MuscleMeat

monster schema

Bezoekers in dit topic

Ciko

Freaky Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
25 jun 2006
Berichten
6.099
Karma
1
ma: Been, Triceps buik
di: rug kuiten en onderarmen
woe: borst biceps
do: been triceps buik
vrij: rug schouders
zo : Borst biceps kuiten


zegt u het maar
 

mogitu

Dutch Bodybuilder
+15 jaar member
Lid geworden
18 dec 2004
Berichten
733
Karma
0
Monsterlijk!

Maar wat wil je nou precies eigenlijk?
 

mogitu

Dutch Bodybuilder
+15 jaar member
Lid geworden
18 dec 2004
Berichten
733
Karma
0
Zet je oefeningen er bij.

of zou hij juist willen dat wij deze oefening voor hem verzinnen:D
of mischien wel dat we enkel de indeling beoordelen.

beetje vage post van topicstarter:D
 

arnoldfan

Monstrous Giant
+10 jaar member
Lid geworden
27 aug 2006
Berichten
12.579
Karma
7
Lengte
1m50
Massa
160kg
Vetpercentage
1%
ma: Been, Triceps buik
di: rug kuiten en onderarmen
woe: borst biceps
do: been triceps buik
vrij: rug schouders
zo : Borst biceps kuiten


zegt u het maar

ik zou donderdag en vrijdag verwisselen , omdat het weekend er dan aankomt.verder wel goed denk ik.
 
OP
Ciko

Ciko

Freaky Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
25 jun 2006
Berichten
6.099
Karma
1
wou weten wat jullei van me indeling vonden de oefeningen doe ik alleen hardcore hoor zoals squatten enzo


thx all
 

harvey1980

Competitive Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
19 jul 2006
Berichten
2.277
Karma
1
je hoeft niet gestudeerd te hebben om te zien dat je zwaar gaat overtrainen kerel...:rolleyes:

en wie weet creeer je wel een fraaie schouderblessure ;)

ik zou in ieder geval op dagen dat je benen trained je bovenlichaam met rust laten.
 

flowergrrl

..:: evil bunny ::..
Elite Member
+15 jaar member
Lid geworden
18 sep 2006
Berichten
13.677
Karma
553
Er klopt iets niet maar ik durf niet te zeggen wat dan precies... Ik zou borst en biceps iig niet op dezelfde dag doen, maar ja dat ben ik.
 

Flying Fox

Huge Freak
+10 jaar member
Lid geworden
30 dec 2005
Berichten
9.256
Karma
0
wou weten wat jullei van me indeling vonden de oefeningen doe ik alleen hardcore hoor zoals squatten enzo


thx all
Welke oefeningen je doet zijn vrij essentieel in een schema. een spiergroepenindeling op zich zegt niet veel.
 

harvey1980

Competitive Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
19 jul 2006
Berichten
2.277
Karma
1
Er klopt iets niet maar ik durf niet te zeggen wat dan precies... Ik zou borst en biceps iig niet op dezelfde dag doen, maar ja dat ben ik.

dat is niet zo'n drama,als je maar geen rug de dag ervoor of erna pakt.
 

flowergrrl

..:: evil bunny ::..
Elite Member
+15 jaar member
Lid geworden
18 sep 2006
Berichten
13.677
Karma
553
dat is niet zo'n drama,als je maar geen rug de dag ervoor of erna pakt.

Ik zeg ook niet dat het erg is, voelt voor mij alleen logischer om rug en biceps op dezelfde dag te doen, en borst/triceps, en niet omgedraaid.
 

harvey1980

Competitive Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
19 jul 2006
Berichten
2.277
Karma
1
Ik zeg ook niet dat het erg is, voelt voor mij alleen logischer om rug en biceps op dezelfde dag te doen, en borst/triceps, en niet omgedraaid.

als je het omdraait heb je veel meer kracht met de biceps en triceps oefening,ik doe het zelf momenteel ook...

(variatie is belangrijk :cool: )
 

flowergrrl

..:: evil bunny ::..
Elite Member
+15 jaar member
Lid geworden
18 sep 2006
Berichten
13.677
Karma
553
als je het omdraait heb je veel meer kracht met de biceps en triceps oefening,ik doe het zelf momenteel ook...

(variatie is belangrijk :cool: )

Zal 't vanaf maandag proberen dan. :)
 

FadderMakker

Ripped Bodybuilder
+15 jaar member
Lid geworden
1 feb 2006
Berichten
4.362
Karma
242
@mogitu
Dacht dat dat juist vrijdag was zodat je met je pumped up chest een mooie titty bounce en pec squeeze kan maken in de club. Not to mention je brute biceps showen die bijna uit je mouwtjes scheurt omdat je zojuist met 5 kilo dumbbells in de weer bent geweest.
 
OP
Ciko

Ciko

Freaky Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
25 jun 2006
Berichten
6.099
Karma
1
nou nou nou

borst en biceps is een mooie combo en borst en triceps juist weer niet persoonlijk voor mij dan

en na rug biceps traine kan perfect omdat ik zowiezo geen biceps voel de dag na me rug training


dit spreek ik allemaal uit ervaring
 

Gottardi Exp

Ripped Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
6 jul 2006
Berichten
3.836
Karma
2
op 1 maand of 30 dagen zijn er amper 4 daagjes dat je lichaam de ganse dag rust krijgt...spreekt voor zich toch. Ga voor minimum 2 dagen rust vind ik, 3 lijkt mij nog het best. Je spieren rust gunnen lijkt mij soms nogal onderschat.
 
Naar boven