Moroccan Muscle Machine a.k.a M3 is back

[SageFrancis]

beter stond er op je shirt: marokkaan. In lonsdale style dan
gast, klote grote onderarmen. netjes. Train je die gewoon of is dat een leuke bijkomstigheid? succes.

 

[stallone power]

Ik ben een pak lichter dan jou, armen zijn ook een stuk kleiner maar mijn benen meten ook 60cm! Of meet jij ze kort boven de knie op ofzo? Ik heb mijn benen op dikste punt opgemeten en dan zijn ze ietsje boven >60cm

Ik meet ze op het puntje van de hamstring piek

---------- Toegevoegd om 13:15 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 13:11 ----------

beter stond er op je shirt: marokkaan. In lonsdale style dan
gast, klote grote onderarmen. netjes. Train je die gewoon of is dat een leuke bijkomstigheid? succes.

Ben nog helemaal niet tevreden,ik werk er ook heel hard voor:

bb wirst curl
db wrist curl
db wrist curl naar boven toe voor brachioradialis (ofzo)

 

[stallone power]

Trainingen gaan goed.

Gisteren low carb dieet begonnen 120kh per dag,300gr E,en 70gr vet.
Ik heb het nog nooit gedaan gisteren voelde ik me zoals een vod ,
ik denk dat het wennen gaat worden.

En natuurlijk 4 maal de week cardio

Ik zit te denken om 1 dag per week hoger in KH te gaan 400-500+een junkmaaltijd?,voor wat voller te zijn?Heeft dat nut?

 

[Massief]

Trainingen gaan goed.



Ik zit te denken om 1 dag per week hoger in KH te gaan 400-500+een junkmaaltijd?,voor wat voller te zijn?Heeft dat nut?

Ik zou wel een soort van refeed inlassen, niet persé junk maar gewoon een flinke lading aan complexe carbs.. Met junk zou ik oppassen, al kan één keertje waarschijnlijk niet veel kwaad. Ben benieuwd wat het met je gaat doen, low in carbs.

 

[Nador]

Trainingen gaan goed.

Gisteren low carb dieet begonnen 120kh per dag,300gr E,en 70gr vet.
Ik heb het nog nooit gedaan gisteren voelde ik me zoals een vod ,
ik denk dat het wennen gaat worden.

En natuurlijk 4 maal de week cardio

Ik zit te denken om 1 dag per week hoger in KH te gaan 400-500+een junkmaaltijd?,voor wat voller te zijn?Heeft dat nut?

Kan zeker en is alleen maar beter. Zonder junkmaaltijd overleef ik het niet eens haha. Op hoeveel % wil je staan?

 

[stallone power]

Kan zeker en is alleen maar beter. Zonder junkmaaltijd overleef ik het niet eens haha. Op hoeveel % wil je staan?

Ik wil op 9-10% staan,niet minder
Nu sta ik ongeveer op 14,tegen begin july moet het zeker lukken4

Update:

Gisteren avond lekker gejunkt:bicky burger met andalous +friet met joppie saus (1x per week)
Low carb gaat goed:niet trainingsdagen:50-75
trainingsdagen:100-150.

Alleen s'avonds wordt het moeilijk om nog steeds mn eiwitjes binnen te spelen,drang naar brood is ernorm.

 

[stallone power]

Gewicht schommelt tussen 94 ,en elke dag word ik droger en strakker.

Training:5 maal de week
Cardio: 6 maal de week,4 : 30 min. post workout en 2 : 40 min. op lege maag smorgens.

Voeding:300 gr eiwit,100gr vet,100gr KH
Niet trainingsdagen:50kh,rest zelfde

Supps:Axis labs xtract,whey,bcaa

Straks Armen eruit laten knallen

 

[stallone power]

Had weinig tijd voor updates,zat in marokko.
Daar heb ik ook heel goed getraind+zelfde dieet enz..
Nu ben ik terug en weeg ik ongeveer 93 op 11%
Nooit tot 11% (ik ga tot 9% nog)gecut,meer een bulker,maar resultaat mag er wezen
roadmap vasc. op onderarmen,kuiten,borst echt nice en goed gedetailleerd muscles

Don't count me out

 

[timmert]

klinkt goed man, heb je een sneak preview pic?
Marokko op vakantie geweest of bij familie?
wel lekker dat je daar goed je dieet/training vast hebt gehouden

 

[stallone power]

klinkt goed man, heb je een sneak preview pic?
Marokko op vakantie geweest of bij familie?
wel lekker dat je daar goed je dieet/training vast hebt gehouden

Bij familie,maar wij hebben daar een huis.
Thanks,heb helaas geen dig. cam.,supps voor honderden euros koop ik wel
maar een camera heb ik niet eens haha
Ik zal die van mijn zus lenen en dan de 4 fotos maken voor de contest

 

[stallone power]

UPDATE MOROCCAN MUSCLE MACHINE

Spijtig dat eind juli de contest is ,midden augustus ga ik rond 9-10% zitten
nu op +-11-12% maarjah volgend jaar kom ik nog super groter en harder
Maarjah ik heb zooooo hard mijn best gedaan qua dieet/training
Hard work pays off denk ik,goei progressie t.o.v vorig jaar jazekerrrrrrrr

 

[Riggs]

Sterk , zeker voor 19 jaar .

EPIC morrocan kapsel

 

[stallone power]

Sterk , zeker voor 19 jaar .

EPIC morrocan kapsel

Thnx,hahaha 1ste keer gedaan ,mijn moeder zaagt er al 4 dagen over:
Je ziet er uit als die hangmarokanen in Brussel enz..
Maarjah het is wel stoer

 

[jonaswo]

zware progressie mate!
Stuk droger tegenover de laatste fotos's eveneens komen je piekende lats nu beter uit BOEM.
voor 19 jaar top en een voorbeeld voor veel leden van dit forum.
blijf hard trainen en goed vreten!

 

[stallone power]

zware progressie mate!
Stuk droger tegenover de laatste fotos's eveneens komen je piekende lats nu beter uit BOEM.
voor 19 jaar top en een voorbeeld voor veel leden van dit forum.
blijf hard trainen en goed vreten!

Thanks jonas
Zo...zat al weken op low carb vandaag +- 500 carbs
en morgen 600-700,2h voor de foto's een dikke bicky burger en friet,
half uur ervoor 99% pure chocolade
That shall do the trick

 

[Grote Knul]

erg goed kerel! resultaat tot zover is al erg goed, ben benieuwd hoe je er met een jaartje of 3 bij loopt!!

 

[Nador]

Thanks jonas
Zo...zat al weken op low carb vandaag +- 500 carbs
en morgen 600-700,2h voor de foto's een dikke bicky burger en friet,
half uur ervoor 99% pure chocolade
That shall do the trick

waar haal jij 99% pure chocola vandaan? Is volgens mij best lastig te vinden?

 

[Guest]

Kom niet veel personen van onze leeftijd tegen die er zo bijstaan gozer, mooi gedaan!

 

[stallone power]

Thanks mannen heb er ook heel veel moeite erin gestoken qua training,dieet,dedication,sacrifice etc..,net veel foto's gemaakt en zijn veel beter,ik oog droger en groter.
Chocolade heeft mamie van de carrefour gehaalt:edit 80% my bad.

 

[Nador]

Thanks mannen heb er ook heel veel moeite erin gestoken qua training,dieet,dedication,sacrifice etc..,net veel foto's gemaakt en zijn veel beter,ik oog droger en groter.
Chocolade heeft mamie van de carrefour gehaalt:edit 80% my bad.

hehe dacht al, maar goed bezig kerel. Ben benieuwd naar je pics