- Lid geworden
- 18 aug 2008
- Berichten
- 47
- Waardering
- 0
Hellowa,
Nu ik de afgelopen weken veel van jullie heb geleerd, en na het openen van een eigen topic met een aantal vragen, is dan hier mijn voedingsschema.
Week 35
Maandag 25 Aug 08
Tijd Soort Gewicht / Aantal
6:00
Brinta 100 Gr. (Op advies van Koekiemonster)
Whey 30 Gr.
Aminozuren 2 St.
Stacker 1 St.
9:45
Ei – wit 3 st.
Brood 2 St.
Kipfitet 2 St.
12:30
Appel 1 St.
Tonijn 100 Gr.
Zaanse Mayo Eetlepel
14:45
Whey 30 Gr.
Magere Kwark 250 Gr.
Rozijnen 50 Gr.
17:00
Aardappelen 100 Gr.
Tomaten 300 Gr.
Kipfilet 200 Gr.
20:00
Ei – wit 2 St.
Banaan 1 St.
23:00
Whey 30 Gr.
Magere Kwark 250 Gr.
Rozijnen 25 Gr. (Op advies van nicolas24)
Banaan 1 St. (Op advies van tiger8)
---------------------------------------------------------------------------------------------------
Fitness 21:30 till 22:30
Lichaamsdeel : Borst + Triceps
Vlak Voor de training : 2 St. Aminozuren (Iname met Druivenzuiker) & 1 Stacker
Volgens mij heb ik het redelijk goed ingevuld. Ik train altijd "to the max".
(Heb overrigens wel redelijk wat fitness ervaring, maar dat was nooit via een plan of dergelijk. Meer voor de fun).
Als jullie aan of opmerkingen hebben, zouden jullie deze willen posten zodat ik optimaal kan groeien en bloeien .
Whey : [Link niet meer beschikbaar]
Aminozuren : http://www.xxlnutrition.nl/home.php?sub=show_product&id=371
Stacker : http://www.xxlnutrition.nl/home.php?sub=show_product&id=261
Gewicht : 100 kilo
Lengte : 1.87 ong.
Doel : Meer spiermassa, ietwat droger
Dank jullie voor jullie aandacht
Groetjes Donnom
Nu ik de afgelopen weken veel van jullie heb geleerd, en na het openen van een eigen topic met een aantal vragen, is dan hier mijn voedingsschema.
Week 35
Maandag 25 Aug 08
Tijd Soort Gewicht / Aantal
6:00
Brinta 100 Gr. (Op advies van Koekiemonster)
Whey 30 Gr.
Aminozuren 2 St.
Stacker 1 St.
9:45
Ei – wit 3 st.
Brood 2 St.
Kipfitet 2 St.
12:30
Appel 1 St.
Tonijn 100 Gr.
Zaanse Mayo Eetlepel
14:45
Whey 30 Gr.
Magere Kwark 250 Gr.
Rozijnen 50 Gr.
17:00
Aardappelen 100 Gr.
Tomaten 300 Gr.
Kipfilet 200 Gr.
20:00
Ei – wit 2 St.
Banaan 1 St.
23:00
Whey 30 Gr.
Magere Kwark 250 Gr.
Rozijnen 25 Gr. (Op advies van nicolas24)
Banaan 1 St. (Op advies van tiger8)
---------------------------------------------------------------------------------------------------
Fitness 21:30 till 22:30
Lichaamsdeel : Borst + Triceps
Vlak Voor de training : 2 St. Aminozuren (Iname met Druivenzuiker) & 1 Stacker
Volgens mij heb ik het redelijk goed ingevuld. Ik train altijd "to the max".
(Heb overrigens wel redelijk wat fitness ervaring, maar dat was nooit via een plan of dergelijk. Meer voor de fun).
Als jullie aan of opmerkingen hebben, zouden jullie deze willen posten zodat ik optimaal kan groeien en bloeien .
Whey : [Link niet meer beschikbaar]
Aminozuren : http://www.xxlnutrition.nl/home.php?sub=show_product&id=371
Stacker : http://www.xxlnutrition.nl/home.php?sub=show_product&id=261
Gewicht : 100 kilo
Lengte : 1.87 ong.
Doel : Meer spiermassa, ietwat droger
Dank jullie voor jullie aandacht
Groetjes Donnom