9 dec 2013
- Berichten
- 14.638
- Waardering
- 5.543
- Lengte
- 1m78
Redelijk diepe pijn bij onderkant van de rechterbil, bij de hamstringaanhechting in de buurt (als ik me niet vergis). Pijn is niet te induceren door het gebied aan te raken en ook niet door een fysio die mn been in allerlei bijzondere posities en hoeken beweegt.
Een paar pijnlijke houdingen zijn:
Dingen die niet helpen:
Komt dit je (deels) bekend voor of heb je iets anders nuttig toe te voegen, ik waardeer alle reacties.
Een paar pijnlijke houdingen zijn:
- Diepere deel van de rom van een squat/het overgaan van excentrische naar concentrische fase
- Kracht zetten vanaf de grond bij een conventional deadlift
- Voorovergebogen staan zoals bij een barbell row
Dingen die niet helpen:
- 3 maanden rust, pijn komt vrij snel weer terug alhoewel 1 training misschien pijnvrij is hierna
- corticosteroid injectie in het gebied
- dry needling
- stretchen
- foam rollen
Komt dit je (deels) bekend voor of heb je iets anders nuttig toe te voegen, ik waardeer alle reacties.