Hallo beste leden ik ben nieuw in dit forum en tot nu toe bevalt me het en er zijn ook heleboel helpde leden en daar hou ik van.
Nou ik wil heel graag weten hoe ik moet gaan trainen ik ben wel 110 kilo en 1.72 maar daar let ik niet op, een buik laat zien dat ik een mooi leven heb gehad en ben er trots op. Mijn doel is om zo gespierd/dik/v-vorm al duurt het me een jaar of 2 toch moet ik wel ergens beginnen ik wil graag van jullie die ook weten wat ik bedoel een week schema wat ik allemaal moet doen in fitniss.
Ik wil geen massa maar ik wil kracht training ik wil mij zelf echt pushen tot de limit ik ben al 3 weken bezig en drink ook een whey-isolaat shake en tot nu toe werkt het wel prima bij mij.
Mischien doe ik het wel verkeert en daarom vraag ik aan jullie wat ik moet gaan veranderen in mijn eet/train schema.
Alvast bedankt.
Nou ik wil heel graag weten hoe ik moet gaan trainen ik ben wel 110 kilo en 1.72 maar daar let ik niet op, een buik laat zien dat ik een mooi leven heb gehad en ben er trots op. Mijn doel is om zo gespierd/dik/v-vorm al duurt het me een jaar of 2 toch moet ik wel ergens beginnen ik wil graag van jullie die ook weten wat ik bedoel een week schema wat ik allemaal moet doen in fitniss.
Ik wil geen massa maar ik wil kracht training ik wil mij zelf echt pushen tot de limit ik ben al 3 weken bezig en drink ook een whey-isolaat shake en tot nu toe werkt het wel prima bij mij.
Mischien doe ik het wel verkeert en daarom vraag ik aan jullie wat ik moet gaan veranderen in mijn eet/train schema.
Alvast bedankt.