Mooie trainingsschema?

[Dominikator2.0]

Is dit een goeie schema?
Maandag-30borst 25rug 25buik 10traps

Dinsdag-30biceps 30triceps 30schouders 10buik

Woensdag-40benen 20nek 20buik 10borst

Donderdag-30borst 25rug 25buik 10benen

Vrijdag-30 biceps 30triceps 30schouders 10buik

Zaterdag-40benen 20buik 10 borst 10nek.
Veel buikspieren dat is iets wat ik meer moet trainen dit goedzo of niet tips

 

[Camelus]

Nee, ga gewoon trainen met een bestaand beginnerschema.

 

[Dominikator2.0]

Nee, ga gewoon trainen met een bestaand beginnerschema.

Why

 

[harpep]

Why

This is why

Sticky - Trainingsprogramma's voor beginners

 

[harpep]

Omdat ik vroeg waarom ik een beginnersschema zou volgen

Daarom geef ik je de link, daar staat het antwoord op deze vraag.

 

[Dominikator2.0]

Daarom geef ik je de link, daar staat het antwoord op deze vraag.

Had die bericht verwijdert ik las niet goed haha

 

[Banshee]

Wat je post is ook niet echt een schema

 

[Sterling]

Wat bedoel je überhaupt? 30 reps, 30 sets, 30 oefeningen, 30 seconden, minuten, uren?

 

[Dominikator2.0]

Wat bedoel je überhaupt? 30 reps, 30 sets, 30 oefeningen, 30 seconden, minuten, uren?

Minuten

 

[Ano_210923]

Minuten

Wel duidelijk dan, '40benen' er is nog al een verschil tussen 40 minuten calf raises of 40 minuten Squats.

 

[Dominikator2.0]

Wel duidelijk dan, '40benen' er is nog al een verschil tussen 40 minuten calf raises of 40 minuten Squats.

20 kuiten 20 bovenbenen

 

[Ano_210923]

20 kuiten 20 bovenbenen

Dus je vind je kuiten (1 kleine spier) net zo belangrijk als je bovenbenen (2 grote spieren)?

En dan nog 120 minuten voor de armen en 40 minuten voor de bovenbenen per week??

 

[Camelus]

Minuten

Misschien moet je wat minuten gebruiken om de sticky’s te lezen hier op het forum. Je kan het gebruiken!

 

[Starx6673]

Brb, even 20 minuten kuiten doen.

 

[Dominikator2.0]

Is dit een betere schema dan:
M-30borst 30rug 30buik
D-60armen 30schouders
W-20kuiten 40bovenbenen 25traps
En dan zo verder tot zaterdag.

 

[BelowZero]

Veel beter!!

 

[Ano_210923]

Ja die is echt perfect

 

[Banshee]

Je hebt het beet Zie je wel dat de sticky's en de antwoorden hier je zouden helpen

 

[Sanca Saxon]

Minuten

Waarom minuten en niet sets en reps ?

 

[Dominikator2.0]

Waarom minuten en niet sets en reps ?

Dt is ingewikkelder